清涼一夏

炙熱的太陽都要把我們烤熟了，可是“上”有驕陽，我們在太陽底“下”也不乏對策哦！在這里，小編教你做幾樣好玩又好吃的清涼冷飲吧！當然了，有需要時一定要找媽媽來幫忙哦！

西瓜冰激凌

材料：西瓜，白糖，雞蛋，白開水

做法：將西瓜籽取出來，然后把瓤打碎，再加入白糖、雞蛋和白開水攪勻，然后高溫加熱，冷卻后放入冰箱，待凝結后就是美味的西瓜冰激凌了。

西瓜皮粥

材料：西瓜皮，鹽，粳米

做法：將西瓜皮沖洗干凈，切成細丁，用鹽腌一會兒。取鍋放入清水、西瓜皮丁和粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮約15分鐘，最后依個人口味放入鹽調味就可以吃了。看，做西瓜冰激凌用剩的西瓜皮也不浪費哦！

冰鎮綠豆湯

材料：綠豆，白糖

做法：將綠豆加適量的水泡兩個小時后，放入高壓鍋里煮熟，再把綠豆碾碎呈豆沙狀，用小火煮。待冷卻后，加入適量白糖，放進冰箱冰鎮起來。

蘋果冰激凌

材料：蘋果，白糖，新鮮牛奶，開水

做法：將蘋果洗干凈，去皮挖核，切成薄片并攪拌成糊狀，放入白糖、開水和煮沸的牛奶，再攪拌均勻，最后倒入器皿內放進冰箱冷凍。

赤豆冰棒

材料：赤豆，淡奶，冰糖，水

做法：先把赤豆用水泡一夜，然后倒入鍋中，加水燒開后煮到赤豆酥軟。接著加入冰糖和淡奶，拌勻后關火燜上半小時。等放涼后倒入冰棒模具中，再放進冰箱冷凍即可。赤豆冰棒不僅解渴消暑，還避免了攝入外面冰棒中的添加劑成分。

除了吃冷飲解暑外，我們還有許多能使自己或家里更涼爽的妙招哦！

更換夏涼的竹木制品和家具 你們家的沙發是不是軟綿綿的，而且上面還放好多柔軟的棉墊子呀？但這些東西在夏季都會讓人覺得悶熱，而且坐在上面還容易出汗。要想讓家里更涼快些，就趕快讓媽媽把這些軟制品暫時收納起來，擺放一些藤、竹制、木制和玻璃等家具吧！

更換低瓦數的冷光節能燈 夏季一般白天比較長，陽光充足，如果屋內燈光太亮，會使人感覺室內比較熱，心情也容易煩躁。可以在保證不影響看書學習的前提下，使用局部照明的臺燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，一來可以省電，二來還可以營造涼爽氛圍。

多種綠色攀爬植物 最好跟爸爸媽媽一起在陽臺或者靠墻處種一些綠色攀爬植物，比如綠蘿、爬山虎、金銀花和各種瓜類、豆類植物，因為植物生長過程中會吸收熱量，而且茂盛的葉子恰好可以抵擋陽光直接照射地面或墻壁，不但可以有效消熱降溫，還可以產生新鮮空氣，美化室內環境。

給盆栽多澆水 眾所周知，一些小植物放在室內能起到美化功能。你可以建議媽媽把葉子大又長的綠色盆栽植物放在室內，每天澆兩次水（同時澆濕葉子），通過植物的蒸騰作用——水分從植物表面以水蒸氣狀態散失到大氣中，使空氣濕度升高，從而達到降溫效果。

用酒精兌水拖地 人們在發燒的時候，用酒精擦拭身體，能起到降溫的作用。因為酒精是一種揮發性的液體，在迅速蒸發的同時，能夠吸收和帶走大量的熱。同樣的道理，你可以將高濃度的酒精加四倍清水或七十五度的酒精兌水三倍，用拖把蘸上混合的水酒拖地板，從而使地面“退燒”。相信爸爸媽媽下班回家后一定會表揚你的。不過，使用酒精的時候要注意安全哦！

使用厚窗簾 要記住，最好的降溫方法，是讓屋子免受太陽的直射，所以提醒媽媽準備一塊厚厚的窗簾布是非常有必要的。吸熱的窗簾布，能讓屋子里的溫度降低，從而使屋子里顯得更加陰涼。

洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚毛孔收縮，洗后反而更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

喝熱茶 冷飲只能暫時解熱、解渴，而且食用過多還會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，反而使體溫明顯降低。

如果外出，小編建議大家可以去一些避暑勝地。

安徽黃山

心動指數：★★★★★

心動理由：“四月始知春，一歲竟無夏”，夏日的黃山，氣候涼爽，空氣濕潤，以奇松、怪石、云海、溫泉、冬雪“五絕”著稱于世，日出、晚霞、佛光、霧凇等奇觀如夢如幻。黃山“五絕”中，云海是最具靈氣的景致，被譽為黃山美景的魔術師。

山西五臺山

心動指數：★★★★★

心動理由：五臺山位尊我國四大佛教名山之首，還以“清涼世界”聞名于世，號稱“華北屋脊”，夏季平均氣溫不足２０攝氏度。

青島嶗山

心動指數：★★★

心動理由：嶗山瀕臨黃海，海山毗連，氣候宜人，環境清幽，有“九宮八觀七十二庵”，還有海濱浴場，是夏季避暑的好去處。

吉林長白山

心動指數：★★★

心動理由：長白山蜿蜒于吉林省東南邊陲，主峰２６９１米，是我國東北第一高峰，素有“千年積雪萬年峰，直上人間第一峰”的美譽。因“山上終年積雪，望之潔白”，故名長白山。林海、天池、瀑布、奇峽，山水相映，如詩如畫。長白山７月份氣溫不超過１０攝氏度，是國內著名避暑勝地。

小編的話

怎么樣？大家心動了沒有？那就趕快行動吧！和大人一起收拾行李外出，過一個涼爽的暑假吧！不過，大家可不能光顧著玩哦，你去了什么地方，有什么感受，一定要寫下來哦！相信親身經歷過后，一定會有寫不完的話的！寫好后記得發到郵箱xx3wzk@163.com告訴小編。