月子里的“老禁忌”

我國的傳統(tǒng)文化非常重視產(chǎn)婦“坐月子”，并且有忌風(fēng)、忌水、忌動等一系列“禁忌癥”。這些禁忌的產(chǎn)生，與當時的生活條件、文化和醫(yī)療水平低下有著密切關(guān)系，因而如今不少產(chǎn)婦對這些老禁忌都不屑一顧。那么，這些禁忌癥真的是一點道理都沒有嗎？對此，我們應(yīng)該以科學(xué)的態(tài)度對待，既不應(yīng)盲從，也不要太叛逆。

“忌風(fēng)”？不可過分“捂”

傳統(tǒng)上要求產(chǎn)婦在月子里嚴格忌風(fēng)，居室里門窗緊閉，產(chǎn)婦包扎頭巾，衣褲穿得嚴嚴實實。即使在炎熱的夏天，也得穿長袖襯衫、長褲子和襪子，否則的話，就會得“風(fēng)寒病”。

應(yīng)當說，產(chǎn)后身體虛弱，適當忌風(fēng)以防病，是有一定道理的。但也不必過度忌風(fēng)，只要冷暖得當，不著涼就可以了。如果在大熱天還關(guān)閉門窗，產(chǎn)婦會因為大量出汗而出現(xiàn)虛脫，甚至中暑。正確的做法是衣著不宜過多，更不能“捂”。產(chǎn)后可以吹電扇，但以吊扇為宜，不宜對著不旋轉(zhuǎn)的臺扇使勁吹；門窗宜適當開啟，以保持室內(nèi)空氣流通，但不宜吹“穿堂風(fēng)”；產(chǎn)婦可以呆在空調(diào)室內(nèi)，但溫度不宜太低，更不能對著空調(diào)機的冷風(fēng)吹。若產(chǎn)婦出汗較多，要及時擦干，勤換衣，多喝些冷鹽開水（淡些），以防止脫水和電解質(zhì)紊亂。

“忌水”？寒涼應(yīng)禁忌

傳統(tǒng)認為，產(chǎn)婦在月子期間不能接觸“生水”（沒有經(jīng)過煮沸的水）；冬天不能接觸冷水，不能洗頭、洗澡，否則會得關(guān)節(jié)炎；不能刷牙，因為分娩消耗了元氣，刷牙會掉牙；等。

在冬天，產(chǎn)婦確實不宜接觸冰冷的水，比如洗臉、刷牙等。即使是在夏天，產(chǎn)婦也不要接觸水溫較低的井水。但是，產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多，如果不及時洗頭，不但會感到難受，還容易發(fā)生頭皮毛囊炎。洗澡也是必要的，但最好洗淋浴（尤其是惡露還沒有干凈時），不要洗盆浴，水溫要偏熱些。產(chǎn)婦如果不刷牙，口腔中的致病菌，咽喉部、扁桃腺凹窩內(nèi)隱藏著的病原菌會趁機興風(fēng)作浪。產(chǎn)后進補，又不刷牙，食物殘渣留在牙縫中，經(jīng)細菌發(fā)酵，會產(chǎn)生難聞的口臭，還會罹患牙周炎等牙疾。所以，產(chǎn)后應(yīng)該刷牙，保持口腔清潔。不過，刷牙時要選用軟毛牙刷。因為產(chǎn)婦口腔黏膜較嬌嫩，抗感染力低，硬毛牙刷易刷破齒齦，造成感染。刷牙時還應(yīng)清潔舌面上的食物殘渣，以增加味覺，促進食欲。

“忌動”？輕微活動好

“忌動”，就是產(chǎn)后除了上廁所之外，整天躺在床上，甚至一日三餐也在床上，飯來張口，目的是“好好養(yǎng)息”。然而，整日臥床不動，不僅使產(chǎn)婦食欲減退，生殖器官恢復(fù)緩慢，四肢無力，睡眠差，而且會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，甚至還有可能引起子宮內(nèi)膜炎等疾病。

產(chǎn)后有惡露，如果整天臥床不動，由于活動少，惡露就會排出不暢，集聚在宮腔內(nèi)不易排盡。惡露是細菌的良好培養(yǎng)“基地”，若發(fā)生感染，會引起子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎。輕者還能控制，如果感染累及子宮壁肌肉層，就會形成膿腫，治療起來就比較困難。所以，產(chǎn)后12小時就可以坐起來吃飯、喝水，24小時后就可以起床活動，在室內(nèi)走走，每天走2～3次，每次走半小時，半個月后可以干一些輕便的家務(wù)活。

“食補”？切記要適度

分娩之后，許多人為了產(chǎn)后進補，也為有更多的奶水，大量喝蹄膀湯、鯽魚湯……再加上臥床不動，月子過后變得臃腫不堪，與懷孕前相比簡直判若兩人。

產(chǎn)后攝入油脂性菜肴過多，會使血液粘度增高，加上整日不動，血流速度緩慢，就容易發(fā)生血栓。血栓脫落成栓子，隨血液進入組織、器官，會引起這些組織、器官缺血、缺氧、梗塞甚至壞死。如果血栓堵塞血管，影響下肢靜脈血液的回流，下肢就會腫脹疼痛，靜脈就會發(fā)生炎癥；血栓如果脫落在髂股靜脈，就會發(fā)生髂股靜脈栓塞性靜脈炎；血栓假如進入肺、心或腦，那就更危險了。所以，產(chǎn)后飲食還是以清淡為好，不要大補特補。