健康·修身·養性

警示

高血脂，4類人最易中招

有人將高脂血癥稱作“隱形殺手”，因為它沒有預警信號，常悄無聲息地吞噬健康乃至生命。那這是否就意味著高脂血癥無法預防了呢？當然不是。被這個“殺手”盯上的人群都有著一些共同特征，從中我們便可汲取教訓，提高警惕。

平日應酬太多的人。工作應酬常要大吃大喝，且飯菜大多是大魚大肉，酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”，很多便是從應酬酒桌，邁向高脂血癥患病人群的。

喜食動物內臟的人。動物內臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍；100克豬肝中含膽固醇368毫克，也已經超過了每日推薦的攝取量。

不愛運動的人。現在的辦公室一族，出入有汽車，上樓有電梯，平日所有事務在電腦前點點鼠標就好了，走路、運動似乎成了沒必要的事。然而，對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說，堅持運動卻是很好的方式之一。

嗜酒的人。如每天都要喝半斤白酒的人。因為飲酒過多容易造成熱能過剩而導致肥胖；酒精經過轉化后，可能導致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以，高脂血癥病人最好戒酒。

倡導

預防心律失常最忌貪

對一些高危人群來說，心律失常就像潛伏在心臟里的定時炸彈，不知道什么時候會爆炸。因此，生活中最好以防為先，不輕易給心臟“失控”的機會。

第一，別貪“飽”。生活中應養成少吃多餐的良好習慣，避免過饑過飽，吃得太飽會加重心臟負擔，誘發或加重原有的心律失常。平常應清淡、低鹽，盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉、蛋黃以及刺激性強的辛辣食物等。

第二，別貪“快”。有些人在吞咽食物3-6秒鐘時可突發心悸、頭昏，甚至昏厥，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。因此，吃東西時最好細嚼慢咽，對胃腸道和心臟都有好處。同樣的道理，在運動時也不要急于求成，突然劇烈活動或增加運動量。

第三，別貪“玩”。在聚會、K歌等喧鬧的環境中，人們容易“放縱”自我，盡情抽煙、喝酒等，直接刺激植物神經，可能誘發心律失常。加上此時情緒激動，容易導致血管收縮、血壓升高。因此，玩樂也要把握限度，不可肆意妄為。

第四，別貪“功”。快節奏的現代生活中，如果不注意勞逸結合，為了爭功名、業績持續“高壓”，經常加班熬夜，導致心臟負擔過大，心率增快，甚至誘發心律失常或猝死。

第五，別貪“涼”。突然的冷熱刺激，容易導致心律紊亂。心臟疾病患者不可貪諒，夏天不要對著空調直吹；冬天天氣寒冷時應注意保暖，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太熱，洗澡時間不宜過長。

喝咖啡者容易被說服

最近，澳大利亞研究人員發現咖啡除了能提神外，還會讓人變得更容易聽取別人的意見。研究人員分組調查了人們對待有爭議事件的態度，其中，一半受訪者在接受調查之前喝兩杯咖啡，另一半受訪者在調查之后才喝。結果顯示，提前喝咖啡的人更容易接受調查者灌輸給他們的意見。

研究人員解釋說，這是因為咖啡會刺激人體中樞神經系統，從而影響神經信號傳遞，并最終改善我們處理信息的能力。此外，喝過咖啡的人往往心情更好，也更容易接受具有說服、勸誘性質的觀點和信息。所以，若想身邊的人贊同你的想法，不妨先請他們喝杯咖啡，這會讓你的話變得更有說服力。