著名演員李丁談養(yǎng)生

李丁1927年出生于河北石家莊，原名叫李守海，之所以取這個(gè)名字，是因?yàn)樗忝壬f(shuō)他是五行缺水，小名叫小水，家里人管他叫水兒。李丁是一位討人喜歡的老演員，近年來(lái)他在《洗澡》、《宰相劉羅鍋》、《夢(mèng)斷紫禁城》、《人蟲(chóng)》等電影、電視劇中都有出色的表演，給觀眾留下了難忘的印象。

談及養(yǎng)生，他老人家便習(xí)慣性地?fù)狭藫夏X袋：“你看我這體型就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。我這人還貪吃，愛(ài)吃肉，見(jiàn)到好的就吃，吃撐著算。你說(shuō)這能叫養(yǎng)生嗎?我看我這樣子做個(gè)反面教材倒挺合適。我老伴常常說(shuō)我是光愛(ài)動(dòng)嘴，光說(shuō)不練。我給老年朋友幾句忠告吧，體育不能光欣賞，還得投入，體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，不能光說(shuō)不練，必須參與進(jìn)去。我的運(yùn)動(dòng)就是散步，習(xí)慣性的。我沒(méi)有什么壞的嗜好，不抽煙不喝酒。可也沒(méi)有什么好的嗜好，比如寫(xiě)字作畫(huà)。但是我喜歡聊天，喜歡聽(tīng)聽(tīng)別人的故事，聊天不是胡說(shuō)八道，不是北京人講的瞎耽誤工夫。聊天，聽(tīng)聽(tīng)人家的一些經(jīng)歷，聽(tīng)聽(tīng)人家的一些學(xué)問(wèn)。比如我演過(guò)一個(gè)電視劇叫《武生泰斗》很受梨園界的青睞。他們問(wèn)，你過(guò)去干過(guò)這個(gè)?我說(shuō)沒(méi)有。那怎么這么熟悉?這是因?yàn)槲以谙丛璧臅r(shí)候認(rèn)識(shí)一個(gè)澡友，他是唱花臉的郝壽臣先生的公子叫郝少臣，今年已經(jīng)八十多歲了，身體還很棒，他說(shuō)了很多關(guān)于梨園界的內(nèi)幕，當(dāng)時(shí)澡堂子一張票只讓洗一個(gè)半小時(shí)，郝少臣每次都買(mǎi)兩張票，決不占便宜，其實(shí)他那么大腕，人頭又那么熟，泡一天都沒(méi)問(wèn)題，可見(jiàn)他的人品。我很喜歡泡澡堂子，在中學(xué)的時(shí)候有時(shí)逃學(xué)去洗澡，每天都要洗澡，后來(lái)改成了三天洗一次。我洗澡一次能夠舒服三個(gè)小時(shí)，洗完了搓澡、捏腳、刮臉痛快極了。北京城東南西北的澡堂子全都泡過(guò)，最痛快的是跟他們聊天。我有好多朋友就是在澡堂子里交的。現(xiàn)在澡堂改革之后沒(méi)有當(dāng)年的味道了”。

人老首先從大腦開(kāi)始老，記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、思維混亂、語(yǔ)言紊亂直到腦衰竭導(dǎo)致老年癡呆癥。而老年人在聊天時(shí)，雙方既要有觀察力、思維力、記憶力，又要腦、口、耳、目并用，有時(shí)還要加上手勢(shì)，無(wú)疑，這樣能使腦力得到鍛煉。 同時(shí)，聊天也是一種健康的心理活動(dòng)，有利于消除孤獨(dú)感。老年人退休在家比較清閑，身體上的“閑”是一種休息，很有必要，但精神生活過(guò)于“閑”往往會(huì)閑出病來(lái)。

隨著身體的衰老“退休”，老年人又易產(chǎn)生“日落西山”的感覺(jué)。尤其是獨(dú)居生活的老人，如果整天關(guān)在屋子里與別人“老死不相往來(lái)”，煩悶、憂愁情緒就會(huì)涌上心頭，有損健康。老年人最怕孤獨(dú)，通過(guò)聊天，接觸更多的人，把心中的不快與煩惱傾吐出去，把別人的安慰與關(guān)懷吸收進(jìn)來(lái)。在輕松、歡快的聊天中，獲得好處，增加知識(shí)，摒棄不良的心態(tài)，擺脫憂郁的情緒，使心境變得愉悅快樂(lè)，這樣，才能做到人老心不老，健康長(zhǎng)相伴！