2012年全年養生要點

根據《黃帝內經》推算，壬辰年為木運太過之年，太陽寒水司天，太陰濕土在泉。大體是上半年偏寒，下半年多雨，全年氣候以寒濕為主，而且氣運會先時而至，比正常的節氣變化來得早些。

初之氣：從大寒至春分前(1月中下旬至3月中下旬)，主氣是厥陰風木，客氣是少陽相火。“氣乃大溫，草乃早榮”，延續了上年的暖冬，是一個暖和的初春，“冬不藏精，春必病溫”，人們易感疫病，是瘟病多發之時。要注意提早預防，清內熱，防上火，多吃梨、藕、橙、蘿卜、荸薺，也可以用冰糖、白茅根、蘆根等煮水喝。

二之氣：從春分至小滿前(3月中下旬至5月中下旬)，主氣是少陰君火，客氣是陽明燥金。“大涼反至”，恰逢停止供暖，導致熱郁于內而難發散，氣候反寒，可能多發風寒感冒咳嗽。要注意“春捂”，不要急于減衣服。春行秋令，干燥涼爽，除了多吃上述清內火的食品，更要多喝水，多到室外活動。

三之氣：從小滿至大暑前(5月中下旬至7月中下旬)，主氣是少陽相火，客氣是太陽寒水。正是司天之氣起主要影響的時期，天氣該熱而不熱，寒氣籠罩，開始降雨，易因內郁熱外受寒而得病，由于寒氣侵襲，濕氣漸起，可適當吃些溫寒燥濕的食品，比如小米、紅小豆、薏米等。

四之氣：從大暑至秋分前(7月中下旬至9月中下旬)，主氣是太陰濕土，客氣厥陰風木，“風濕交爭，風化為雨”，應是豐收年景。但由于濕氣困脾，脾主四肢肌肉，應注意防風濕，應多吃健脾或苦味食品，比如山藥、薏米等。

五之氣：從秋分至小雪前(9月中下旬至11月中下旬)，主氣是陽明燥金，客氣是少陰君火，“陽復化，草乃長……民乃舒”，這可能是一年中最舒服、最少疾病的時期。

六之氣：從小雪至大寒前(11月中下旬至2013年1月中下旬)，主氣是太陽寒水，客氣是太陰濕土。“濕令行，陰凝太虛，埃昏郊野……寒風以至”，是一個又濕又冷、風大揚沙的冬季，可以多吃溫熱性的食品，比如牛羊肉等，這個時期也是進補的大好時機。