我怎樣斗“糖魔”

劉振遠

我今年73歲，患上糖尿病14年了，曾3次住院治療。各種降糖藥沒少吃，錢沒少花，彎路沒少走，血糖忽高忽低，并發癥也不期而至。2004年春天，我到承德附屬醫院一檢查，尿糖3個加號，血糖高達18，是正常人的三倍多。經住院大夫推薦，開始打胰島素。買了血糖儀等醫療器械，開始正規治療。在與“糖魔”斗爭中，除了“管好嘴、邁開腿”，我還增加了“藥準給、心里美”兩條經驗。

藥準給

糖尿病長期用藥是必不可少的。關鍵是個“準”字。要做到選對藥，按量按時服用是不容易的。真正做到一個“準”必須注意兩點：一、隨時監測血糖，定期到醫院檢查身體，對自己的病情隨時有數。根據病情調節藥量。二、用啥藥要全面了解，反復看說明書，對藥品的成分、規格、用量用法等注意事項了如指掌。特別是打胰島素的患者更要清楚打針時間、部位、計量及用餐時間。外出頭一件事情是帶全藥及針，不論到哪里到時打針到點吃東西。為全面掌握病情及治療情況，自己畫了一張監測登記表，每監測一次登記一次，對監測時間、血糖(分空腹、餐后)、尿糖、體重、用藥量，一看表就一目了然，也供醫生看病治療參照。2005年冬天，北京協和醫院為我看病的醫生就是通過看我的登記表，發現我打胰島素后，體重增加，讓我服用二甲雙胍，控制了體重。

管好嘴

科學合理控制飲食，是糖尿病最基本的療法，也是與“糖魔”斗爭的必要手段。管好自己的嘴巴要有決心，先從戒煙戒酒開始。平日三餐有定量，切忌可口的飯菜不覺飽，喜歡包圓兒飯桌上的剩菜。午餐清淡，低脂肪高纖維合理營養。晚飯八分飽，夜里睡得好。主食粗細搭配，副食多吃青菜。可吃的水果也要在兩頓飯中間吃。外出帶些黃瓜西紅柿代替水果解渴。特別是逢年過節宴請時候不能嘴饞，不動肥肉甜食。

邁開腿

適量運動有利于降低血糖防治并發癥。糖尿病不可臥床靜養，要動靜結合。無論寒冬炎夏，無論在家還是外出，我起床后都要上山到河邊公園，呼吸新鮮空氣，做做自編的健身操。生活有規律，上午讀書看報，中午午睡，下午做家務、騎自行車環城轉，晚上9點準時睡覺。

心里美

我得病后聽說糖尿病是一種慢性病，需要終身服藥。心情低落，思想壓力很大，血糖不穩，全身乏力，手腳麻木，視物不清。通過學習，我掌握了糖尿病的基礎知識，認識到它并不可怕，只要堅持科學治療，控制好血糖，防止并發癥就會和健康人一樣快樂地生活。只有好的心情，才有健康的身體。在日常生活中始終保持樂觀情緒，遇到不愉快的事情，注意冷靜、避免情緒過分激動。

幾年前的夏天，兒子患上了癌癥，經過兩次大手術還是不幸去世了。住院3個月期間，始終是我陪床。白發人送黑發人，本是人生最悲痛的事情，但是我鼓勵自己多想想人世間溫暖的事情。那年春節，我在醫院陪床，我所住的賓館知道了我的情況，在除夕之夜給我送來了餃子。第二天，我就把這件事情反映給報社，讓自己鼓起干勁，也把這份溫暖傳遞給大家。

現在我的血糖尿糖體重都控制在正常范圍，并發癥也得到很好的控制。有時候往5樓扛一袋米，一罐煤氣不發憷。