淺析如何提高體育生高考上線率

陳運華 曹學(xué)

0 前言

體育考生要想進(jìn)入大學(xué)，就必須文化課成績和體育專業(yè)成績雙過線才有可能被錄取。目前有些學(xué)校在招收體育生時沒有充分考慮這些條件，不管文化課成績的好壞、不管有沒有體育運動的潛質(zhì)只要你來我就收，這樣一來就造成文化課成績和體育專業(yè)成績挫位的現(xiàn)象上線率偏低。有些體育教師招了體育生之后只管本專業(yè)訓(xùn)練而很少過問學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)情況，造成了學(xué)生重訓(xùn)練輕文化課學(xué)習(xí)的狀況。在平時的訓(xùn)練中教師不僅要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，還要對學(xué)生進(jìn)行必要的思想品德教育，這是確保體育生上線率的基礎(chǔ)。

1 選材

對于體育高考生來說，科學(xué)選材是至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)，如果選材正確就等于成功了一半。選材不當(dāng)有可能全功盡棄。這就要求體育教師在平時體育課、達(dá)標(biāo)課、校運動會中，仔細(xì)觀察去發(fā)現(xiàn)符合體育高考要求的學(xué)生。那么怎樣才算正確的選材呢？首先要選一些文化課成績符合要求，身體素質(zhì)較好且有一定發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生入隊訓(xùn)練，這樣既能保證文化課成績達(dá)到高考要求，又能保證體育專業(yè)成績達(dá)到要求。對于個別運動成績特別突出思想素質(zhì)又較高的學(xué)生，文化課成績可適當(dāng)放寬要求，這類學(xué)生可走單招這條路，對整個運動隊成績提高起到引領(lǐng)作用。文化課成績太差的學(xué)生不應(yīng)考慮。其次要選一些能夠吃苦耐勞、意志堅定、思想品德端正、又遵守紀(jì)律的學(xué)生入隊參訓(xùn)，這樣的學(xué)生能夠認(rèn)真地執(zhí)行訓(xùn)練計劃確保訓(xùn)練任務(wù)順利完成，保證訓(xùn)練質(zhì)量，又能使整個運動隊成為一個團結(jié)積極向上的集體。按上述條件所選的學(xué)生都要經(jīng)過一段時間的試訓(xùn)和考察，確實符合體育生標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生留下來訓(xùn)練確保選材的成功。

2 文化課的學(xué)習(xí)

體育生在文化成績與體育成績雙過線的情況下才有可能被錄取，錄取時按照文化成績與體育成績折算總分排名擇優(yōu)錄取，有些學(xué)校錄取時對文化課分有最低分?jǐn)?shù)線要求，這對體育生的文化課學(xué)習(xí)提出了更高的要求。體育生經(jīng)過大負(fù)荷的訓(xùn)練結(jié)束后，身體上會出現(xiàn)疲憊很難集中精力投入到緊張的文化課學(xué)習(xí)之中，甚至有些學(xué)生在課堂上，出現(xiàn)了注意力不集中、上課打瞌睡等疲憊現(xiàn)象。所以，體育生必須學(xué)會正確處理好文化課學(xué)習(xí)與運動訓(xùn)練關(guān)系，體育教師也要科學(xué)合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容與運動負(fù)荷，保證學(xué)生學(xué)習(xí)時所必需的充沛精力用于文化課的學(xué)習(xí)。體育生課余時間在訓(xùn)練沒有過多的時間去鞏固所學(xué)新知識，提高課堂利用效率、認(rèn)真處理好作業(yè)、試卷就成了保證文化課成績的關(guān)鍵。對不懂的問題要勤學(xué)多問，不要讓問題越積越多。另外，體育教師在訓(xùn)練時不要占用學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，要盡量多給時間讓他們消化和吸收新知識。還應(yīng)保持與班主任、任課教師、家長經(jīng)常溝通與聯(lián)系，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況與精神狀況，共同促進(jìn)其文化成績的提高。

3 運動訓(xùn)練

3.1 制定科學(xué)合理的全年訓(xùn)練計劃

為了避免訓(xùn)練的盲目性，教師要根據(jù)參訓(xùn)學(xué)生身體素質(zhì)和可訓(xùn)練時間情況，制定出目標(biāo)明確、科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。根據(jù)本人多年帶隊訓(xùn)練情況來看，學(xué)生高二下學(xué)期出來訓(xùn)練比較好，這時新授文化課內(nèi)容已基本結(jié)束，體育訓(xùn)練不太影響文化課成績，通過一年半的訓(xùn)練又可以使體育成績達(dá)到一個比較高的水平。以當(dāng)年3月到次年4月為一個訓(xùn)練周期，確定各個時期、各時期各類訓(xùn)練內(nèi)容、各時期訓(xùn)練負(fù)荷的比重。具體時間分配如下：

