克服婚前焦慮癥有計可施

相戀四年的小慧和阿強(qiáng)，終于突破重重阻礙，走到了一起。可是，眼看著好日子即將來臨，小慧卻顯得猶豫不決、緊張、焦慮和害怕，脾氣也開始變得暴躁，和男友吵架的次數(shù)也增加了。更令人意外的是，就在結(jié)婚的前一天，小慧竟跟大家玩起了“躲貓貓”！結(jié)婚本是一件高興事，可小慧這到底是怎么了？

虧得小慧的男友大氣，一對戀人沒有就此分手，只是推遲了結(jié)婚的日子。在閨蜜的勸說下，小慧走進(jìn)了心理咨詢室。心理咨詢師說，小慧患的是婚前焦慮癥。

為何會出現(xiàn)婚前焦慮

心理學(xué)家認(rèn)為，結(jié)婚是人生的一個重大轉(zhuǎn)折，男女青年在臨近結(jié)婚時，在興奮和期盼的同時，都會有不同程度的焦慮。這是因為婚后的生活是未知的，人們在面臨未知的事情時，焦慮和擔(dān)心是正常的。一般來說，這種焦慮和擔(dān)心不會引起嚴(yán)重的問題。但對于某些特殊個體，如離異、單身家庭的子女，以及有異常經(jīng)歷的男女青年，則會引發(fā)婚前焦慮癥。

從心理學(xué)角度分析，出現(xiàn)婚前焦慮癥，是由于患者過于擔(dān)心所面臨角色的轉(zhuǎn)換和生活方式的反差，害怕婚姻以及家庭方面所帶來的壓力，畏懼需要承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，等等。于是隨著婚期的臨近，心中的激情就會逐漸被焦慮所代替，出現(xiàn)像去賭場下賭注一樣的忐忑心理，沒有勇氣推開婚姻的大門。

婚前焦慮癥的三大癥狀

一般來說，婚前焦慮癥有三大癥狀。

一是恐懼心理。婚前最后階段，新人們既有對未來的憧憬，也有著對過往生活的無法釋懷。尤其是有異常經(jīng)歷的人，此時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼的情緒，甚至?xí)a(chǎn)生逃婚的念頭及行為。

二是缺乏責(zé)任感和履行責(zé)任的能力。履行婚姻生活的人必須具備相應(yīng)的成熟度和責(zé)任感，才能應(yīng)對生活的壓力。對于一味依賴他人，為人處世還未成熟的新人來講，往往喜歡留戀不用履行責(zé)任的戀愛期，從而對進(jìn)入婚姻產(chǎn)生焦慮。

三是對婚后產(chǎn)生的矛盾沖突過度憂慮。這部分人或受到了父母婚姻不和的陰影影響，或是看到了周圍婚姻破裂的實(shí)例，或者早已耳濡目染了婚姻是愛情的墳?zāi)梗蚨a(chǎn)生了一種好花不常開、好景不常在的婚前憂慮。

如何克服婚前焦慮癥

如何讓新人們克服婚前焦慮癥的困擾，高高興興地步入婚姻的殿堂呢？

首先，結(jié)婚前給自己留下充分的時間進(jìn)行心理調(diào)整。包括明確你的憂慮所在，有針對性地聽聽新婚輔導(dǎo)講座或閱讀相關(guān)書籍，與戀人多溝通，尤其是對婚后生活的安排和設(shè)想。然后，開始著手應(yīng)對和改變，而不是陷于憂慮中無法自拔。

其次，多和他人交流。家人和知心朋友（尤其是結(jié)過婚的閨蜜）是最好的傾述對象，與她們一同分享生活經(jīng)驗，可以盡快幫助你走出憂慮。找到你一開始決定要嫁、娶這個人的理由，并予以堅定。

最后，建議新人們不妨趁著籌備婚嫁，提前“預(yù)演”一下各自的角色，熟悉一下各自應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。一段時間后，就會建立起對家庭生活的信心，焦慮感也會逐漸消失。另外，泡澡、聽音樂、運(yùn)動等也能緩解焦慮情緒。

大多數(shù)的婚前焦慮癥經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后，是可以自行緩解的。如果通過上述努力仍無法打開心結(jié)的話，不妨同愛人一起到正規(guī)的醫(yī)院心理科找心理醫(yī)生或?qū)I(yè)的婚姻咨詢師做一次婚前心理咨詢吧。在歐美國家，這是一種相當(dāng)普遍的做法，所以不必有所顧慮。