善調適者長壽

機器處于最佳狀態時使用時間最長；人處于最佳生命狀態時壽命最長。要保持最佳狀態，就要善于調適。

首先是心理調適。醫學研究發現，心理活動影響著機體的生理變化。人類疾病的50％，甚至80％都與精神因素有關。一個人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計較個人得失；遇事冷靜，想得通，看得開；情趣廣泛，精神快樂；老有所為，生活充實；人際關系好，能與人和諧相處。總之一句話，要善于調適，使心理處于最佳狀態。

其次是生活調適。生活要調適好，就要講究科學，要學習一些有關的知識。專家說得好，人可以死于疾病，不能死于無知。吃飯要講究營養，就要懂營養學。不是說吃得好，老吃營養品，就是營養好。現在很多人因為營養過剩而患上“富貴病”。所謂科學，就是凡事都有個度，吃飯八分飽可矣。

生命在于運動，但運動也要有個度，過猶不及。我有個同學酷愛運動，每年都冬泳，每年都騎自行車旅游，每天可騎行二百多里，可卻因運動過度，突發心臟病死亡。我有個鄰居患骨質增生，聽說喝牛奶能補鈣，就大量飲用，結果于事無補。我告訴他，光喝牛奶不行，歐美國家的人喝牛奶最多，患骨質疏松的也最多。補鈣也要講究科學，如多吃蔬菜、適當運動、少吃鹽、經常曬曬太陽等。他聽了我的勸告，改變方法，取得明顯效果。

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