如何對大學生進行終身體育教育

劉迎

摘要當代大學生面臨來自社會、就業等各方面的壓力，怎樣才能更好地投身社會服務？筆者認為強健的體魄是關鍵。因此我們很有必要對大學生進行終身體育教育。

關鍵詞大學生終身體育教育高校體育

1 終身體育的內涵和意義

終身體育的含義包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至結束，一生中學習和參加身體鍛煉活動有明確的目的性，使體育真正成為一生中不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想指導下，以體育的系統化、整體化為目標，為人們在不同時期，不同生活領域中提供體育活動的實踐過程。

終身體育的目的是為了增強體質，豐富課余文化生活、防止和消除大腦疲勞。體育教學是學習和傳播體育知識，運用體育鍛煉的方法，提高運動水平，而終身體育則能保持健康，增強體質，培養人的頑強毅力，形成健康的心理素質，樹立正確的人生觀、世界觀，豐富生活。學校體育教學是終身體育教育的最佳場所和實現途徑，應加以正確的引導和調控。

大學生進行體育鍛煉的場所主要還是在學校，有少部分的學生是在其他場所進行鍛煉，這也符合大學生這個群體的活動特征，強調增強全民體質與健康水平，大學生的體育鍛煉顯得尤其重要，必須抓緊、抓好。在體育教學中，在使學生獲得一般體能的基礎上，教會學生掌握發展體能的各種方法，以幫助他們在今后有特殊需要的時候能夠運用這些方法。此時是培養他們自學體育鍛煉習慣最好的時期。在此階段，體育教師應采取有效的教學手段，在體育教學中培養學生的終身體育意識，促進學生終身體育鍛煉習慣的養成。

2 大學生終身體育教育的培養

2.1 學生鍛煉興趣的培養

對大學生進行終身體育教育，首先要激發起學生對體育活動的參與熱情，因而培養對體育的興趣和愛好十分重要。要能夠做到堅持終身體育鍛煉，就必須充分調動學生的主動性與自覺性。自覺性和主動性源于他們的學習動機，而動機的產生又與興趣愛好有直接的關系。因此，體育教師應當善于發現學生對體育的興趣愛好，注意采用各種措施，以多種方式培養，充分調動廣大學生對參加體育鍛煉的積極性。作為體育教師應注意滿足學生自主選擇體育活動內容的機會，還應根據學生的生理、心理特點，有針對性地指導學生選擇自己所喜愛的、適合學生身心發展的體育活動內容進行教學，以促進學生個性的健康發展，從而使學生獲得最佳的運動愉快感。使體育課在促進學生堅持參與體育活動養成鍛煉身體的習慣，身心健康的發展等方面發揮重大的作用。這些能力的養成對終身體育習慣的形成有極大的幫助。

2.2 學生鍛煉能力的培養

培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力的保障。自我鍛煉能力如何與常規教學有機地結合在一起呢？教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認知能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。

2.3 學校、家長的鼓勵

目前在我國，無論是學校還是學生家長都存在對學生參與社區體育及家庭體育的重視程度不足，從而在一定程度上影響了學生身體、心理、人際交往和適應社會的能力的提高。因此學校、家長應該支持鼓勵學生積極參加各種體育活動，發展各種運動能力，培養他們良好的體育鍛煉習慣，從而促進學生利用校外的體育資源，積極、主動地參與體育鍛煉，正所謂“授人以魚，不如授人以漁”。

加強校園體育文化的宣傳教育，積極開展形式多樣、內容豐富的體育娛樂活動，以充實、豐富和發展校園體育文化和課余生活，形成良好的體育氛圍。另外，學校可以根據自身的特點開設單項體育俱樂部，讓學生自愿參加、自我組織、自我管理、自我鍛煉與學習、教師起指導作用的體育俱樂部組織形式。這種形式也使俱樂部的成員在活動中全方位地參與真正體現“以學生為主體”的思想，能夠較好的完成體育活動課的目標和任務。

3 終身體育教育的實施途徑

3.1 體育教學模式改革

3.1.1 新型的體育課堂應該是歡樂的

教師采用豐富的教學方法激發學生參加體育鍛煉，使學生從被動鍛煉變為主動鍛煉，從而獲取更多的體育知識、技術技能，使他們喜歡體育，樂于體育。課堂上要把學習體育知識、技能和身體鍛煉建立在責任感上;在把運動的樂趣作為目的之一來進行體育學習;在以濃厚的興趣、持久的意志力、適宜的學習方法支配和調節自己的體育學習和鍛煉行為。要在整個教學過程中保持良好注意，充滿歡樂、愉快的情緒，使學生的個性受到尊重，并得到充分發展 。

3.1.2 新型的體育課堂應該是開放的

新型課堂應沖破傳統觀念的束縛，打破教學內容和形式上的封閉，教師的思想要開放，樹立新的教育觀。在教學形式上將不再強調過多的模式化的東西;而更多地注重體育教學實效。把課本延伸到與之聯系的現實生活和社會實際，延伸到相關領域的新知識、新技術。在教學過程中要開放思維的空間，激發創新的靈感，使學生真正成為學習的主人。

3.1.3 新型的體育課堂應該是能動的

新型的體育課堂應該突出“學生為主體”的思想，充分調動學生參與教學活動的熱情，最大限度地激發學生的積極主觀能動性。形成在教師的啟發引導下，學生自己去探索知識的過程，做到用耳聽、用眼看、用口說、用腦想、身體力行、親身體驗，從而發現總結教學中的重點內容。

3.1.4 新型的體育課堂應該是內容豐富的

大學體育教育的內容應當包括人體生理解剖和保健衛生常識，體育的個性和社會價值，科學鍛煉身體的原理與原則，合理有效的鍛煉手段與方法等基本知識，在教會一些基本技術技能的同時，要不斷地提高學生的認識能力和對教材的理解能力，并以掌握科學鍛煉的方法為主。學校體育必須把體育理論教育提升到應有的位置，加強理論教學，使學生通過學習真正認識到體育鍛煉的意義，從而指導終身體育鍛煉。

3.2 終身教育作為體育工作者的重要課題

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。由于“應試教育”的影響，目前我國學生的健康狀況仍令人憂慮，肥胖學生見多，學生近視率迅速上升，心理障礙的學生數量也不斷增加。如何將健康教育貫穿在學校教育和學校體育之中，讓學生培養起終身體育的意識，擁有健康的體魄，這是當今學校體育工作者應努力探索的新課題。

3.3 社會各界應該加大對體育教育事業的資金投入

認真解決體育運動場所、器材等方面存在的問題，增加體育項目，拓寬體育活動領域，使學生對體育活動有更多的選擇余地，滿足學生的不同需要，尤其不能再拘泥原有競技類項目，要有意識地向休閑、健身（健美）、娛樂類體育運動內容傾斜。