如何克服學生在足球運動中頭頂球時的心理障礙

張光軍華勇

摘要：學生在頭頂球時的心理障礙主要是由學生的身體素質、心理素質、認識、生理機能、運動損傷等自身原因及教師的教學方法的不合理等方面的因素造成的。在教授新動作時，教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔助性練習，降低練習難度，循序漸進，讓學生先體會動作要領或改變練習條件，體驗成功感，從而增強學習的信心。

關鍵詞：足球運動；頭頂球心理障礙；克服

一、前言

足球運動是當今世界最流行的體育運動之一，是學校體育的一個重要組成部分。眾所周知，足球除了用腳以外還可以運用除了胳膊和手以外的身體的其他部位觸球。頭部作為人體中最靈活的部位之一，將其用做進攻手段或者是防守手段都可以達到出奇不意的效果。但是由于種種原因，人們不自然地就會對頭球產生恐懼，致使頭球不能在足球中發揮其應有的作用。本文詳細地論述了頭球恐懼產生的原因、表現及克服的方法等，以期能在以后的足球訓練中克服對頭球的恐懼，發揮其強大的攻擊和防守能力。

二、研究對象和研究方法

1. 研究對象

本文的研究對象是巴州二中、州一中、華山中學、市一中經常踢球的學生。

2. 研究方法

本文采用的研究方法為問卷調查法、文獻資料法和總結歸納法。我在以上4所高中發放試卷各100份，回收100份。有效問卷分別是80份、91份、85份、90份，平均合格率是86.5%。

三、調查與分析

1. 頭頂球時產生心理障礙的調查與分析。

2. 心理障礙產生原因的分析

根據上表的統計可以得出：認識方面平均值占9.2%，身體素質方面平均值占14.9%，心理素質方面平均值占27.8%，生理機能方面平均值占12.8%，運動損傷方面平均值占21.95%，教師教法方面平均值占7.75%，場地器材方面平均值占5.6%。通過分析可以得出由于身體素質、心理素質、生理機能、運動損傷、教師教法方面、場地器材和認識等方面的影響，導致在足球運動中頭頂球時產生了心理障礙。

（1）身體素質方面。由于身體素質差，學生的足球技術基礎普遍較差，各種技術動作做得不規范，達不到預期的目的，從而導致動作失敗。而經常性的失敗會導致學生心理上有陰影，等下次再做這個動作時就會產生莫名的恐懼。如學生在做動作過程時，身體處于伸展、上升，上體后仰，兩手臂張開維持身體平衡的姿勢，眼睛注視來球方向，當球到達頭部附近時，頸部保持用力，做收腹動作，前額對準來球的后方，頭部做向前推送、下壓的動作，以上體擺動帶動頭部發力將球擊出，整個動作要銜接緊密。如果背弓和收腹的力度達不到，會直接影響擊球的力度；頸部和頭部的力度不夠，則會直接影響擊球的方向，頭球就達不到預期的效果，使學生難以體會到練習的興趣和成功的喜悅。

（2）心理素質方面。有些學生認為過多的頂球會損壞大腦，會讓自己變笨，從而對頭頂球產生了強烈的恐懼心理。學生越怕就越不練習，越不練習就越怕，久而久之就存在心理陰影了。

（3）生理機能因素方面。由于足球在其整個教學過程中，要求學生在掌握足球知識、技術和技能的過程中身體要直接承受運動負荷，負荷的大小對人體生理負荷影響很大。當練習者機體能力與運動負荷不適應時，人體生理就會產生不適感或痛苦感；同時練習者在做動作時，會產生身體被動狀況，從而產生學習心理厭倦情緒。因此，運動負荷過量是造成運動心理障礙的重要因素。

（4）教師教學方法不合理。在教學過程中，教師教學方法是直接影響學生正確掌握足球動作的主要因素之一，也是學生是否產生心理障礙的主要客觀原因。所以在教學過程中，如果教師不以學生的實際情況為出發點，單一的追求教學進度，而不考慮學生動作的掌握程度，勢必會導致學生的心理變化，從而產生心理障礙。

