巧用籃球場上的線、區提高學生運球能力

摘 要 在籃球運球教學設計中充分利用籃球場上的線、區，均衡發展左右手運球能力，激發學習興趣，提高教學效果。

關鍵詞 籃球場 線 區 提高運球能力

籃球運球技術是籃球教學的重要環節，筆者在教學實踐中利用籃球場上的線和區設計了幾個運球練習，既提高了學生的學習興趣，又能均衡發展學生左右手運球能力，收到了較好的教學效果。

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-02

一、利用籃球場上的線進行行進間運球

（一）邊線

如圖1：練習順時針方向行進間右手運球；逆時針方向行進間左手運球。

要求：運球行進時，要抬頭看全場不能低頭用眼睛盯著手中的球。

（二）邊線、中場線

如圖2：采用分組比賽兩隊同時練習，看哪組運球快又好。這個練習可提高學生競爭意識，培養學生團結協作能力

要求： 黑隊隊員右手運球開始，運球至中線前A點時換左手運球，繞半場一周回起點；白 隊隊員左手運球開始至B點換右手運球，繞半場一周回起點。

（三）學生自己設計運球線路，進行行進間運球練（圖略）

要求；練習前學生分組，自己設計運球路線，可鍛煉學生組織能力、創新精神，教師可先講解練習時要求，如：左右手都要有運球練習，路線合理，來回路線盡量不相撞等。

（四）利用球場上的邊線進行運球往返跑接力練習

方法：把學生分成人數相等的6或8大組，排頭學生聽口令從邊線外開始（圖3），右手運球至對面邊線（左腳采到邊線為準），右轉身換左手運球回至起點（腳踩到邊線為準），交球給第二個同學，依次往返運球接力，看哪組運球快又好。

要求：運球時要求跑一步運一次球，不能跑幾步，拍一次球，如運球時丟球一定要追回從起點重新開始，交球時，運球隊員要腳踩到線再交球，不可傳球，拉開練習間距，注意安全，避免碰撞。

（五）利用端線、中線、端線練習運球往返跑，加大練習時強度、密度

方法：練習時可以采用分組比賽形式，如圖4。

要求：往返時要換手練習，均衡兩手運球能力；注意練習時要拉開間距，避免相撞，注意安全。

（六）繞“8”字運球上籃

如圖5：在學生練習之初，A、B點可用標志竿代替，在運球能力提高后，可設學生防守。

方法：學生練習時，可分兩組同時出發，白隊隊員練習時右手運球開始至A點換左手運球繞中場半圓線至B點再換右手運球至籃下投籃；黑隊隊員練習右手運球開始至B點，再換左手運球繞中場半圓線至A點，再換右手運球至籃下投籃。

要求：練習時有序，間距把握好，保持場上只能最多兩人同時練習，運球時注意抬頭觀看全場，避免碰撞。

二、利用籃球場上的區進行運球攻防練習

如圖6：利用半場內的三秒區域或三分線至端線的半圓區進行運球攻防練習，分組人數較少時（6人以內）利用三秒區練習，練習人數較多時用三分線到端線的半圓區練習

練習方法：練習時分成人數相等的兩組，持球站在規定區域內，聽口令開始運球，既要運好自己手中的球，又要想辦法擊打對方隊員手中的球，可以換手運球，保護自己手中的球，練習時不能停球，球被打出界外的隊員應停止練習出區域。最后勝下的隊為勝隊。

要求：擊打球時，不能打手犯規，運球時不能帶球走，練習時始終不能停球。