合理安排大學期間的時間

代艷

作為在校的大學生，應該合理安排自己的時間，有效地管理時間將是大學階段取得成功的關鍵。我們應該怎樣合理安排在校的時間呢？我們不妨從四個方面入手：（1）合理安排學習時間；（2）合理安排工作時間；（3）合理安排休息時間；（4）合理安排娛樂時間。

1 如何合理安排學習時間？

大學生的主要任務仍是學習，那么在大學里，我們應該怎樣合理安排我們的學習時間呢？

（1）遵循學校實際工作日程表。這主要對于缺乏計劃的學生，他們對時間安排幾乎沒有概念。一份圍繞著課程時間、上課地點及其周邊可用的學習場所的簡單時間表有助于減少課程間隙時間的浪費。學會合理安排這些零碎的時間，學生們很快便會了解到，他們可以擠出比想象中更多的時間用于復習及深入學習。

（2）學習時間關閉電子通訊工具。一通電話將很輕易地使人分心，無論它是來自焦慮的父母、無聊的不安分的朋友還是荷爾蒙活躍的戀人。要確保關閉電子通訊工具，使自己免于不必要的分心與打擾。當你正在寫作業時，一個突如其來的電話，很可能令你把一個即將落筆寫下來的獨到見解遺忘掉。

（3）為作業定下起止時間。大學時期的作業遞交之前，老師一般不會如同小學、初中、高中的老師那樣催你交作業了。沒人催，自個會覺得清靜許多，可是清靜的日子里，一不留神就會讓你錯過遞交作業的時間，不幸運的學生，很可能在相應的科目由此導致掛科。給作業定下起止時間，是大學生按照考試狀態進行學習，不僅能將考試科目準備好，往往還能以更高的效率完成平時的作業。這種情形下，學生們將比平時更注重做作業的速度，并對指定作業進行更充實的準備，從而會在學習方面取得更好的成績。

2 如何合理安排工作時間？

大學生的主要任務是學習，由于大學的生活模式和以前不同，隨之也有很多空閑時間，有的學生在班上當班委，學生會擔任某種職務，也有的學生選擇兼職，勤工助學……那么我們有該如何安排這些工作方面的時間呢？

（1）分出輕重緩急。列出一張“待辦”單。每天晚上把你明天要做的事寫下來，次日再看一遍。把時間分配好，就等于為每件完成的工作規定了完成的時限，自然就知道先做什么，后做什么了。如此一來就會井然有序而不至于把時間浪費了。

（2）八二原則。穆爾替格利登公司推銷油漆，最初每月只賺160美元，經過分析發現80%的生意是跟20%的顧客做的，于是他打破了在全部顧客上花同樣時間的做法，只把精力集中于對他最好的顧客上，結果成了美國西海岸最好的推銷員，并成為凱利·穆爾油漆公司的董事長。

（3）不必盡善盡美。凡事求全的人和遇事處理的人同樣浪費時間。善于運用時間的人，應該知道什么時候要盡善盡美，什么時候只要過得去就行了。

（4）其他技巧。不要在人多時活動，避免排長隊、交通堵塞和其它浪費時間的事。

3 如何合理安排休息時間？

大學生們除了學習、工作，剩下的時間就用來休息和娛樂，那么，怎樣合理安排每天的休息時間呢？

（1）堅持早起的習慣。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，久而久之，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

（2）午間進行適當休息。適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

（3）避免長期熬夜。研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。同時，長期熬夜也會給愛美的美眉帶來一定的不良形象——黑眼圈，這將會給自己的形象大打折扣，必定會將美好的形象付諸東流。

4 如何合理安排娛樂時間？

學習、工作、休息并不是我們時間安排的所有成分，我們還有娛樂的時間。如何既能娛樂又能更有效地利用好我們的時間呢？

將課外活動、運動、約會、社交聚會安排在周末，這樣可以避免平時學習分心。約會有時也不必太正式，尤其在你時間并不充分的情況下，你不妨可在吃飯時間一道用餐，或在工作日里一起進行體育鍛煉。打亂時間安排的活動往往是因為同意他人的突然邀請。對此，應堅持自己的每周日程表，學會堅決地說不，尤其是對那些總是突發奇想的朋友。

當自己有較強時間管理和應用能力，你不妨嘗試著“明日事，今日畢”。當然，這需要你對“明日”的事情知曉作為前提，你可以試試。提前完成所要干的事情，這不僅僅節約了我們時間，在沒有將事情辦得理想的狀況下，我們還有充分的時間進行查漏補缺，這將會大大地提高我們辦事的效率。

對于每個人來說，一天都是24小時，大學生也不外。當你充分地掌握了合理安排大學生活時間的方法和管理與應用時間的能力，那么，你就掌握了自己的命運。

參考文獻

[1]張德明.怎樣合理安排時間.中學生數理化(高二版),2008.6:4-5.

[2]吳如加.大學生合理安排時間的技巧.英語沙龍(實戰版),2010.8:27-29.