一并一分,排毒養腎

看電視的時候，我習慣坐在地毯上，邊看電視邊做兩個體式：一是把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；第二個是把雙腿打開向下壓。

來家中做客的表哥就很好奇，他說：“你太好動了，看電視都不閑著。”

我呵呵一笑，說：“不知道了吧，我這是在補肝腎呢。”

他聽著很新鮮：“這伸伸腿跟補肝腎有什么關系啊？

雙腳一分，膀胱通，肝腎旺

我拿出經絡圖來，指給他看。

“這腿的正后側是膀胱經，我剛才把兩腿并攏在一起就伸展到了它。膀胱經是人體最大的排毒通道，工作了一天，毒素都落在膀胱經里了，所以很多人一到晚上小腿肚子又酸又沉。睡前做這個動作能拉伸膀胱經，使它保持通暢，毒素就能順利地排干凈。睡得舒服了，第二天才更有精神頭。”

“呵，這有點意思，這么一伸腿就能排毒，太簡單了，適合我。”

我又指著另外兩條經給他看。“你看，這大腿內側走的是肝腎經，我剛才兩腿分開向下壓就拉伸到了這兩條經絡。肝和腎可是養生的重要角色，肝藏血、腎藏精。在睡前拉伸這兩條經絡，就能大補肝腎、養血蓄精。精血足了，人就像加滿油的汽車一樣，一路跑下去都不會覺得疲憊。”

聽到這，表哥很是興奮：“太好了，雙腳一分，大補肝腎，真是省下一大筆補品錢。”說著就跟我一塊做起來。

經絡舒服了，身體才舒服

剛練習時，表哥和很多人一樣，總想著身體能快點壓下去，追求身體貼著腿的感覺，所以用的是蠻力。我趕忙制止他，并解釋道：“能不能壓下去不是主要的，關鍵在于過程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺不要太強，否則容易拉傷韌帶，而且經絡也不喜歡。舒舒服服地伸展，這樣才會有補益的效果。”

兩腿一并，全身輕松。兩腿一分，大補肝腎，而且補起來也沒有毒副作用，不占用您太多的時間，不花一分錢，直接能鍛煉到肝腎經，讓您補得踏實充分，又健康。堅持練下去，相信您家中那些名貴補品都要束之高閣了。