眼科醫生的護眼經

我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。作為眼科醫生，我自己有一些心得和大家分享。

我當了20年的眼科醫生，即使在紅眼病流行期，也從來沒有得過眼病，最重要的原因就是不隨便揉眼睛。當眼睛不舒服時，很多人會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。如果我的眼睛不舒服，我會先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也不要用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

現代人幾乎都有眼疲勞的問題，眨眼睛是最簡單快速的緩解方法，當我眼睛干澀時，我就會眨幾下眼睛，這個動作可以促進淚液分泌，對眼睛起到滋潤作用。也可以走到窗邊看看遠處，盡可能讓身體動一動，桌上放一些綠色植物。如果影響了正常的視覺能力，則要及時看醫生，不能隨便買眼藥水使用。

對眼睛的保護體現在生活的各個細節上。在我接觸的病人里，不少眼疾都是眼藥水惹的禍。大多眼藥水是非處方藥，人們眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會更嚴重。市面上只要是大包裝、超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，一般用不含防腐劑的人工淚液就行，上班族最好常備一瓶人工淚液，上午和下午各用兩次。

很多人出現眼疾，還有一個罪魁禍首——隱形眼鏡。我所認識的眼科醫生一般都不戴隱形眼鏡。現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。我建議近視者首選框架眼鏡，半年驗一次光。另外，室外陽光強烈的時候，出門要戴上帽子或太陽鏡。

摘自《生命時報 》