產后腰痛分型食療方

劉女士上個月剛生了個健康可愛的寶寶，榮升為媽媽的她開心又幸福，但身體卻很不合作出了些問題。自從分娩以后，她總感到腰部疼痛，而且一天比一天嚴重。劉女士很苦惱，去醫院看了后醫生給她開了些藥，但她怕吃藥會影響乳汁成分，對正在吃奶的寶寶不利，想知道中醫有沒有什么比較好的食療方能夠緩解腰痛。

產后腰痛是不少年輕媽媽的常見病癥，根據引起產后腰痛的原因及臨床癥狀，中醫將產后腰痛分為以下三種類型，可以按不同類型采用食療方法。

淤血留滯型

由于產后惡露排出不暢，淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。腰痛特點是痛處固定，脹痛或像針刺一樣痛，活動后稍緩，或伴隨下腹疼痛。舌邊和舌尖有時能見到青紫色瘀斑。

當歸山楂粥 先將當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克放入砂鍋中，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量備用；再將粳米100克，大棗4枚，桃仁15克一起放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，然后兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，稍煮開即成。分早晚兩次服用。

寒濕痹阻型

產后氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，如果防護不周，寒濕邪氣就會乘虛而入，痹阻經脈而引起腰痛。腰痛特點是疼痛比較劇烈，腰像斷掉一樣，而且活動起來很僵硬，風吹和受涼時疼痛會加劇，保暖和熱敷可以減輕痛苦。舌質淡白、舌面濕潤。

肉桂山藥栗子粥 肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，放入砂鍋加水泡透，先煎30分鐘濾出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁濾出。合并兩次煎液，放在砂鍋內，再放入山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克，糯米50克，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

腎虛血虧型

中醫學認為“腰為腎之府”，腎的問題首先反映到腰部。女性子宮的功能也與腎息息相關，分娩時竭力必然會損傷腎氣，原本腎氣不足的人損傷就會更明顯。同時分娩失血過多，會導致腎虛血虧，脈絡失養而引起腰痛。腰痛特點是腰痛綿綿不休，腰膝酸軟無力，活動后加重，伴有頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗，舌質淡白。

杜仲羊肉湯 杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克（切片），羊肉250克（切成小塊），一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。