3. 心理障礙的表現

害怕是人潛意識中對會發生危險而產生的一種緊張、恐慌的感覺，是一種保護性的心理反應，并從而產生一系列的生理性異常變化：如由于害怕心理導致頂球時閉眼，從而造成用錯誤部位頂球；掌握不好起跳時機，造成頂不著球，有時雖可頂著球，但頂球無力；身體擺動不能協調有力地進行，影響頂球力量；由于習慣性閉眼或害怕心理造成頂球時縮頸而影響頂球力量和出球準確性。這些都是恐懼心理導致的，同時在心理上表現為思維能力下降、記憶力減退、反應遲鈍、注意力不集中等。這對學生學習足球運動技能、掌握有效的練習方法、提高練習興趣等有著消極的影響。

四、結論與建議

1. 結論

學生在頭頂球時的心理障礙主要是由學生的身體素質、心理素質、認識、生理機能、運動損傷等自身原因及教師的教學方法的不合理等方面的因素造成的。另外，訓練環境，對目標的理解、追求等也是造成隊員心理障礙的客觀因素。心理障礙的產生會導致學生的心理表現為思維能力下降、記憶力減退、反應遲鈍、注意力渙散等。面部表現出猶豫不決、面有難色等情緒表現。致使學生在頭球過程中出現閉眼頭頂球、縮頸頭頂球和不敢頂等現象。這對學生學習足球運動技能、掌握有效的練習方法、提高練習興趣等有著消極的影響。

2. 建議

（1）培養學習動機，激發學習興趣。人類的任何活動都是有一定的學習動機的。學習動機是推動學生學習的根本動力。如果學生學習動機不強烈，往往在頭頂球學習中產生恐懼心理，在掌握動作過程中會有一定的困難。因此，教師在訓練指導過程中，應加強學習目的性教育，有目的地指導學生練習的實際意義，激發學習興趣，培養學生勇敢、果斷、頑強的意志品質，讓他們用正確的學習動機和頑強的意志品質去消除練習時的恐懼感，正確對待和克服學習、訓練上的困難。

（2）傳授正確觀點，消除顧慮。顱骨是人體骨骼中抗沖擊力很強的結構，而額骨在顱骨中強度最高，其抗沖擊能力又優于抗靜力的能力，因此頭球是不會損傷頭和腦的。在練習頭頂球時，教師要講清“前額”的生理結構，通過分析比較，使學生明白前額是人體頭部較平坦、面積較大且能承受較大壓力的部位，消除他們怕將頭頂“壞”的心理障礙。

（3）注重教法與示范動作對學生的心理影響。教師風趣的語言、生動形象的比喻、親切的關懷、熱情的鼓勵都有助于學生樹立正確的學習態度。如對膽怯的學生要善于誘導，對其每一個微小進步要給予心理鼓勵，讓他們感覺到成功的喜悅，就會使他們逐步消除恐懼心理。教師準確、優美的示范動作，不但能使學生獲得清晰的運動表象，還給學生以美的精神享受，使學生產生大膽嘗試的想法，這對消除膽怯心理也是十分有效的。

（4）組織教法要循序漸進。在教授新動作時，教師的示范必須正確優美，讓學生在腦海里產生正確的動作概念，從而激發他們學習的積極性。教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔助性練習，降低練習難度，循序漸進，讓學生先體會動作要領或改變練習條件，體驗成功感，從而增強學習的信心。例如合理安排練習步驟應從易到難、由簡到繁：先學原地頂球模仿動作，再頂固定球或同伴托著的球，最后自拋自頂；先正額頂，再側額頂；先原地頂，再跳起頂。這種由易到難、由簡到繁、由淺入深、化整為零的教法步驟是足球教學中預防和消除緊張、恐懼心理的有效方法。

（5）引導隊員對自身意志品質的培養。運動心理學認為意志品質是有意識地支配、調節行動，經過克服困難，以實現預定目的的心理過程，意志品質則是意志的具體表現，包括自覺性、勇敢性、頑強性、果斷性和自制能力等。意志在人類生活中有重要意義，在日常生活、學習、訓練中看到對手強而不懼，感到對手弱而不松，不怕苦、不怕累，能避免心理障礙的形成。

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（新疆庫爾勒巴音郭楞職業技術學院）