大學生心理健康問題分析及解決對策

紀書燕

摘要大學生心理健康教育是當前大學生思想政治教育工作的重要內容，分析大學生常見的心理問題及產生的原因對促進大學生心理健康教育至關重要。文章通過對心理健康的定義及大學生普遍存在的幾種心理問題的分析，提出了相應的解決方法。

關鍵詞大學生心理健康問題分析

大學時代是人格和世界觀形成的關鍵時期，也是心理發展最活躍的階段。在進入大學后，很多大學生面對全新的學習和生活環境，由于缺乏科學的心理適應和引導而產生了諸多的心理不適、心理矛盾甚至是心理疾病。這些因素來自多方面，例如對大學生活的適應問題、大學新的學習方法問題、求職擇業問題和交友戀愛問題等。有調查研究資料表明，近年來在校大學生中出現心理障礙傾向的人數約占總體的20%~30%，有較嚴重心理障礙的約占10%，有嚴重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數比例有逐年上升的趨勢。①為此，系統研究大學生心理壓力的來源，并提出相應的化解措施，對于促進大學生身心健康發展具有十分重要的意義。

1 心理健康的定義

聯合國世界衛生組織對健康定義是：健康不只是沒有身體上的疾病和虛弱狀態，而是生理、心理和社會各方面都應處于完美的狀態。②很顯然，聯合國世界衛生組織對健康的定義來看，心理健康屬于健康的范疇。那么，何為心理健康，不同的學者有著不同的看法和態度。

德國精神病學家、人格心理學家弗洛姆(E. Fromm ) 認為人格是社會文化的產物， 因此，心理保健應該是社會根據所有個體的基本需要來適應群體，而不是個體去適合社會。③人格心理學家奧爾波特(G.W.Allport) 認為：健康的人并不被潛意識所控制和支配， 健康的個體是在理性的和有意識的水平上活動， 指引這些活動的力量是完全能夠意識到的，并且也是可以控制的。④醫學家埃格里希(H.B.English)認為“心理健康是一種持續的心理狀況，人在這種狀況下能做出良好的適應，具有生命的活力，而能充分發揮其身心潛能。”⑤精神病學家門林格爾(K.Menninger)認為“心理健康指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況……心理健康的人能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為及愉快的氣質。”⑥

以上國外學者和組織的對于心理健康的表述理論性較強，較為抽象。綜合各學者的各種觀點，筆者認為，心理健康是在身體健康的基礎上，主體能長期保持一種清楚、理性的心理狀態，在這種狀態下，人能夠適應社會和環境發展帶來的各種變化，能夠積極愉快地投入到學習、工作和生活中，能夠充分發揮其身心潛能。

對于大學生而言，心理健康的范疇是有正常的智力、健全的人格、明確的學習目標、良好的情緒控制、和諧的人際關系，能客觀正確的認識和評價自己。

2 大學生常見的心理問題

2.1 大學生活的迷茫

很多同學在進入大學前，對大學生活的了解往往都是憑借著網絡信息和個人想象，把大學生活想象得非常美好和浪漫，對大學生活有著很高的憧憬和期望。但是在進入大學后，很多同學發現自己對大學的生活并不適應，甚至是新的環境給自己帶來了很大的壓力，主要表現在以下幾個方面：

一是現在的大學生大多是獨生子女，進入大學后，突然遠離父母開始獨立生活，在很多生活問題上他們無法適應。據調查，80%的學生以前在家沒有洗過衣服，獨立生活能力差，對父母有較強的依賴性，遠離父母后的生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。

二是沒有了目標感，很多同學從高考中解放出來，突然面對大量可以自己自由支配的時間不知所措，具體表現為時間安排不合理、生活規律紊亂等適應障礙。最常見的現象就是一天到晚無所事事或者感覺很忙但卻又說不清在忙些什么事情，長此以往，就容易使他們對大學的認識產生偏差，失去了奮斗目標和信心，產生了一種“和尚撞鐘”的想法，導致學習和生活質量不斷下降。

三是由于在大學成績不再是評價學生是否優秀的唯一標準，大學中評判學生的標準包括活動組織能力、文娛特長能力、交際溝通能力等多方面。這種標準的多樣化使很多中學時代的“學習王”很難適應，心理上產生了失落和自卑。

2.2 學習條件和方法的矛盾

第一，許多學生在進入大學前都是學生中的尖子生，這類學生從小都在光環長大，自我感覺良好。但是，到了“高手云集”的大學，他們往往成了被忽略的對象，一些學生擔心被同學超過, 精神壓力大, 長期睡眠不足，從而導致學習興趣下降， 學習效率降低，繼而自信心下降，自卑感增強，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

第二，學習方法不當造成學習困難。在中學的學習通常是強調老師的傳授講解，而大學則更加倡導自學。但是在大學學習過程中仍然有很多學生沿用中學題海戰、死記硬背的學習方法，結果造成學習成績不理想，從而帶來學業壓力，出現緊張、焦慮等情緒反應，并進而造成學習心理問題。

