老人切莫“夏練三伏”

最近幾年，幾乎每到夏季，我們都會聽到老人夏季晨練時猝死的新聞。這是因為夏季高溫特別容易誘發心肌梗死和中風，如老人在夏季堅持鍛煉，又不注意身體保健，就很容易發生我們不想看到的意外。因此，為了不再讓夏季成為心血管病人的“多事之夏”，提醒大家注意兩點——

“夏練三伏”不適合老年人

“夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗，有一定的科學道理。在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得機體更好地適應炎熱的自然氣候，從而達到防病健體的目的。但對老年人來說，就不太適宜了。

眾所周知，三伏天是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。如果此時還進行體力活動，出汗量就會大增，而較高的空氣濕度和較小的風速，又使汗液無法快速蒸發，人體散熱出現困難，體溫調節就受到限制，熱量積蓄在體內，就有可能引發全身發熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。此外，高溫導致人體鹽分過多流失，水鹽代謝平衡失調，使得血液循環發生障礙，出現肌肉痙攣、尿量減少、脈搏加快等“熱痙攣”癥，這也是“中暑”病之一。

老年人臟器功能減退，體內的水分比年輕人少，因此抗熱能力遠遠差于年輕人，老年人在高溫天氣下發生中暑的機率也明顯高于年輕人。此外，老年人的血液濃度本來就比較高，心腦血管病患者的比例也比較高，在炎熱天氣下鍛煉后，體內的組織液和血液就會明顯減少，血液濃度就會進一步增高，血液黏度也隨之升高，因而較容易誘發血栓、腦血栓、心肌梗死等重癥。

所以，夏季里，當最高氣溫在30～33℃時，老年人要減少運動量，最好選擇早晨進行鍛煉，時間以半個小時以內為宜。而當三伏來臨時，最高氣溫一般在35℃以上，老年人要停止戶外活動，以靜制動，并保持充足的飲水；同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品，以備急用；心腦血管病患者，可在醫生的指導下，適量服用一些抗血液凝固的藥物。

藥物治療要堅持

對于心血管病人及有高危因素的患者，除適當的運動健身活動外，治療藥物應當遵照醫囑堅持服用。大家熟知的麝香保心丸，能夠改善心肌缺血缺氧，提高運動耐受力，能抵御熱毒對血管的損傷，并且能促進新生的小血管生長，起到“藥物搭橋”的作用，從根本上保障心肌足夠的血供，這在運動健身時起到保駕護航的作用。堅持服用麝香保心丸，減少心絞痛發作的可能，加上適度合理的體育運動，冠心病患者一定能安度高溫季節。