3.1.1 訓(xùn)期初期

3月~4月組隊定為訓(xùn)練初期，此時學(xué)生的身體素質(zhì)參差不齊，身體機能處于較低水平。所以在訓(xùn)練時要以一般訓(xùn)練身體為主。注重體能、心肺功能、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、一般力量、耐力和技術(shù)動作的訓(xùn)練。少進(jìn)行高強度大運動量的訓(xùn)練。要不但變換訓(xùn)練手段和方法，使學(xué)生對運動訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，為今后的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

3.1.2 準(zhǔn)備期

5月~次年2月為準(zhǔn)備期，主要是全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)一步提高身體機能水平和技術(shù)動作水平，此期訓(xùn)練負(fù)荷量和強度逐漸增大，加大練習(xí)的次數(shù)。前段以量的增長為主，后段負(fù)荷量減小強度繼續(xù)加大，訓(xùn)練應(yīng)有明顯專項化的特點。此期還要參加一些對抗比賽，使訓(xùn)練效果向?qū)ｍ椃较蜣D(zhuǎn)化。要注意強度和量的增加要循序漸進(jìn)，最大負(fù)荷量、強度應(yīng)在機體承受限制內(nèi)。這是運動成績提高的關(guān)鍵時期，要特別重視這一時期訓(xùn)練的每一個環(huán)節(jié)。

3.1.3 競賽期

3月~4月份為競賽期，主要以接近考試項目的專項身體訓(xùn)練為主，進(jìn)一步鞏固已獲得的一般身體訓(xùn)練水平，完善技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平，發(fā)展戰(zhàn)術(shù)思維能力，加強心理訓(xùn)練。此期訓(xùn)練負(fù)荷量相對減小，強度增至最大值。訓(xùn)練方法采用間歇法、重復(fù)法和模擬測試的訓(xùn)練為主，同時也要少量安排一些一般身體練習(xí)的內(nèi)容。考試前兩周是狀態(tài)調(diào)整階段，要把狀態(tài)調(diào)整到最佳競技狀態(tài)參加測試，并取得優(yōu)異成績。

3.2 訓(xùn)練計劃實施原則

（1）區(qū)別對待原則：教師根據(jù)參訓(xùn)學(xué)生的身體素質(zhì)情況區(qū)別對待，科學(xué)地制定訓(xùn)練內(nèi)容、方法和運動量。體育教師還必須全面了解學(xué)生狀況，正確安排計劃，組織訓(xùn)練，采用多種多樣訓(xùn)練手段與方法。

（2）系統(tǒng)性性與周期性原則：優(yōu)異的運動成績是通過系統(tǒng)的、反復(fù)的訓(xùn)練獲得的。各個項目的技術(shù)動作都是通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐步熟練掌握，身體素質(zhì)也是通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐漸發(fā)展和提高。

（3）適宜負(fù)荷原則：根據(jù)參訓(xùn)學(xué)生身體機能情況，要逐漸提高練習(xí)的密度和難度，不斷增加運動量和強度，把運動量和強度提高到其身體機能所能承受的最大限度，同時要處理好負(fù)荷與運動后的恢復(fù)問題。

（4）適時恢復(fù)原則：根據(jù)學(xué)生身體和精神狀況要及時準(zhǔn)確的判斷疲勞程度，并采取積極有效的恢復(fù)措施進(jìn)行身體恢復(fù)，保證訓(xùn)練的實效性，為以后的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

4 思想品德教育

現(xiàn)在的體育生都是90后，他們處在改革開放、社會轉(zhuǎn)型的年代，家庭環(huán)境相對優(yōu)越，在平時的訓(xùn)練中要對他們進(jìn)行必要的思想品德教育。如通過場地器材的布置和借還體育器械，培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動、愛護(hù)公物的思想；在游戲和比賽過程中培養(yǎng)學(xué)生集體主義、團結(jié)協(xié)作、拼搏向上的思想作風(fēng)；在換項訓(xùn)練時培養(yǎng)其組織紀(jì)律性；在訓(xùn)練過程中培養(yǎng)其勇敢、果斷、堅忍不拔、不怕苦不怕累的良好品質(zhì)。體育教師要多關(guān)愛學(xué)生，用其自身高尚的人格魅力去影響學(xué)生。

5 結(jié)束語

總之，體育生高考上線率是由多個因素所決定的，容不得教師有絲毫的麻痹和懈怠。作為一個體育教師，必須在選好材、抓好文化課的學(xué)習(xí)、制定好科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃、對學(xué)生進(jìn)行必要的思想品德教育方面盡到自己的職責(zé)，這也一名合格教師應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，也是提高體育生高考上線率的重要保證。

參考文獻(xiàn)

[1]王建華.談高中體育生訓(xùn)練中存在的問題.甘肅教育,2011.6.

[2]梁澤霞.淺析如何帶好高考體育訓(xùn)練.2009.8.

[3]趙紅兵.高考體育考前訓(xùn)練的有效策略.體育教育,2011.10.

[4]林木生.少年田徑運動訓(xùn)練.武漢大學(xué)出版社,1993.12.