常搓耳廓健腎腰

早在春秋戰國時期，我國勞動人民就發現耳廓與人體各部存在著一定的生理聯系。20世紀50年代，法國人諾吉提出了人的耳朵形如胚胎倒影的理論，并在全息理論指導下提出了供耳部針灸推拿使用的耳穴圖。

耳廓主要由彈性纖維軟骨、軟骨膜、韌帶、退化了的耳肌及覆蓋在最外層的皮下組織和皮膚所構成。耳廓的皮下分布有極為豐富的神經、血管、淋巴。現代研究發現，耳朵上面分布著上百個可以用來防治疾病的常用穴位。中醫認為，腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

方法

1.提拉耳垂：雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指由輕到提拉重耳屏、耳垂，用力以不感疼痛為度，每次3~5分鐘。可防治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2.手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

3.提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。