對待身體要誠實

王洪武

頭頂地、腳朝上、兩只手抓住力點，“拿大頂”這動作連年輕人做起來也不易，江蘇鹽城市有一位老人卻能穩穩當當地倒立一刻鐘。

80歲的戴守誠每次“拿大頂”后，臉不紅、氣不喘、心跳如常。至于“空翻”、“滑叉”等高難度動作，他都“玩”得漂亮又輕松。戴老滿面紅光，額頭沒一絲皺紋，身上肌肉像鋼鐵一般，一拳頭砸上去，打的人喊疼他不疼。他耳聰目明，記憶力特強，單位組織體檢，他的各項健康指標都正常，令所有人贊嘆不已

問其這“功夫”怎么得來的?他嘿嘿一笑，露出兩排整齊的“原裝牙”說：“我名字叫守誠，對待自己的身體也誠實。”

戴守誠說，對身體誠實，首先是鍛煉的時候不能投機取巧，做任何動作都要“到位”。像打太極拳，“下勢”——身子要蹲下來，把重心全壓到一條腿上，以增強腿勁。有的人十白出力，屁股撅上天，效果自然就不好了。鍛煉身體還要持之以恒，不能“三天打魚兩天曬網”。退休以后，他天天堅持鍛煉，六七十歲時，每天早晚各練一小時，這幾年，晨練降為40分鐘，傍晚散步半小時，下雨刮風也不停。為練倒立，他把頭頂都磨平了。

對待身體要實事求是，鍛煉要量力而行，誠實地面對自己的身體狀況。戴老特別強調，他出生在河北滄州的武術之鄉，童年時就學過武術，只是工作后一度荒廢了。老年“玩”它，那是“重操舊業”，而且是逐步加強體能。沒有武術基礎的老年人，要根據自己的體力循序漸進。