體溫低的人易患病

隆冬時節，有些人穿著厚厚的羽絨服及長靴，仍冷得瑟瑟發抖。也有些人穿的不多，卻并不覺得有多冷。你知道嗎?人的健康和體溫息息相關。

◎關于高溫

問題一：為什么我下午的體溫會升高?

不少人會覺得自己下午的體溫比上午要高些，有些人下午的時候臉蛋、手腳還很容易發熱發燙，這是為什么呢?其實這不是病，而是正常的生理調節過程。一般而言，人體的溫度在下午兩點時達到最高，凌晨時降到最低，溫度的變化主要與人體的代謝程度有關。下午時人體的代謝旺盛，活動也較多，產生的熱量相對比較高，故體溫也相對較高；而當人熟睡之后，人體的代謝下降，這時產生的熱量也相對較少，所以體溫會偏低。晝夜間體溫的波動可達1℃左右。

問題二：人一抑郁就會心涼，一緊張就會發熱?

一個人如果非常抑郁，總覺得對任何事情都不感興趣，而且特別容易感到心涼，這是為什么呢?原來人體處于抑郁狀態的時候，就會對周圍事物感知能力下降，此時整體代謝能力也會變低，產生的熱量開始減少，所以人在抑郁狀態時的體溫，往往會比正常情況下的體溫偏低。

這時假如有條件進行內臟檢測，可檢測出內臟體溫也偏低，原因是抑郁時人的心跳速度會相對減慢。相反，一個人感到緊張時，全身血液循環加速，體溫也會隨之升高。

關于低溫

問題一：體溫低的人冬季要養生?

人類個體的體溫有一定的差異，少數人的標準體溫低于36℃。為什么一些人會m現低體溫?中醫認為是由于陽氣不足造成的。陽氣是人體抵御外邪的能力，如果陽氣足則功能狀態就飽滿，假如陽氣虛則功能狀態低下，所以低體溫的人更容易患病。當然，陽氣不足不一定會出現低體溫，但低體溫的人肯定是陽氣不足。

中醫認為，人體陽氣包括心陽、脾陽、腎陽三種，具體來說，心陽不足的人，在外部環境溫度低下時，血液循環阻力增加，血壓升高。而脾陽不足的人，往往會覺得肚臍發涼，脾胃虛寒，吃生冷食物會感到不舒服，并且會出現腹瀉、嘔吐等現象。至于腎陽不足的人，腰部更容易受涼，經常會出現腰痛癥狀。

問題二：怎么才能讓自己的體溫從低到高?

一個人的體溫不單與外部環境有關，與內部環境也分不開，如果要保持較高體溫，讓自己的身體保持暖和，就必須做到內調外補。

首先，天氣寒冷時，應注意及時添加衣物。年老體弱者以及患有心腦血管疾病的人，在天氣降溫時要特別注意。需要保持良好的心態，適度鍛煉。

其次，注意腹部、腳、脖子、雙肩四個部位的保暖，否則易引發感冒、胃部不適、腦供血障礙及肩關節酸痛等問題。早晚出門要戴好手套、帽子，穿棉鞋，在易受凍的耳、臉、手、腳部位增加保暖措施。

一些經常容易手腳冰冷的人，可以進行飲食調節。平常有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，多吃紅棗、枸杞等補氣血的中藥材，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等食物，這樣既有利于加快人體代謝，也可有效地改善畏寒現象。

患有甲狀腺素分泌低下的人群，可以食用一些海帶、紫菜、海鮮類等含碘豐富的食物，以促進人體甲狀腺素的分泌，對人體御寒也有一定功效。

體內器官存在一定溫差

人體的各個部位，每日早晚及男女之間的溫度均存在著差異。研究表明，對大多數正常人來說，口腔溫度范圍在36.7℃～37.7℃之間(平均值37.19℃)，腋窩溫度范圍在36.0℃～37.4℃之間，直腸溫度范圍在36.9℃～37.9℃之間。