淺談職場中嫉妒的危害及克服方法

王文奎 馬丹丹

[摘 要]嫉妒之心，人皆有之。通過論述嫉妒的概念、嫉妒的特點在職場中的表現，結合嫉妒在職場中的危害，對于克服嫉妒的方法進行了簡單的闡述。

[關鍵詞]嫉妒 危害 克服方法

[中圖分類號] G44[文獻標識碼] A[文章編號] 2095-3437（2012）12-0126-02

當今社會，隨著競爭的日益白熱化，人際關系也越來越復雜、微妙。身處職場中的人們，或輕或重都存在嫉妒的心理，只不過人們的表露程度不同而已，那么嫉妒是什么？它有什么特點，有什么危害？怎樣克服嫉妒心理？

一、嫉妒及其特征

百科名片中這樣定義：嫉妒是指人們為競爭一定的權益對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有一種冷漠、貶低、排斥，甚至是敵視的心理狀態。

嫉妒的心理學特征歸納起來有四個：

（一）嫉妒具有對抗性

嫉妒心理的對抗性是指它具有明顯的攻擊性。它的目的在于詆毀被攻擊者的形象，顛倒黑白，弄虛作假，在職場中的表現為對比自己能力強的人進行挑剔、造謠、誣陷等。

（二）嫉妒具有指向性

嫉妒心理的存在有特定的環境，它是一種以自私為核心的平均主義思想，在職場中經常表現為曾經的“平起平坐”，或是“不如自己”，現在變成了“能干”者，使嫉妒者產生抵觸和對抗的心理。

（三）嫉妒具有發泄性

在職場中，嫉妒的發泄方式主要三種：言語上的冷嘲熱諷；行為的冷淡、疏遠；一些攻擊性的行為。

（四）嫉妒具有偽裝性

二、職場中嫉妒的危害

（一）嫉妒有害于同事及上下級的團結

嫉妒者不能容忍別人的能力超過自己，表面和氣，暗地里耍手段，玩心機，更有甚者造謠中傷、挑撥離間、打擊報復、互相傾軋等，一旦陰謀被識破，會使同事之間、上下級之間人際關系緊張，團結渙散，工作難以開展。

（二）嫉妒有害于企業文明形象的建立

在工作中爭風吃醋，競相邀功，那么企業的形象也會在這些人的行為中大打折扣。

（三）嫉妒有害于職場人的心理健康

嫉妒者消極的情緒對身心健康十分不利，會引起多種心理問題和疾病，同時也給被嫉妒的人造成了不利的影響。

（四）嫉妒有害于人才的評定與使用

嫉妒容易使人產生偏見，在現實的社會生活中對于人才的評定和使用的過程中，由于個人的偏見，會使一些人才得不到及時合理的使用，時常會出現人才被埋沒的現象。

三、職場中克服嫉妒的方法

（一）從對待自己的角度分析

1.要客觀地認識自己

要客觀認識自己，既要看到自己的長處，也要看到自己的不足，就不會有處處不如人的想法。當看到自己的不足時，不會怨天尤人、自暴自棄，而會加倍地努力，奮起直追。克服攀比的心態，善于學習，敢于超越，時間久了嫉妒的心理也就消失了。

2.要正確地認識虛榮心

要自覺加強思想道德修養，克服虛榮心，把別人的成就當做自己學習的榜樣，就不會死要面子活受罪了，也不會為了抬高自己而貶低別人。克服了一份虛榮心，就少了一分嫉妒。

3.要有開闊的心胸

對于自己失去的，或未能得到的事物淡然處之。遇到事情“看開些”，“想開些”是一種正確的生活姿態，一個心胸寬廣的人是不會嫉妒別人的。

4.要轉移自己的注意力

工作之余，積極參加各種有益的活動，讓自己充實起來，嫉妒心就不會蔓延，我們也將會得到很多朋友，朋友也是你轉移注意力的好幫手。

5.專注于不斷奮斗和勤奮工作

在職場中，要給自己訂立目標，為了實現目標而不斷地努力，踏踏實實地前進。心中有了目標就不會為了別人的成功而煩憂，就不會讓嫉妒占據你的心，阻礙你前進了。

（二）從對待別人的角度分析

1.寬容地對待同事、上下級

學會與別人合作，在這個合作的過程中，要善于以寬厚的態度為人處世，不要斤斤計較，避免出現唯恐委屈自己的心理。做人應無私，胸懷要寬廣，才能凈化自己的心靈，才能避免嫉妒的產生。

2.對待賢者要思齊

“見賢思齊”古就有之，人在接受自己的同時也要客觀地看到別人的長處，一個有道德，思想純正能在職場中積極進取的人，當他發現別人比自己更優秀時，他不是因為別人超過了自己而心生不滿，而是從別人的成績中看到自己的不足，虛心地向別人學習，這就是古人所說的見賢思齊。

3.對待別人要有仁愛之心

《尚書·秦誓》中說：“如果有一個耿直獨立的人，雖然他的才能不及別人但是他心地善良，胸懷寬廣。這樣，別人有才能就好像他自己有才能一樣，別人的美德他總是真誠地贊嘆。”這種人具有以天下為公的胸懷，是真正能容得下別人的具有仁愛之心的人。

4.對待別人還要有忍讓的精神

忍讓有兩方面的含義：忍自己，忍別人。在職場中。當看到別人比自己強時，要能忍住自己的嫉妒之心，學習他人的過人之處，去彌補自己的不足，這樣就可以尋求心理上的平衡；當自己被別人嫉妒時，要能忍受。

5.增加交往，增進了解

嫉妒心強的人，其社交范圍一般很小，視野不開闊，不知天外有天。人只有投入到盡可能廣闊的“人際關系網”中，才能消除自己自私和狹隘的心理。因此，在職場中，我們應主動接近別人，互相幫助和協作，增加雙方的感情，增進了解，讓嫉妒遠離。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 王華夏.心理學陷阱——左右你一生的心理學[M].北京：中國長安出版社 ，2009.

[2] 牛月龍.心理學改變你的生活[M].北京：海潮出版社，2007.

[責任編輯：鐘 嵐]