上述的兩種情況，使許多大學新生難免會產生困惑、迷茫和無所適從的感覺。因而，學習動機的強度發生落差, 沒有正確的學習目標，缺乏較強的學習動力，于是不思進取，得過且過。

2.3 人際關系交往的困惑

進入大學后, 由于大部分同學都來自全國各地，彼此間不同的生活習慣、性格、個人愛好使大學生的人際交往變得比中學復雜。他們內心一方面渴望別人的關注，想和其他同學交流，另一方面又由于他們來自全國各地，不同的文化背景、不同的生活習慣和個性特征給他們之間的溝通帶來了一定的難題。

現在的大學生，大多都是獨生子女，從小就缺少與人相處溝通的經歷，缺乏合作精神，在交往的過程中常常是以自己的標準去要求其他同學，性格中有著自私、任性的一面，經常與同學在日常生活中因小事發生摩擦，造成人際障礙。

2.4 就業壓力所形成的心理焦慮

1999年國家高等教育擴招來，讓很多學生圓了大學夢，但也因為高校擴招的因素，使得社會崗位競爭的加劇，就業市場缺乏生機，大學畢業生找工作難已成為一個普遍的社會問題，而且大學生這種就業壓力會隨著年級的增長而加劇。

當大學生在努力學習，拼命獲得各種技能證書卻無法給自己找一個好“婆家”時, 這種壓力是顯而易見的，他們的很多人甚至會懷疑讀大學的作用和意義。另外，由于部分家長對孩子期望過高或者學生對自己定的目標過高，在一定程度上導致理想與現實之間的心理落差變得更大。當這種壓力不能以合適的渠道宣泄出來，有些學生就感到精神壓抑，輕則出現偏執、逆反、失敗感，影響正常的學習和生活，重則還有可能產生逃避和自殺等極端行為。

2.5 情感問題處理不當導致的心理創傷

在大學，很多同學都處于后青春期時代，這個時期心理上一個顯著的特征是有著與異性交往的強烈愿望,雖然，從心理發展水平來說，他們的生理發育已基本成熟，但是心理發展仍處于從未成熟到成熟的過渡時期，對感情的處理和把握能力不夠。最為典型的就是，雖然失戀的現象在大學生中非常普遍，但是有很多學生把失戀看成是極端嚴重的生活事件, 由于對方的拒絕、誤解等影響到他們的情緒、自我評價、人際交往、學習、生活，并產生諸多心理和行為問題。

3 對策

3.1 建立大學生心理健康檔案

建立大學生心理健康檔案是指對個體心理發展變化特點、心理測驗結果、學校心理咨詢與輔導記錄等材料的集中保存，這些資料應按照一定的程序排序，組成一個有內在聯系的體系，如實反映學生的心理面貌。⑦學校通過建立學生心理健康檔案的建立，為學生的健康發展提供了一個動態的監測平臺。大學新生入學后, 學校應當組織專業的工作人員對他們進行心理健康測試, 統一建立心理檔案，篩選出高危人群，爭取做到早預防、早發現、早干預。同時，輔導員和班主任可以通過心理健康檔案了解學生的心理狀況，在發現學生有心理問題時，就可以積極給予心理咨詢與輔導。

3.2 建立高素質的心理健康教育隊伍

我國高校現有心理健康教育工作人員不足，是開展心理健康教育的一大硬傷。為了提高大學生的心理健康素質, 高校應大力引進和培養心理健康教育的專門人才，建立一支高素質的心理健康隊伍。

心理健康教育隊伍的建立應該采取專職與兼職相結合的方針，在人員組成上以心理健康教育專職教師為主，以學生輔導員、班主任為輔，以學生社團、班干部等為聯系紐帶, 建立起校級、學院級、班級三級心理健康聯絡組, 使學生的心理動向、心理問題和心理疾病能及時發現、干預。

3.3 積極開展心理健康教育的培訓

在學習培訓上，學校應將心理健康教育的培訓列入學校師資培訓的總體計劃中。通過培訓，不斷提高班主任、輔導員和學生骨干從事心理健康教育工作所必備的理論水平、專業知識和技能水平。培訓內容應當理論與實踐相結合，既要包括心理健康方面的理論知識，也要講心理輔導的方法和心理突發事件的應對措施等。通過培訓讓從事學生工作的輔導員、班主任、班干部盡快熟悉和掌握大學生心理健康的基本知識和應對心理危機的方法和技能。

3.4 多渠道開展心理健康教育

學校應根據學生的心理健康狀況，多方面開展心理健康教育，有針對性地開設相關的心理健康課程, 利用講座、論壇、廣播、網站等形式普及大學生心理健康知識。同時，要根據相關要求成立心理咨詢中心, 長期為有需要的同學提供心理咨詢服務。此外, 還要將大學生心理健康教育與社會實踐結合起來，通過“三下鄉” 等社會實踐讓學生更多地去關注社會、了解社會, 培養自己正確的生活觀、學習觀和就業觀和戀愛觀，能在困難和困惑中進行心理的自我調適，主動解決問題，化解矛盾。