跑步裝備

健康生活才是我們的目標，想把自己從苦逼的寫字樓里的轉椅上解放出來其實一點也不困難，跑步作為所有運動的核心擁有極其廣泛的群眾基礎，讓自己跑起來使我們告別空調病告別拖延癥告別電腦綜合征特別容易也特別靠譜。有關跑步的社交、健身和心理屬性我們用了滿滿一本雜志豐滿呈現，不容忽視的一點是跑步裝備應作為頭等大事提上議事日程，能力不夠裝備湊，把自己打扮得專業些沒什么不好，要說能夠提高運動表現并不言過其實，而且我們還能感覺無比舒適，畢竟，跑步應作為日常美好的一天的序曲或尾曲。在圍觀各路專業裝備大顯神通的同時，有一些細節特別值得我們注意。

當我還是名跑步絲的時候隨便穿個棉T就跑上街頭，半小時后就會發現，它被汗水畫出了地圖—腋下、前胸和脊椎，這意味著這些區域是需要通風透氣的重點。市面上大部分的速干T都能拿來跑步，但如果它被立體剪裁處理過并在這些地圖上使用更輕薄更稀疏的網眼拼接的話，情況將會完全不同。它所達到的效果已經不局限于使身體遠離汗水的糾纏而更能直接體會到風穿透時的輕松痛快爽。如果面料中含有銀纖維或采用竹碳技術那就更靠譜了，不是人人都稀罕重口味，它們簡直就是汗腺發達者的福音。最后，請遠離帶有印膠圖案的服裝，它們會像八爪魚吸在皮膚上而且絕不透氣。

女性跑者不可忽視運動Bra，我邀請了@M粉條兒來談談她的心得：“運動Bra絕對需要精心挑選，運動中、尤其是跑步這樣大幅度運動情況下胸部需要更精心的呵護，運動Bra的面料需要舒適速干、剪裁貼合身體，即使長時間跑動不能與皮膚產生束縛的摩擦感，背部收緊設計穿起來讓我覺得挺拔、保護性強。如果天氣炎熱，還能用運動Bra展示自己，那種運動中的功能保護和樣式襯托穿出來才明白。”

一條有誠意的跑步短褲應當具備以下素質：后腰部設有拉鏈口袋，方便裝鑰匙和零錢，如果兩側再加上彈力網兜我會更高興，在較長距離的跑步時能夠放置能量食品。如果它不具備，我需要額外購買一條跑步腰帶來放置這些零碎。另外跑步短褲要短，下擺要有圓潤的弧線。這樣才不會給大腿的擺動造成羈絆，也不枉顯擺哥精心雕琢過的大腿肌肉群。壓縮褲同樣靠譜，它能夠有效避免因肌肉不斷震動發生的痙攣，我會在奔跑距離超過15公里的訓練中穿上它，而且這也是展示曲線美的好方法。

跑鞋作為這項運動的核心蘊含了太多的技術含量，跑步壽命有多長完全取決于腳上的跑鞋是否適合于自己的腳型，足部過度外翻的我曾被一雙不合適的越野跑鞋傷得體無完膚—不僅腳部多處破皮而且引發了萬惡的髂脛束摩擦綜合癥，至今懊悔不已。關于跑鞋的選擇你可以參考我們2011年7月刊第106頁，或者向你推薦跑步圣經網裝備版。不過戶外圈里近兩年非常流行“雙重性格”跑鞋，以THE NORTH FACE DOUBLE TRACK為代表的這類鞋子擁有強大的混合動力—在硬地上的有效減震和在山路上的堅韌穩定之間取得了不錯的平衡，同時具備低矮的重心和較輕的重量。堅固耐用的水袋包絕對是我在越野跑時的好基友，既然是好基友，選擇時就會格外認真。首先收緊肩帶和腰帶時它能夠優雅地抱住背部，既有良好的固定性又不會把自己勒得像是在玩SM。背板和肩帶填充的必須是拒水又充滿孔洞（有密集恐懼癥者請別仔細盯著看）的材質，比如高密度聚乙烯。這樣當汗水如泉涌時它不會增加重量又有些許透氣的作用。耐磨的外面料，腰帶上的零食口袋、水袋水管固定裝置，管理手機、鑰匙等零碎的隔艙、手杖掛點和收納外套的彈力捆扎繩一處也不能少，如果它的外觀還能被設計得特別簡潔流暢那就更棒了。聽說最近技術帝們都在尋找一種叫Salomon Advanced Skin5 S-Lab的毒品，如果您覺得我開始做廣告了，請跳過此處直接進入下一段。

需要特別指出的是，以上裝備必須都具有反光標識才算達標。

一些非常實用并能讓你看起來更酷的小裝備供你參考：方便攜帶手機的臂包，用于擦汗的護腕，幫助額頭排汗又防曬的速干帽，保護眼睛又能濾除雜亂光線并還原清晰視野的太陽鏡，監控跑步數據并記錄跑步數據的手表以及超級透氣透濕又具有緩震襯墊的跑步羊毛襪。

最后，為了讓你有更直接的視覺感，我們邀請了帝都跑友圈里頗有人氣的跑者@王美寧，@M粉條兒和@讓子塵飛一會，攜帶他們自己的裝備相繼出鏡，在拍攝過程中，@王美寧健康的膚色和優秀的柔韌性令人印象深刻，@M粉條兒的力量和那雙大長腿令我們的小小影棚表示壓力很大，至于@讓子塵飛一會兒么，他在工作日時如約到來，拍攝過程中受到辦公室眾女粉絲的強力圍觀和各種調戲，秩序一度陷入混亂，我甚至不得不故作憤怒來壓場子。