走路速度預(yù)測老人壽命

計算一個人的預(yù)期壽命，是許多養(yǎng)生家的熱門課題。這涉及到多方面因素，例如遺傳基因、營養(yǎng)、運動、疾病等等，以及各個因素在計算中所占的權(quán)重，是一件很困難的事情。即便是探明單一因素與人壽的關(guān)系，也很有價值，因為它可以在一定意義上指導(dǎo)人們的養(yǎng)生實踐。美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)教授史圖登斯基博士就發(fā)現(xiàn)，走路速度對預(yù)測老人壽命相當(dāng)有用。

史圖登斯基博士對先前進(jìn)行的9項研究做了分析，這些研究檢視了34 500人的走路速度、性別、年齡、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、疾病等因素，預(yù)測他們在未來10年間的存活率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能活到平均壽命的人，走路速度大約為每秒0.8公尺（約合每小時2.8千米）；每秒走1公尺（約合每小時3.6千米）以上的人，可以活得更久。在比較了已知影響人壽命的諸多因素后，發(fā)現(xiàn)走路速度在預(yù)測壽命上比年齡或性別還要精準(zhǔn)，對于75歲以上的人尤其精準(zhǔn)。研究人員說，這表示一個人移動的速度，能反映出他的活力與健康，對老人來說，走路速度是一種“生命征象”。

史圖登斯基認(rèn)為，我們的走路方式以及能走多快，取決于我們的活力、運動控制與協(xié)調(diào)性，需要多個身體系統(tǒng)適度的運作，包括心血管、神經(jīng)與骨骼肌肉系統(tǒng)。他說：“想想看，生病的人步伐不會那么輕快。因此，走路速度能檢視一個人的老化與健康狀態(tài)，這并不讓人驚訝。”

不過，研究人員也強(qiáng)調(diào)，不要在日常生活中強(qiáng)迫自己走得很快。因為你的身體會選擇對自己最佳的走路速度，這就是你的健康指標(biāo)。只有解決了潛藏的健康問題，你才能走得更快一些。