克服婚前焦慮癥有計可施

相戀四年的小慧和阿強，終于突破重重阻礙，走到了一起。可是，眼看著好日子即將來臨，小慧卻顯得猶豫不決、緊張、焦慮和害怕，脾氣也開始變得暴躁，和男友吵架的次數也增加了。更令人意外的是，就在結婚的前一天，小慧竟跟大家玩起了“躲貓貓”！結婚本是一件高興事，可小慧這到底是怎么了？

虧得小慧的男友大氣，一對戀人沒有就此分手，只是推遲了結婚的日子。在閨蜜的勸說下，小慧走進了心理咨詢室。心理咨詢師說，小慧患的是婚前焦慮癥。

為何會出現婚前焦慮

心理學家認為，結婚是人生的一個重大轉折，男女青年在臨近結婚時，在興奮和期盼的同時，都會有不同程度的焦慮。這是因為婚后的生活是未知的，人們在面臨未知的事情時，焦慮和擔心是正常的。一般來說，這種焦慮和擔心不會引起嚴重的問題。但對于某些特殊個體，如離異、單身家庭的子女，以及有異常經歷的男女青年，則會引發婚前焦慮癥。

從心理學角度分析，出現婚前焦慮癥，是由于患者過于擔心所面臨角色的轉換和生活方式的反差，害怕婚姻以及家庭方面所帶來的壓力，畏懼需要承擔的責任和義務，等等。于是隨著婚期的臨近，心中的激情就會逐漸被焦慮所代替，出現像去賭場下賭注一樣的忐忑心理，沒有勇氣推開婚姻的大門。

婚前焦慮癥的三大癥狀

一般來說，婚前焦慮癥有三大癥狀。

一是恐懼心理。婚前最后階段，新人們既有對未來的憧憬，也有著對過往生活的無法釋懷。尤其是有異常經歷的人，此時就會出現緊張、焦慮、恐懼的情緒，甚至會產生逃婚的念頭及行為。

二是缺乏責任感和履行責任的能力。履行婚姻生活的人必須具備相應的成熟度和責任感，才能應對生活的壓力。對于一味依賴他人，為人處世還未成熟的新人來講，往往喜歡留戀不用履行責任的戀愛期，從而對進入婚姻產生焦慮。

三是對婚后產生的矛盾沖突過度憂慮。這部分人或受到了父母婚姻不和的陰影影響，或是看到了周圍婚姻破裂的實例，或者早已耳濡目染了婚姻是愛情的墳墓，因而產生了一種好花不常開、好景不常在的婚前憂慮。

如何克服婚前焦慮癥

如何讓新人們克服婚前焦慮癥的困擾，高高興興地步入婚姻的殿堂呢？

首先，結婚前給自己留下充分的時間進行心理調整。包括明確你的憂慮所在，有針對性地聽聽新婚輔導講座或閱讀相關書籍，與戀人多溝通，尤其是對婚后生活的安排和設想。然后，開始著手應對和改變，而不是陷于憂慮中無法自拔。

其次，多和他人交流。家人和知心朋友（尤其是結過婚的閨蜜）是最好的傾述對象，與她們一同分享生活經驗，可以盡快幫助你走出憂慮。找到你一開始決定要嫁、娶這個人的理由，并予以堅定。

最后，建議新人們不妨趁著籌備婚嫁，提前“預演”一下各自的角色，熟悉一下各自應承擔的責任。一段時間后，就會建立起對家庭生活的信心，焦慮感也會逐漸消失。另外，泡澡、聽音樂、運動等也能緩解焦慮情緒。

大多數的婚前焦慮癥經過自我調節后，是可以自行緩解的。如果通過上述努力仍無法打開心結的話，不妨同愛人一起到正規的醫院心理科找心理醫生或專業的婚姻咨詢師做一次婚前心理咨詢吧。在歐美國家，這是一種相當普遍的做法，所以不必有所顧慮。