對抗感冒全攻略

我們迎來了秋高氣爽，也迎來了天干物燥。溫度時暖時涼，感冒最易在這時候悄悄地入侵身體。小朋友們最怕打針吃藥，怎樣才能健康地度過秋季?預防是關鍵，讓我們先來了解感冒。

小貼士

感冒是急性上呼吸道感染，大多由病毒引起，細菌感染也可直接或繼病毒感染之后發生，臨床表現以鼻塞、咳嗽、頭痛、發熱、全身不適為主要特征。

感冒不一定得吃藥

根據國家統計局統計，全國約75%的人每年至少患一次感冒，每次平均用藥10元~20元。家庭藥箱里，感冒藥所占比重最大。

感冒是一種自愈性疾病，其實多數感冒的痊愈是依靠人體自身的抵抗力，而非藥物的功勞。

感冒時出現的咳嗽、流鼻涕、發燒等癥狀，正是身體自我抵抗、自我排毒的自愈表現。因此，得了感冒不要急著投醫吃藥，而且，感冒后立即吃藥并不一定會馬上見效。

熱水澡、姜湯對治療感冒有好處

生病時要注意休息，補充睡眠，放松身心，減緩壓力，讓自己保持愉快心情。因為感冒會造成機體免疫力下降，得到充足的休息后，身體才會有良好的體力來抵抗入侵的病毒。另外，食物療法也是一個不錯的選擇，生病期間要補充營養，水果是一定要吃的，同時還可以多喝牛奶、豆漿、雞湯，魚湯等營養豐富的食品。這些食品富含蛋白質，可以提高免疫力，這對治愈感冒有很大幫助。

多喝熱水和姜湯，注意保暖，沖個熱水澡，都是對治療感冒有好處的。

感冒后不能亂吃抗生素，抗生素不是治療病毒性感冒的藥物，亂吃抗生素會破壞人的免疫系統。如果病情發展嚴重，建議聽從醫囑，及時服藥。

出現哪些癥狀需服抗生素?

1. 流黃綠色鼻涕。

綠色或黃色鼻涕也是細菌感染特征之一，但病毒感染表現更多樣，除了清鼻涕有時也會出現綠色的鼻涕。

2. 嗓子紅腫。

咽喉紅腫、咽部黏膜上有白點，這是細菌感染的又一特征。另外，如果除了嗓子疼，沒有流鼻涕、打噴嚏等其他感冒癥狀的，也可能是細菌感染引起的。請盡快就醫。

3. 發熱打寒戰。

既發燒又怕冷、打寒戰是細菌感染的標志性表現。不過，得了流感也可能發燒，還要去看醫生，仔細辨別。

4. 超過一周。

病毒性感冒時間太長可能伴發細菌感染，如果感冒癥狀持續超過7—10天，就要考慮使用抗生素以免誘發其他疾病。

治療感冒的三誤區:

誤區一:捂汗治療。不少小朋友都有過這樣的經歷，被灌下一大碗熱姜湯，再用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應病情，出汗過多容易發生脫水癥狀，也可能因身體內部電解質失衡而加重病情或引起并發癥狀。

誤區二:運動治療。一旦出現感冒癥狀，即刻進行運動來緩解，這就是運動療法，雖然有時出了一身汗后，會感覺好些，但有時也適得其反，加大運動量會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在使病情加重的風險。

誤區三:節食治療。感冒期間沒食欲，就應該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發消化不良，此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化的食品，且應與平時食量大致相當，不能相差太多。

預防感冒，除了要加強體育鍛煉、講求個人衛生、用冷水洗臉熱水洗腳外，還要注意調理膳食，可適當多服用些芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以達到滋陰潤肺的功效。