拒絕倦怠，創造精彩人生

丁立、李健、肖紅同志：

你們好！

看到編輯部轉來的信，我能理解你們的困惑與迷茫。

職業倦怠是一個心理問題，通常指心理能量在工作中枯竭、耗盡。隨之而來的是身心疲勞、對工作失去熱情、對前途感到迷茫、懷疑工作的價值。心理學家馬斯洛把它概括為三種癥狀：情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。人到中年，由于工作壓力大、負擔重，人生軌跡甚至職位基本定型，工作一年年重復等原因，導致中年人成為職業倦怠的高發人群。

那么，遭遇中年職業倦怠該怎么辦？我講幾個故事，或許能對你們有所啟發。

第一個故事：

１９８４年，美國蘋果公司投入巨資推出的麥金塔電腦大敗，１９８５年，喬布斯被自己請來的ＣＥＯ——原百事可樂總裁斯卡利趕出了自己創辦的公司。

被解職的當天，喬布斯回家痛哭了一場。但他并沒有漫無目的地走進荒野，在被深深的挫敗感碾磨之后，他重新創建了ＮｅＸＴ公司。就是在這段“流放期”，喬布斯依然做了兩件改變業界游戲規則的事。其一，ＮｅＸＴ開發的一個電腦操作系統，日后演變為蘋果公司Ｍａｃｉｎｔｏｓｈ電腦卓越的操作系統ＯＳＸ，以及蘋果手機所用的操作系統ｉＯＳ。其二，喬布斯收購了小型電腦動畫制作公司Ｐｉｘａｒ，將其改造成全球最成功的電影制片公司之一，并且永久改變了動畫片制作業。

喬布斯在人生最黃金的階段被封在“漲停板”，但他卻沒有因此給自己的職業生涯設置“天花板”。丁立的遭遇雖和喬布斯不完全相同，但道理卻是相通的——當你的職業生涯上升受阻時，應突破心理障礙，找到人生價值的另一個起點。

職業價值的體現是多元的，并不完全建立在職務的高低之上。職位的晉升、業務量的拓展是有止境的，但職業技藝的精進、人格修養的提升是無止境的。從這個角度來講，其實職業生涯并無“天花板”。要把自我價值的實現擴展到更廣范圍，專業知識的更新、工作技能的提升、處理問題的技巧等等，都可作為突破口。

工作總是有新意的。無論多么單調重復的工作，都會在新的背景下有新的變化、新的要求。有時候你看不到新意，是因為自己還在用“老一套”干工作。所以，善于學習新知識、新技術、新方法，與時俱進，不斷創新，是獲得職業突破、消除職業倦怠的法寶。

第二個故事：

在古代印度，人們喜歡通過苦行來修身養性。有一人苦行六年，每日只食一粒麻麥，以致身體消瘦，面色枯萎，四肢無力，但還要苦練停止呼吸的瑜伽功。

有一天，就在他感到十分痛苦時，忽然一陣美妙的琴聲傳來。琴聲時高時低，時緩時急，讓人著迷，令人沉醉。在天籟般的琴聲里，他忽然領悟：當琴弦太松的時候，彈出來的琴聲就不悅耳，但如果太緊，琴弦又會繃斷。所以，只有不松不緊，才會彈奏出美妙動聽的旋律。生命之弦也是一個道理，如果繃得太緊，就會心煩氣躁，放得過松，又會陷于懈怠。

身處職場的中年人，往往是單位的骨干和精英，但也正如李健所抱怨的那樣——“壓力山大”。所以，學會如拂拭琴弦般松緊得當地對待工作，才是可持續發展之道。

要善于做“減法”。工作目標好比圓心，所做事情好比半徑，謀取的事情越少，半徑就越短，離成功的圓心就越近，單位時間內承受的壓力也越小。把工作的重心放到最要緊的事情上，做到可為可不為。比如，可列出工作日程表，找出那些可交由他人或能與他人合作完成的事情，通過合作分散壓力。

要懂得順勢而為。人的性格、才干、家庭及職業背景各有不同，因而起點也不同。謀求職業的進步是對的，但首先要正確評估自己，給自己設定一個可能達到的目標。人一旦期望在短時間內得到快速提升，往往容易心浮氣躁，而頻繁的職業挫敗感，也會令人心生倦怠。因此，我們應科學設定目標，用水滴石穿的精神，有規劃地勻速前進，通過不斷獲得成就感擊退倦怠情緒。

要培養興趣愛好。人到中年，不少人興趣單一，生活中除了工作還是工作。所以，可培養一兩種有益身心健康的興趣愛好，以緩解工作壓力，釋放緊張情緒。

第三個故事：

清水是日本的一個郵差。他對這個職業并無好感，更談不上興趣。數年之后，由于工作單調死板，他感到厭倦。

這天，清水決定送完最后一封信就立刻辭職。然而，最后這封信的地址被雨水浸濕后變得模糊不清。清水整整找了一天，才在黃昏時把信送達目的地。

收信的年輕人拆開信看了看，喜出望外地叫到：“爸，媽。我考取了！”接著，年輕人的父母跑過來，一家人興奮地抱在一起。

清水被眼前的情景深深打動了，他忽然覺得這份工作意義非凡，“即使明信片上的幾行字，都可能給收信人帶來莫大的安慰或喜悅。我不能辭職，我要繼續干下去”。

最終，在５５歲時，清水創下２５年全勤的紀錄，被尊為可敬之士，并于１９６３年獲得日本天皇召見嘉獎。

做好自己不感興趣的事情，是每個人必修的功課。就像肖紅一樣，大部分人從事的職業都并非自己的興趣所在。當人到中年遭遇這種“入錯行”的尷尬時，要冷靜對待。你不妨問自己幾個問題：你能否對目前的職業說“不”。如果不能，那么，采取消極應對策略，如拖延、敷衍工作會帶來什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎？

最后你會發現，不利的后果比煩人的工作要可怕得多。

而像清水那樣，找到職業的真正意義，對自己的選擇負責，才是解決職業倦怠的最佳方法。

三百六十行，行行出狀元。每一種職業都有它存在的意義，都能讓人攀上人生的頂峰。但不少人卻因為對自己的工作吹毛求疵、搖擺不定，從而使自己的職業之路越走越窄，最后一事無成。

一個真正的職業人，應該知道自己的使命，了解工作的意義，對事業充滿激情。

只要能做到這些，我們必定會遠離職業倦怠，登上職業頂峰，創造精彩人生。

中共重慶市北部新區工作委員會

組織部部長譚興萬

２０１２年８月１５日