寶寶飲食跟著年齡走

可以說，讓孩子吃好飯，是當好爸爸媽媽的第一課。對于不少新手父母來說，面對這個看似簡單的問題，卻有不少困惑和煩惱。

專家表示，很多家長每天絞盡腦汁、換著花樣給孩子做吃的，可因為不了解孩子不同生長發育階段的消化功能特點，最后弄巧成拙造成孩子飲食不規律，甚至消化吸收紊亂，出現營養不良。專家推薦了一份“進食時間表”，建議家長根據孩子的年齡，選擇合適的喂養方式。

0～1歲階段

此時孩子的胃容量小，不需要嚴格限制他們的進食量和進食間隔時間。如果孩子頭轉過來、使勁張口，則可能表示他餓了。正常足月兒可以參考下面的大致規律。

0～3個月時，可以“按需喂養”，吃奶不需要嚴格定時，餓了就吃，但一餐盡量吃飽。

4～6個月時，寶寶可以從一日8餐減為一日6餐。超過5個月大的寶寶。半夜睡覺時最好不要再喂奶，以便培養孩子良好的生活習慣；可以采用完全人乳或配方乳喂養，添加輔食量要少。

7～10個月時，寶寶仍以每日6餐左右為宜，4～5餐吃奶，1～2餐吃飯。睡前吃奶后至早上睡醒之間，可以不再讓寶寶進食。

10個月～1歲時，可以每日5餐，其中3餐奶、2餐飯，早餐包括奶、雞蛋、面包或饅頭，中午和晚上與家人正餐一起吃。1～3歲階段

1歲左右，寶寶開始能咀嚼固體食物。3歲之前，寶寶乳牙一般全部出齊，咀嚼能力進一步增強。因此，寶寶l歲以后，除每天給他吃液體的奶或母乳外，父母還要有意識地讓他學習咀嚼固體食物。正餐最好以糧食類為主，奶類為輔。

此時，媽媽還要注意培養寶寶良好的飲食習慣，包括在固定的地方規律進餐，培養寶寶集中精力進食，進餐的時候不玩玩具、不看電視、不做游戲。家長不要強制、追喂等。

學齡前階段

這個時期寶寶的主動性和好奇心日益加強，對食物的選擇有了一定自主性，而且模仿能力很強，是寶寶良好飲食習慣形成的關鍵時期。

家長應做到食物多樣、谷類為主，配合適量的魚、禽、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬果，清淡少鹽，每天喝奶，常吃豆制品。此外，除三餐外孩子每天需加1～2次點心，用餐要定時、定點、定量。