夏天,別傷“心”

酷暑時節，大汗淋漓的狀態不僅會影響心情，還會損耗心陽和心陰，從而禍及秋冬。

心病不可小覷

古人說，哀莫大于心死。可見心患了病，是件大事情。所以《黃帝內經》稱“心為君主之官”，是群龍之首。就好比下象棋一樣，車、馬、炮再多，老帥被吃掉就輸定了。人也一樣，只要心臟還在跳就有生還的可能，一旦心臟停止跳動，即便是神醫在世也都回天無力了。

據報道：二十多年來，我國每年死于心血管病的人數達250萬，每年新發心肌梗死50萬人。這是一組讓人非常震驚的數字，這個數字不僅僅說明了現代人的心臟功能已經非常不健康了，也說明了心臟疾病的兇險性。而夏季，正是一個養心的季節。

夏養心，補陰又補陽

中醫講究“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃。”之所以要在夏季養心，是因為夏季是一個消耗的季節。

一方面，夏季人體的皮膚毛孔散熱較多，這就消耗了體內的陽氣。另一方面，為了散熱，心臟需要把血液不停地泵向體表，從而把熱量帶走，這就會把心陰變成汗水。中醫向來視汗液為“心之液”，一旦汗腺像打開了的水龍頭，自然易消耗心臟陰液。所以，長期出汗過多者會心陰不足或心陽不振。

《黃帝內經》中有一句話叫：“逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞”。也就是說，夏天不注意養心，不注意順著夏天的自然規律生活，就會出現“心氣內洞”的現象。所謂“心氣內洞”就是說心氣已經出現了一個窟窿，如果不趕緊補上，“則傷心，秋為 瘧，冬至重病”。意思就是逆著夏季養生的做法所產生的不良后果，會延續到秋天和冬天，秋季容易患抑郁癥和心臟病，冬天病情會更嚴重。

逆夏行為不可為

很多人在夏天猛吹空調，這樣的行為就是“逆夏氣”了。因為在天氣炎熱的時候給身體強烈的寒涼刺激，會給心臟發出錯誤的信號，使其忽然停止散熱，減慢工作。大家都知道變速跑比勻速跑要累很多，忽涼忽熱的結果就是逼迫心臟進行變速跑，總是如此，心臟能不累嗎？

在飲食上，過食冷飲、涼菜等寒涼食品也是迫使心臟進行變速跑。而苦入心，可多吃一些苦味的食物，例如苦瓜、苦茶等。心陽不足的患者，可多吃點人參、黃芪。心陰不足的患者，可以吃一點桂圓、大棗、蓮子等。

心主神明，當一個人的念頭比較繁雜時，耗費的心血就會比較多。所以心臟病患者和其他心理疾病的患者，在夏季應注意少思寡欲。另外，流汗太多會損害陽氣，所以冬練三九、夏練三伏的行為并不適合心臟病患者。對這些人來說，靜養是護心的首選。所謂靜養就是靜靜地坐著，閉上眼睛，把舌頭頂到上顎，什么都不想，但也不能睡著即為靜養。這不僅僅是中醫的養生方法，道家、佛家對這種方法也極為推崇。