2011全國大學(xué)生武術(shù)錦標(biāo)賽賽前心理狀態(tài)

摘 要 本文通過2011年全國大學(xué)生武術(shù)錦標(biāo)賽來調(diào)查全國大學(xué)生武術(shù)運動員的賽前心理狀態(tài)，既能清楚的表現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生武術(shù)運動員心理變化，又能看出心理優(yōu)勢在比賽過程中的重要作用，在今后學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中加強對心理的練習(xí)。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理焦慮 武術(shù)

中圖分類號：G852 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-01

運動競賽是體育運動一個重要的組成部分，是發(fā)展體育運動的有效手段，也是激發(fā)人們斗志和進取精神的重要的推動力量。今天運動場上的較量，是運動員體力、技術(shù)道德水平、文化背景和心理狀態(tài)的全面綜合的較量，在競賽過程中，由于成敗條件的迅速變化，對抗情境的復(fù)雜性，激烈性以及高難度技術(shù)的要求，所有這些都對運動員的頑強斗志、必勝信心、穩(wěn)定的心理狀態(tài)以及應(yīng)付環(huán)境的智力、能力、適應(yīng)性等條件的提高。今天，在國際競賽場上對于一個高級運動員來說，參賽運動員之間在身體素質(zhì)和技術(shù)方面，他們的差距甚小，競賽的勝負往往是取決于他們的心理優(yōu)勢，心理水平的發(fā)揮是競賽取勝的重要因素。

一、運動員自身技術(shù)水平差異

（一）隨著武術(shù)項目的迅速發(fā)展，越來越多的高等院校對武術(shù)的重視日益增加。為了使自己的高校在武術(shù)方面有所發(fā)展，他們對各個省隊的高水平運動員給予了很高的待遇，甚至降低自己的高考門檻，這對高水平運動員無疑是一個很好的選擇，所以很多高水平運動員對大學(xué)的選擇不僅僅是體育院校，而是面對全國的各個高等綜合性院校，包括全國的一些知名院校。但是這些優(yōu)越的條件只局限于高水平運動員，也就是經(jīng)常參加全國武術(shù)錦標(biāo)賽，全國冠軍賽，甚至有的選手都是國家的武術(shù)健將，亞洲冠軍，世界冠軍。

（二）之上我們提到的都是一些從小就從事武術(shù)職業(yè)的運動員，既然有高水平，相反就有相對水平較低的運動員，這些運動員指得就是通過自身的努力根據(jù)各個學(xué)校的要求去考取自己理想中的大學(xué)，這里的較低并不是指單單的技術(shù)能力而是心理狀態(tài)。現(xiàn)在的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練水平的科學(xué)性，技術(shù)能力的差距可以說微乎其微，或者說各有所長，那為什么在比賽中的發(fā)揮和最終的比賽成績截然不同。根據(jù)2011年全國大學(xué)生武術(shù)錦標(biāo)賽我們可以清晰的看出是因為運動員的賽前心理狀態(tài)。

二、賽前心理狀態(tài)的分析

運動員賽前心理狀態(tài)存在著巨大差異，只有極少數(shù)的運動員賽前狀態(tài)處于適當(dāng)?shù)男睦斫箲]，也就是說之前有過大賽經(jīng)驗的運動員心理處于適當(dāng)?shù)慕箲]，根據(jù)運動心理學(xué)，適當(dāng)?shù)男睦斫箲]有利于身體機能的發(fā)揮，使這些運動員能夠在賽場發(fā)揮自己的訓(xùn)練水平甚至超水平發(fā)揮。但有些運動員則相反，比賽時過度的緊張，身體發(fā)僵，本該完成的動作做的是一塌糊涂。從而比賽的結(jié)果不盡如人意。通過此比較我們就不難看出心理優(yōu)勢在比賽發(fā)揮的決定性作用。

三、加強運動員的一般心理訓(xùn)練

（一）一般心理訓(xùn)練是指平時經(jīng)常進行心理訓(xùn)練，目的是在于提高運動員完成運動所需要的心理因素。由于它是在平時訓(xùn)練中系統(tǒng)安排的，所以又叫做長期的心理訓(xùn)練。培養(yǎng)適合專項運動的良好個性特征在一般心理訓(xùn)練中有重要意義，它和運動員能否取得優(yōu)異成績有很大關(guān)系，有些運動員雖然具有較好的身體條件，但由于缺乏專項運動所需要的個性心理特征，結(jié)果雖經(jīng)多年訓(xùn)練，但成績不佳。運動訓(xùn)練應(yīng)注意培養(yǎng)運動員對專項運動的興趣，提高運動員專項運動的能力，培養(yǎng)良好的性格和改變氣質(zhì)的某種特征。

（二）加強心理過程訓(xùn)練，促進專項運動所需要的心理品質(zhì)不斷完善。從心理過程更來看，這是運動員發(fā)揮智力水平的重要因素，運動員要合理地，完善地掌握運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，并能在訓(xùn)練和比賽中充分發(fā)揮技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，與運動員從事專項運動所需要的心理過程的良好品質(zhì)密切相關(guān)。如果運動員相應(yīng)的心理過程的品質(zhì)發(fā)展較差，勢必會影響他們掌握與發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的速度和質(zhì)量。一般心理訓(xùn)練至為重要，因為運動員良好的個性特征和心理過程的良好品質(zhì)的形成，都是根據(jù)一定的目的，任務(wù)的要求，經(jīng)過長期訓(xùn)練的結(jié)果。

四、賽前心理調(diào)整

（一）明確比賽任務(wù)，激發(fā)比賽動機，樹立取勝信心；學(xué)會掌握具體的心理訓(xùn)練方法，控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，消除心理障礙，形成最佳競技狀態(tài)；提高適應(yīng)性，學(xué)會在千變?nèi)f化的比賽情況下保持積極穩(wěn)定的心理狀態(tài)，正常或者超水平發(fā)揮自己的運動水平。

（二）第一，點名前階段。即準(zhǔn)備活動結(jié)束待裁判員點名之前，主要進行念動訓(xùn)練，運動員想象在比賽中的動作。第二，點名后階段。即裁判員點名后到準(zhǔn)備開始比賽，主要是通過呼吸練習(xí)和自我暗示，保持鎮(zhèn)靜競爭的情緒狀態(tài)。第三，準(zhǔn)備比賽階段。即進入準(zhǔn)備比賽姿勢到開始比賽動作，主要集中注意力與開始動作。

五、小結(jié)

以上都是通過問卷調(diào)查的形式來表述當(dāng)代大學(xué)生武術(shù)運動員在賽前的一些心理變化，為了大多數(shù)武術(shù)運動員在賽場上能有更好的發(fā)揮取得更優(yōu)異的成績作出自己的理解和議論。

參考文獻：

[1] 張力為.體育心理學(xué)研究方法[M].

[2] 全國體育學(xué)院教材委員會.運動心理學(xué)[M].北京:人民體育出版社.2005.