


很多人感覺籃球的內線技術很神秘,也很想知道如何可以在內線游刃有余,其實內線技術分為內線搶位也就是獲得球技術和內線投籃技術,兩者相互依存不可分割。如果沒有搶位獲得球的技術,即使內線投籃技術再好,也無法在比賽中正常施展,但如果只有好的搶位技術而無法有效命中,也無法成為內線進攻的首選,只能注定做一輩子的藍領球員,難以躋身一流球員,例如以前火箭的海耶斯。
舉個例子,統治性的內線球員有很多種,大家可能對大鯊魚奧尼爾籃下三四米內的顏扣記憶猶新,對姚明無解的前后轉身的高手投籃應該也不會陌生,當然,靈動一派的代表性中鋒保羅·加索爾技術的全面性也毋庸置疑,但他們作為內線球員,如果缺少了在籃下寸土寸金區域爭奪位置的能力,都無法在NBA立足。在這里,我就介紹兩種最常用也最有效的內線搶位技術:滑步搶位和轉身搶位。
1 滑步搶位 Sliding:
談到內線的無球移動技巧,首先,要給大家解釋一個概念——低位的概念。低位是指籃下身體對抗的必爭之地,由于內線位置離籃圈太近,同時需要能免除三秒違例的限制,低位接球的最佳區域,就在兩側三十度左右的分位線位置,也就是限制區兩個腰線上面的分位線區域,這個位置的優點是向上線前轉身可以有很好的空間,可以運一兩次球進行攻擊,而向底線轉身也可以有比較好的投籃角度以及運球攻擊的空間。很多人在實戰中很容易被防守人推擠所迫偏離這個位置,位置偏上離籃圈距離遠,運球攻擊時很容易被上線的防守人夾擊,位置偏下很容易一轉身轉到籃板下方而被籃圈蓋帽,從而失去良好的投籃角度,而即使角度合適但離籃圈稍遠也不好,因為籃下攻擊講究迅速,如果運球超過兩次,很容易被收縮協防的外線球員夾擊,從而喪失最佳的攻擊機會。
在說明了低位要位的區域之后,我介紹下滑步搶位接球的要領,一般來說,低位球員的接球需要罰球線延長線以下的前鋒球員來傳,這樣角度最合適,但是當低位球員的防守者積極側前防守使前鋒難以順利傳球時,球往往回傳到弧頂的進攻球員手中,這時候,低位球員的防守者往往會放松,這就是滑步搶位接球的最佳時機,只要抓住這個時機迅速啟動,動作像防守滑步一樣,降低重心,同時雙肘打開,像投降的姿勢一樣,向傳球者示意一個接球的面積,這時萬事俱備,只欠傳球了。大鯊魚奧尼爾體能巔峰時期,就是借助超大的體重以及相對迅速的移動能力,利用滑步搶位后接到球上演這種霸王怒扣,換句話說,這種對體格巨大且體重夠分量的內線球員是絕對的必殺技,如果被這種球員在如此深的位置接到球,即使犯規也難以阻擋他們得分。
2 轉身搶位 Turn:
在說過滑步搶位接球之后,很多人會問,如果我體重不夠大,我應該怎么在低位接球攻擊呢?那么我來說第二種內線低位移動——轉身搶位(Turn):如果防守自己的對手體重和身高都不比自己差,那么如何在低位搶占到位置呢?首先,由于身體不占優勢,你不需要和他拼身體,你可以面對防守人,在接近他一米左右時,用右腳放在他兩只腳之間,然后左后轉身,直接把對手卡在身后獲得絕佳的位置,如果在左側,則相反。為什么這種方法如此有效呢?作為防守者來說,進攻者的這種技術會迫使他后退,他讓出的哪怕是半步空間,足以讓進攻球員獲得轉身搶位的空間,從而獲得位置爭奪的主動權。在NBA中,肖恩·巴蒂爾是低位轉身搶位的高手,他的身體條件和任何一個內線球員相比都不占優勢,但他常常會運用這種轉身搶位的技術在低位獲得空間,順利接到傳球,然后用他嫻熟的前后轉身半勾手來結束戰斗,令防守方無所適從。