誰是記憶大盜

被偷走的記憶

當你進入廚房，卻忘記了是要開冰箱還是開櫥柜；當你打開辦公室電腦，卻想不起是要收郵件還是查資料……才三十多歲甚至不到三十歲，人的記憶就開始大幅“衰退”，即便很多事情就近在眼前，一轉身，就“瞬間失憶”、“瞬間記憶空白”。比起徹底地忘記一件事，這種“瞬間失憶”的烏龍事件似乎更令人抓狂——就仿佛你突然見到一個外星人，但對方為了抹滅證據，就干脆盜走你這段記憶，讓你出現莫名其妙的空白一樣。

定居深圳的安徽人高峰今年35歲，就有相當嚴重的“暫時性失憶癥”。

高峰是個半SOHO，在家辦公時間居多，那天剛打開電腦，妻子就過來交代幫忙盯著鍋里正熱著的飯菜，然后她去洗漱。結果直到廚房傳出焦糊的味道高峰才反應過來——這種事已經發生了不止一次。

還有一個周末晚上，夫妻倆在外面看完電影、吃完晚飯，回家途中一直聊電影情節，開門時，不知是條件反射還是慣性使然，鬼使神差地，高峰進了門就“啪”地_下關上門，完全忘記身后還跟著妻子。

當他向周圍人抱怨這些麻煩時，卻發現類似的事在同事、朋友身上發生得也不少。只是，如果真要給失憶分類，每個人的失憶原因，又有所區別。

遺忘是大腦自己的決定

像高峰這樣的短暫性遺忘，心理學家將其歸入“定向遺忘”范疇中。發生這種情況的人，通常都是因沉浸在自己的世界中、屏蔽了外界訊息，導致這樣的后果。大腦接受到幾個指令后，會因為把精力過度集中在某一個指令上，干脆忽略了其他不太重要的事。

美國心理學家薩哈克楊認為，這種“關注某一點、遺忘其他”的遺忘現象，并不如人們想象的那么糟糕，也許它會給你的生活或工作帶來一些小麻煩，但在某些時刻，比如需要盡快忘記前一段失敗的戀情、某些尷尬的事情，明確要求自己“趕快忘掉”，還真能心想事成。

早在2002年，在佛羅里達州立大學任教的薩哈克楊和同事凱利就研究過這種遺忘效應。為了證明這種遺忘效應利大于弊，他們讓參與實驗的人分成兩組，學習兩份詞表：第一組人被要求先記住前面所學，再學習第二份詞表；第二組人被要求先忘記第一組的內容，把精力集中在下一份詞表上。

最終，當兩組實驗者被要求復述第一份詞表時，被要求遺忘的參與者比要求記住的人更差。

忘記某件事，也許就是潛意識發出的指令：大腦將從外界獲得的指令進行分類，將你內心深處認為的“必須忘記”、“不重要”、“不緊急”、“不需自己操心”的事，統統屏蔽了。

盜取記憶的其他賊

還有一種遺忘現象，與大腦選擇無關，但和時空的突然轉換有密切關系。常見的，如突然被打斷談話誘發的遺忘。“打斷”這個動作，將時空劃分成互相獨立的幾段，相鄰兩個時空內的物質(談話內容)沒有直接聯系，因此產生記憶上的斷裂。

還有研究表明，房間里的門也會盜取人的記憶。多數人一旦從一個屋子進入另一個屋子，跨過門后，就會瞬間忘記進入這個房間到底要干什么。幾分鐘后，再通過看見其他人或物而恢復記憶。同樣是這個原理。

但不可否認，早衰也的確在盜取著年輕人的記憶。人們進入30歲后，由于缺乏運動、膳食不均等原因引發早衰或暫時性的假性早衰，在醫學上也早已被認可。一些人在這個關卡上，同時承受來自家庭、職場及社會的壓力，在焦慮情緒的影響下容易步入早衰，出現記憶力大不如前的感受。

這部分失憶者也最危險。他們一方面要迅速調整適應外界，一方面又飽受記憶缺失之苦，雙重焦慮之下，很容易將問題根源歸咎于記憶本身，形成越想記住就越記不住的“失憶強迫癥”。

