煙臺(tái)南山學(xué)院開展瑜伽選修課的可行性研究

摘要：近年來瑜伽選修課開始走進(jìn)學(xué)校，本文以南山學(xué)院瑜伽課的開展作為研究對(duì)象，以南山學(xué)院的教師、學(xué)生和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)作為調(diào)查對(duì)象進(jìn)行研究，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)差問卷法、訪談法、觀察法和邏輯分析法等最終得出結(jié)果表明南山學(xué)院瑜伽選修課深受學(xué)生的喜愛和領(lǐng)導(dǎo)的重視，同時(shí)也基本具備了開課的相關(guān)條件，而且通過一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的柔韌和力量素質(zhì)有了明顯的提高。

關(guān)鍵詞：煙臺(tái)南山學(xué)院；瑜伽選修課；可行性

作者簡(jiǎn)介：聶盼（1985-），女，助教，碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

[中圖分類號(hào)]：G806-4[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139(2012)-11-0052-01

瑜伽（yoga），源于印度，意指一體化，這是將修行者個(gè)體與宇宙至上本體連接起來，將修持者笑我與宇宙大我融合為一，及所謂天人合一的方法。

瑜伽作為肉體、精神和心靈文化的歷史，可追溯到遠(yuǎn)古時(shí)期，同時(shí)也是印度哲學(xué)“六派哲學(xué)”中的一派。瑜伽這種基于身心靈鍛煉的方式亦為全世界大多數(shù)人所接受，隨著瑜伽在大眾體育的蓬勃發(fā)展，也開始走進(jìn)學(xué)校，成為很多高校的選修課程。瑜伽不僅是健康鍛煉的方式之一，更能夠?qū)W到博大精深的印度哲學(xué)文化，為了給高校瑜伽選修課的開展可行性的依據(jù)，并分析研究當(dāng)下瑜伽選修課在部分高校開展的現(xiàn)狀，最終得出高校瑜伽選修課開展的可行性對(duì)策，促進(jìn)高校選修課程的不斷完善和瑜伽在高校的傳播。

1、研究對(duì)象

本文以南山學(xué)院瑜伽選修課的開展現(xiàn)狀作為研究對(duì)象，以南山學(xué)院2011級(jí)、2010級(jí)100名10個(gè)學(xué)院的在校學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，其中男生30名，女生70名。

2、研究結(jié)果

2.1、普通高校瑜伽選修課開展的現(xiàn)狀研究

2.1.1、普通高校學(xué)生對(duì)瑜伽選修課的態(tài)度分析

隨著目前瑜伽在大眾體育中掀起的健身熱潮，很多高校也把瑜伽作為高校體育選修課的項(xiàng)目之一，為了更好地了解南山學(xué)院選修課的開設(shè)現(xiàn)狀，本文對(duì)2011級(jí)全體學(xué)生的體育選修課的選修情況進(jìn)行了調(diào)查分析。

圖1 南山學(xué)院2011學(xué)生第二學(xué)期體育公共選修課的開設(shè)情況

從學(xué)生選修的課程來看，瑜伽選修課的選修認(rèn)識(shí)最多，這充分說明瑜伽課已經(jīng)收到越來越多的大學(xué)生喜愛，并收到很多學(xué)生的歡迎。

2.2、普通高校瑜伽選修課的開課條件研究

2.2.1、普通高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)開展瑜伽選修課的重視程度研究

為親自了解南山學(xué)校體育選修課尤其是瑜伽選修課的開展現(xiàn)狀，本人于南山學(xué)校分管體育教學(xué)的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和部門主任進(jìn)行了訪談。就體育課的開設(shè)情、瑜伽選修課的開展情況進(jìn)行了調(diào)查訪問。經(jīng)過訪談我們了解到，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視學(xué)校公共體育課的開展情況，在學(xué)校實(shí)行公共體育課選修制度，專門設(shè)立了有關(guān)瑜伽的形體室、并派相關(guān)教師外出進(jìn)行培訓(xùn)，此外還組織 有關(guān)瑜伽課的示范課評(píng)比。由此可見南山學(xué)院十分重視瑜伽選修課的開展。

2.2.2、普通高校開展瑜伽選修課的場(chǎng)地器材研究

為了瑜伽選修課的開展學(xué)校專門設(shè)立形體室，安裝了形體鏡和室內(nèi)的瑜伽場(chǎng)地，并具有有一定的音響設(shè)備，便利與瑜伽教學(xué)的進(jìn)行，但是學(xué)校并沒有專業(yè)的瑜伽墊，學(xué)生還是使用小墊子進(jìn)行練習(xí)，這樣不便于瑜伽體式的練習(xí)。而且學(xué)校購(gòu)買的瑜伽練習(xí)輔助工具僅有少量的瑜伽球，可以在此基礎(chǔ)上購(gòu)買瑜伽磚和瑜伽帶，保證上課人手一個(gè)即可。雖然學(xué)校對(duì)瑜伽課的開展極為重視，但是南山學(xué)校開展瑜伽選修課的硬件設(shè)施還需不斷完善。

2.2.3、普通高校開展瑜伽選修課的師資、教材狀況研究

從表1中可以看出南山學(xué)院的瑜伽教室所從事的專項(xiàng)以健美操為主，還有排球和藝術(shù)體操，在校老師均有體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷，而且教室的學(xué)歷絕大部分都是在碩士以上。這充分說明南山學(xué)院的瑜伽教室具有體育運(yùn)動(dòng)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。對(duì)于教授時(shí)間的調(diào)查來看，所有的老師的教授時(shí)間均在半年以上，基本能夠符合普通各高校公共體育課的教學(xué)要求。

2.3、普通高校開展瑜伽選修課后的結(jié)果分析

為了更好地了解瑜伽選修課對(duì)學(xué)生自身的影響，根據(jù)身體機(jī)能、身體素質(zhì)和身體形態(tài)的指標(biāo)對(duì)學(xué)生進(jìn)行了測(cè)試，測(cè)試的結(jié)果顯示。通過一學(xué)期的瑜伽選修課，學(xué)生的肺活量、坐位體前屈較之以前有顯著性差異，也就是說學(xué)生的肺活量、柔韌性和力量有了明顯的提高，可見瑜伽教學(xué)能夠促進(jìn)學(xué)生的肺活量、柔韌性和力量素質(zhì)的提高。此外血神掛在身高、體重方面并無明顯的變化。

3、結(jié)論和建議

3.1、通過調(diào)查研究法發(fā)現(xiàn)，南山學(xué)院公共體育瑜伽選修課，收到學(xué)生的廣泛歡迎，選擇本門課程的人數(shù)在2011級(jí)學(xué)生中占大多數(shù)，而且大部分學(xué)生比較喜歡此門課程。

3.2、南山學(xué)院的各位領(lǐng)導(dǎo)比較重視瑜伽課的開設(shè)，開課的場(chǎng)地、器材、教材基本能夠滿足教學(xué)的要求。尤其是南山學(xué)院的師資較為強(qiáng)勁，非常有利于瑜伽選修課的開展。瑜伽器材的購(gòu)置還需完善。

3.3、通過對(duì)學(xué)生開設(shè)瑜伽課前后的體質(zhì)進(jìn)行測(cè)試得出，瑜伽課對(duì)學(xué)生的肺活量、柔韌性和力量素質(zhì)有明顯的促進(jìn)作用。