為什么總是瘦不了

感冒了會(huì)胖、開燈了會(huì)胖、睡少了會(huì)胖、太暖了會(huì)胖#8943;#8943;你想倒吸一口涼氣了嗎？還是忍住吧。因?yàn)檫@也有可能讓你發(fā)胖！生活中的肥胖陷阱無所不在，防不勝防！

病毒讓你成為流著鼻涕的胖子

感冒也有可能讓你的體重增加。美國路易斯安那州的潘寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心發(fā)現(xiàn)，一種名為Ad-36的感冒病毒能增加人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量和這些細(xì)胞內(nèi)的脂肪量。在超重的人體內(nèi)找到Ad-36抗體的幾率是體重正常的人的3倍。體內(nèi)存在Ad-36抗體說明曾經(jīng)或者正在感染這種病毒。還有研究顯示，攜帶Ad-36抗體的兒童比其他兒童明顯要重。更可怕的是，Ad-36的增肥效果并不會(huì)在感冒好了以后便消失，而是將持續(xù)好幾年。除Ad-36以外，另有10種微生物也被發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人變胖。如果我們搞清楚了哪些感染會(huì)讓人發(fā)胖，那么便可以研發(fā)相應(yīng)的疫苗來預(yù)防。

體重會(huì)跟室內(nèi)溫度一起升高

我們的身體內(nèi)存在白色和棕色兩種脂肪，白色脂肪負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余的熱量，會(huì)引發(fā)肥胖；棕色脂肪則可以促進(jìn)白色脂肪的燃燒。在環(huán)境溫度低于18℃時(shí)，棕色脂肪便開始促進(jìn)白色脂肪燃燒，讓身體變得溫暖。如果始終都待在溫暖的環(huán)境中，體內(nèi)的棕色脂肪儲(chǔ)存量便會(huì)減少，這樣白色脂肪的燃燒也會(huì)減少，并可能因此變胖?？梢渴軆鰜頊p肥實(shí)在太不人道了。其實(shí)在環(huán)境溫度從15℃上升到28℃的過程中，我們會(huì)持續(xù)性地消耗較少的能量。因此并不一定非得凍得瑟瑟發(fā)抖，只要經(jīng)常稍稍調(diào)低一點(diǎn)溫度，便可以起到減肥效果。

大口呼吸出大肚腩

呼吸城市中污染嚴(yán)重的空氣會(huì)讓人的腹部脂肪越來越厚，還會(huì)降低對(duì)胰島素的敏感度，增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國俄亥俄大學(xué)的研究者認(rèn)為，空氣污染要為越來越龐大的肥胖人群負(fù)上一些責(zé)任。實(shí)驗(yàn)中，幼鼠在細(xì)微顆粒污染嚴(yán)重的空氣中每天待上6小時(shí)，每周5天，10周后，它們比吃同樣食物但呼吸干凈空氣的幼鼠要多長50%的腹部脂肪。搬到郊區(qū)住，可以讓你暫時(shí)逃離空氣中的細(xì)微顆粒物，大膽深呼吸也能擁有小蠻腰。

食品包裝袋跟食品一樣增肥

別再只看包裝上的營養(yǎng)標(biāo)簽了，你還需要關(guān)注包裝本身的材料。一些塑料或者金屬罐頭包裝中含有擾亂我們內(nèi)分泌的化學(xué)物質(zhì)，如鈦酸鹽和雙酚A。我們吃下這些滲透到食物中的化學(xué)物質(zhì)后，甲狀腺功能會(huì)受到干擾，新陳代謝會(huì)改變，身體因此發(fā)胖。美國波士頓大學(xué)發(fā)現(xiàn)，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）越大和腰圍越粗的人，血液中的鈦酸鹽含量越高。PVC塑料包裝袋中同時(shí)含有鈦酸鹽和雙酚A。在購買PVC包裝的含油脂重的食物時(shí)尤其要小心，因?yàn)殁佀猁}和雙酚A特別容易在油脂中累積。

不節(jié)能的懲罰是肥胖

美國俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，相比生活在自然光線變化中的老鼠，每晚都照到電燈的老鼠在8周后增加了10%的體重，雖然這兩組老鼠吃相同熱量的食物，做相同程度的運(yùn)動(dòng)。在以往的研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上夜班的人也比較容易發(fā)胖。這可能是因?yàn)橥砩系臒艄鈺?huì)對(duì)生物鐘基因產(chǎn)生影響，改變我們的新陳代謝。雖然每個(gè)人的生物鐘都不太一樣，但應(yīng)該盡量維持規(guī)律的作息時(shí)間，在夜間尤其要避免LED燈泡的照射，因?yàn)槠浒l(fā)出的短波光對(duì)生物鐘會(huì)產(chǎn)生明顯的影響。晚上少開燈不僅節(jié)省能源，還能減肥。

睡眠不足也變胖

在6年中，每天平均只睡6.3小時(shí)的成年人比平均睡上7.2小時(shí)的成年人更容易肥胖。3~5歲的兒童如果平均每天的睡眠時(shí)間少于11小時(shí)，在7歲時(shí)體重超重的幾率也會(huì)增加。睡眠不足會(huì)讓我們分泌的瘦素減少，分泌的生長激素釋放多肽增加。瘦素是一種可以抑制食欲的激素，而生長激素釋放多肽則會(huì)刺激我們的胃口。如果你每天提早一小時(shí)睡覺，就不用痛苦地壓抑食欲了。