放自己一條生路

但不管是跨過一道門、談話被人打斷引發的遺忘，還是身體不適等情況引發的遺忘，事后回想，被遺忘的內容其實也沒那么重要，除非程度達到醫學標準的健忘癥，只需十幾秒或者幾分鐘就能恢復記憶，不會影響自己的生活運作。

健忘者煩惱的，不過是由于自己的遺忘給他人帶來的困擾。不過既然知道了誘發遺忘的原因，與其把時間浪費在抱怨上，不如摸索出適合自己的解決方案。

像高峰這種“跑神專家”，只要給自己一些心理暗示就能解決問題。例如做自己的事前多想想周遭，加強“妻子需求”的概念，在跑神時暗示自己盡可能把思緒拉回來；

擔心失憶對工作造成惡劣影響的人，多半都是因為想法太多。不妨從梳理近期事件人手，按重要程度分類，逐條解決。

如果是綜合原因，則可以從改變生活習慣、調整生活態度和情緒做起。

兩年前，42歲的陸喬發現自己的記憶開始大不如前，而且跟丟三落四的粗心完全不同，后者是壞習慣，而他作為企業高管，則相當注重細節。

“以往每周一開完例會，我腦子里會通常過一遍，本周內怎么安排工作，每天的工作事項都很明朗。兩年前升職，需要考慮的事情更多，總是無法集中精神，如果不經人提醒或翻看記事本，就完全想不起。男人其實比女人更怕老，我很沮喪，成日去糾結職場倦怠、未老先衰，還懷疑過自己的工作能力，壓力很大。后來在妻子的建議下，我閱讀了些關于記憶的書籍，坦然接受了不可避免的事實，接著從生活的方方面面進行改善。”

“重要的事都會筆錄，便于隨時查看；作息時間開始強制性規律，以前喜歡熬夜做方案，后來改了，都在白天完成；還和妻子一起辦了游泳卡，堅持每周兩次；膳食方面，減少了葷腥，盡量吃，素，并補充維生素。這些對改善情緒很有幫助，心情好了，自然就不把失憶放在心止。恰當的改變，就是放自己一條生路。”

記不住也能很好

還有一個好消息，可以幫助你增強因記憶力下降而減退的信心。

我們總是很羨慕那些記憶力超強的人，比如能記住最細微歷史事件的詳細經過，或者能把圓周率背到小數點一千位以后。我們稱之為專業領域人才。但其實所有記憶力驚人的人，也只是在某個領域有杰出表現，他們中的很多人就沒法記住看似平常的生活瑣事。

這不難解釋。人類的大腦就像倉庫，有容量限制，如果不停往里面塞東西，記憶肯定會出錯。以色列魏茨曼研究所的一項研究已經證實，社會壓力會篡改記憶，有時候當你不得不去記住很多事情時，必然會力不從心，造成諸多錯誤；而情緒積極、性格開朗的人，往往都有不那么好的記憶。

大腦記憶的儲存結構，其實就是需要你去蕪存菁。能給自己“我記性很差勁”的暗示，也有暗示“我記性差也沒什么大不了”的能力，觀念變了，路就通了，記不住，也不是什么壞事兒。

你記性差嗎?

假設你是一位探險家，到太平洋的黃島上尋寶，歷經千辛萬苦之后，終于發現四扇門……好吧，你覺得哪一扇里會寶藏?

A雕花雙扇金屬門 B陳舊雙扇木門

C沉重單扇石門 D模糊單扇毛玻璃門

結果：

選擇A

你對發生過的事情記得很快，但是忘得也更快。比如昨天才去“中國”戲院看戲，今天你就會說成“國中”戲院，你的記性，顯然是靠個人經驗。

選擇B

你好像根本沒長什么記性，對小時候的事只能記得零星片段。口頭禪總是“好像……好像……”由此可見，你大概是個只去記住當下重要事件的人。

選擇C

你的記性不好也不壞，猶如“一目十行、過目即忘”，但偏偏出糗的事你忘不了，感覺上來樂觀得要死，說明你是一個只對自己敏感的事產生記憶的人。

選擇D

大概是模糊二字給了你心理暗示，越模糊的東西你越能記清楚，說明你是個有意識去記住一切重要事件的人。這種記憶情況不錯，繼續保持。