淺析如何提高體育生高考上線率

陳運華 曹學

0 前言

體育考生要想進入大學，就必須文化課成績和體育專業成績雙過線才有可能被錄取。目前有些學校在招收體育生時沒有充分考慮這些條件，不管文化課成績的好壞、不管有沒有體育運動的潛質只要你來我就收，這樣一來就造成文化課成績和體育專業成績挫位的現象上線率偏低。有些體育教師招了體育生之后只管本專業訓練而很少過問學生文化課的學習情況，造成了學生重訓練輕文化課學習的狀況。在平時的訓練中教師不僅要制定科學合理的訓練計劃，還要對學生進行必要的思想品德教育，這是確保體育生上線率的基礎。

1 選材

對于體育高考生來說，科學選材是至關重要的一個環節，如果選材正確就等于成功了一半。選材不當有可能全功盡棄。這就要求體育教師在平時體育課、達標課、校運動會中，仔細觀察去發現符合體育高考要求的學生。那么怎樣才算正確的選材呢？首先要選一些文化課成績符合要求，身體素質較好且有一定發展潛力的學生入隊訓練，這樣既能保證文化課成績達到高考要求，又能保證體育專業成績達到要求。對于個別運動成績特別突出思想素質又較高的學生，文化課成績可適當放寬要求，這類學生可走單招這條路，對整個運動隊成績提高起到引領作用。文化課成績太差的學生不應考慮。其次要選一些能夠吃苦耐勞、意志堅定、思想品德端正、又遵守紀律的學生入隊參訓，這樣的學生能夠認真地執行訓練計劃確保訓練任務順利完成，保證訓練質量，又能使整個運動隊成為一個團結積極向上的集體。按上述條件所選的學生都要經過一段時間的試訓和考察，確實符合體育生標準的學生留下來訓練確保選材的成功。

2 文化課的學習

體育生在文化成績與體育成績雙過線的情況下才有可能被錄取，錄取時按照文化成績與體育成績折算總分排名擇優錄取，有些學校錄取時對文化課分有最低分數線要求，這對體育生的文化課學習提出了更高的要求。體育生經過大負荷的訓練結束后，身體上會出現疲憊很難集中精力投入到緊張的文化課學習之中，甚至有些學生在課堂上，出現了注意力不集中、上課打瞌睡等疲憊現象。所以，體育生必須學會正確處理好文化課學習與運動訓練關系，體育教師也要科學合理地安排訓練內容與運動負荷，保證學生學習時所必需的充沛精力用于文化課的學習。體育生課余時間在訓練沒有過多的時間去鞏固所學新知識，提高課堂利用效率、認真處理好作業、試卷就成了保證文化課成績的關鍵。對不懂的問題要勤學多問，不要讓問題越積越多。另外，體育教師在訓練時不要占用學生的學習時間，要盡量多給時間讓他們消化和吸收新知識。還應保持與班主任、任課教師、家長經常溝通與聯系，了解學生的學習狀況與精神狀況，共同促進其文化成績的提高。

3 運動訓練

3.1 制定科學合理的全年訓練計劃

為了避免訓練的盲目性，教師要根據參訓學生身體素質和可訓練時間情況，制定出目標明確、科學合理的訓練計劃。根據本人多年帶隊訓練情況來看，學生高二下學期出來訓練比較好，這時新授文化課內容已基本結束，體育訓練不太影響文化課成績，通過一年半的訓練又可以使體育成績達到一個比較高的水平。以當年3月到次年4月為一個訓練周期，確定各個時期、各時期各類訓練內容、各時期訓練負荷的比重。具體時間分配如下：

3.1.1 訓期初期

3月~4月組隊定為訓練初期，此時學生的身體素質參差不齊，身體機能處于較低水平。所以在訓練時要以一般訓練身體為主。注重體能、心肺功能、靈敏性、柔韌性、協調性、一般力量、耐力和技術動作的訓練。少進行高強度大運動量的訓練。要不但變換訓練手段和方法，使學生對運動訓練產生興趣，為今后的訓練打下基礎。

3.1.2 準備期

5月~次年2月為準備期，主要是全面發展學生的身體素質，進一步提高身體機能水平和技術動作水平，此期訓練負荷量和強度逐漸增大，加大練習的次數。前段以量的增長為主，后段負荷量減小強度繼續加大，訓練應有明顯專項化的特點。此期還要參加一些對抗比賽，使訓練效果向專項方向轉化。要注意強度和量的增加要循序漸進，最大負荷量、強度應在機體承受限制內。這是運動成績提高的關鍵時期，要特別重視這一時期訓練的每一個環節。

3.1.3 競賽期

3月~4月份為競賽期，主要以接近考試項目的專項身體訓練為主，進一步鞏固已獲得的一般身體訓練水平，完善技、戰術訓練水平，發展戰術思維能力，加強心理訓練。此期訓練負荷量相對減小，強度增至最大值。訓練方法采用間歇法、重復法和模擬測試的訓練為主，同時也要少量安排一些一般身體練習的內容。考試前兩周是狀態調整階段，要把狀態調整到最佳競技狀態參加測試，并取得優異成績。

3.2 訓練計劃實施原則

（1）區別對待原則：教師根據參訓學生的身體素質情況區別對待，科學地制定訓練內容、方法和運動量。體育教師還必須全面了解學生狀況，正確安排計劃，組織訓練，采用多種多樣訓練手段與方法。

（2）系統性性與周期性原則：優異的運動成績是通過系統的、反復的訓練獲得的。各個項目的技術動作都是通過多次重復練習才能逐步熟練掌握，身體素質也是通過多次重復練習才能逐漸發展和提高。

（3）適宜負荷原則：根據參訓學生身體機能情況，要逐漸提高練習的密度和難度，不斷增加運動量和強度，把運動量和強度提高到其身體機能所能承受的最大限度，同時要處理好負荷與運動后的恢復問題。

（4）適時恢復原則：根據學生身體和精神狀況要及時準確的判斷疲勞程度，并采取積極有效的恢復措施進行身體恢復，保證訓練的實效性，為以后的訓練做好準備。

4 思想品德教育

現在的體育生都是90后，他們處在改革開放、社會轉型的年代，家庭環境相對優越，在平時的訓練中要對他們進行必要的思想品德教育。如通過場地器材的布置和借還體育器械，培養學生熱愛勞動、愛護公物的思想；在游戲和比賽過程中培養學生集體主義、團結協作、拼搏向上的思想作風；在換項訓練時培養其組織紀律性；在訓練過程中培養其勇敢、果斷、堅忍不拔、不怕苦不怕累的良好品質。體育教師要多關愛學生，用其自身高尚的人格魅力去影響學生。

5 結束語

總之，體育生高考上線率是由多個因素所決定的，容不得教師有絲毫的麻痹和懈怠。作為一個體育教師，必須在選好材、抓好文化課的學習、制定好科學合理的訓練計劃、對學生進行必要的思想品德教育方面盡到自己的職責，這也一名合格教師應盡的責任和義務，也是提高體育生高考上線率的重要保證。

參考文獻

[1]王建華.談高中體育生訓練中存在的問題.甘肅教育,2011.6.

[2]梁澤霞.淺析如何帶好高考體育訓練.2009.8.

[3]趙紅兵.高考體育考前訓練的有效策略.體育教育,2011.10.

[4]林木生.少年田徑運動訓練.武漢大學出版社,1993.12.