名老中醫談養生

李仲愚，男，漢族，生于1921年2月。系成都中醫學院附屬醫院主任中醫師，對針灸、杵針、氣功尤為擅長，現任四川省針灸學會會長。李先生自幼受先祖父教誨，對氣功修煉數十年而不輟。1978年與1979年因兩次車禍造成腦外傷后遺癥，經習練氣功而愈。李先生認為：修身養生，修性養生，要在養心。養心與養身兩者不可偏廢。而習練氣功既可修身，又可養心。李先生一生對氣功鉆研尤深，曾著《氣功靈源發微》一書，再版四次，供不應求。現將李先生的養生方法與對氣功的認識介紹給廣大讀者，以冀氣功學步入正途。

中醫養生學是中華民族文化寶藏中的一顆明珠，養生學包括氣功學、食療學、心理衛生和心理治療學等。中醫養生學易學、易行、易效，深受廣大群眾的喜愛，其學術思想已波及世界許多國家，其中中國氣功尤受青睞。目前國內氣功門派眾多，習練氣功者不計其數，但其中也不乏不明門徑而盲目習練者，所以有“練功者如牛毛，成功者如牛頭”之說。

我自幼受先祖父春庭公教誨，先祖父長于內養功法，他認為：養生修性之秘在于處柔，即老子《道德經》之謂：“上善若水，水善利萬物而不爭。”他壽終時年108歲。

正派氣功，要在修煉上做到信、勤、堅、恒。我在四川省曾舉辦多期氣功學習班。1986年成都市科委組織專家鑒定，認為氣功有明顯抗衰老作用。

我每天早晚堅持修煉氣功，午眠半小時以靜觀內養。平時除應診、講學外，空暇之際則興談古今佛道儒和醫易諸學。

修身養生，修性養生，要在養心。要注意身體與精神雙重修養。即重在修養性功和命功，外不為六塵所染，內不為七情所觸。精氣神為命功三寶，慎房事則精氣內藏。

凡遇不順暢的事莫要煩惱，調節心理可按《衛生寶鑒》的方法：喜怒哀樂不入于胸次，視榮華富貴如行云流水。最近贈四川某方丈楹聯足可窺修養之一斑：“六道升沉如兒戲，一心不住正菩提。”

七十年代因車禍腦外傷后繼發糖尿病，依靠內修功法，練功為主控制糖尿病，未發現并發癥或繼發病癥。

我的飲食以粗糧淡飯，潔凈新鮮瓜菜，易于消化食物為主，因而少有感冒及胃腸炎。有時外出飲食不慎而致胃腸炎時，采用節食自養，或配灸關元、氣海、足三里。有外感不適時，即自我導引、撫摩之法以防治。在氣節交錯之日，如立春、冬至等，用大艾灸關元、氣海、足三里諸穴以培元扶正。

我的生活寫照可以概括為：起早睡早，遇事莫惱。素食清養，毋戀腥臊。雍容和悅，恬愉逍遙。戒煙酒，飲淡茶，靜室坐臥，聽其息而忘其慮，勤采真氣，灌溉身心，不廢點摩，通暢經邃。精神專直，魂魄不散，悔怒不起，則五臟不受邪。如此，必臻壽域矣。

我的養生格言為：三華聚鼎五朝元，心息相依念不偏；二物常居于戊己，龍虎盤結大丹田。