人老要服老，快樂不會跑

很多老年人年輕時都是辛勤工作，謀求個人的發展、婚姻與家庭的穩固和事業的成功，而到了老年之后，生活的本質逐漸在發生改變，即不宜再像以往那樣勤勞、奮斗、節儉，而要改變為一種平淡、安詳的生活。

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雖然自己年事日高，可許多老年人的活力和銳氣卻不減當年，沖刺高考，甚至學開車、考駕照等，到處都有一些老年人的蹤影。但是，在老年人“不服老”的同時，必須承認，人到老年無論是體力還是精力都在逐漸減退，像肌肉萎縮、關節僵硬、劇烈運動后氣短心跳等，都將成為老年人不可避免的一些問題。所以，隨著年齡增長，老年人應該及時調整自己的生活習慣，在“服老”的基礎上根據自己的生理特點，改變不適于老年人生活的一些行為。為此，主要應該做到下面幾點：

1.老年人走路、做家務、搬東西之時，不能再按年輕人的方法行事，否則極易造成肌肉勞損、關節韌帶撕裂等情況，有的甚至會引起骨裂或骨折。老年人應根據自身特點，謹慎、緩慢地行動。

2.老年人感到身體不適就應該及時去醫院檢查，不能認為小病自己挺一挺就過去了。小病不治的后果可能是釀成一些大的問題，畢竟老年人不同于年輕人，身體免疫功能已經降低，所以要及時尋求醫生的幫助和指導。

3.老年人不可盲目去追求大運動量，盡量不要進行攀巖、探險、野營等高負荷類的運動，因為體能極限消耗導致的生理功能過度負荷，往往會對老年人造成一些無法彌補的傷害。老人們最好選擇散步、慢跑、跳交誼舞等運動項目進行身體鍛煉，這樣既可延緩自己生理功能的衰退，同時又可加速體內新陳代謝，有效地增強體質，達到延年益壽的功效。

4.老年人交際應酬要避免過多。離開了自己的工作崗位，難免會感到自己的天地開始慢慢地變小，因為害怕寂寞，有些老年人選擇了大量結識一些新朋友。但是漫無目的地交際不僅使老年人的交往流于表面，而且還耗費了很多精力，不如結識一些有共同愛好的朋友，擁有更多“終身制”的朋友，這樣不但可以互相支援和幫助，在精神上也有一種寄托。

人老是一種自然規律，老年人要勇于承認自己的現狀，遵循規律并量力而行，這才是美好晚年生活的保障。

健康提示

老年人主要的生活內容應是在比較輕松的氛圍中欣賞自己想要欣賞的東西，看看自己想看的景物，去游一游過去一直想去的地方，找一找多年未見的老朋友，談談彼此幾十年來的辛酸和快樂；或找個空兒跟自己的兒孫們出去郊游，或把過去的舊照相本翻出來整理一下，這些都是老年人舒適度日的主要生活內容。