雨水節(jié)氣,調養(yǎng)脾胃

雨水，古代歷書說：“東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”意思是說，雨水之后出現降雪的可能性已經很小，要開始降雨，空氣中的水分也逐漸增加。此時，濕邪之氣會隨之而來，不僅溫度低，而且寒中有濕，尤其一早一晚更是明顯。

春回大地攜濕氣，脾胃最易受侵擾

春回大地，升發(fā)陽氣的同時也會將這濕氣攜帶出來。如果您細心一點觀察，雨水之后，即使周圍沒有下雨，或者下雪，但周邊的泥土已經不再像冬三月那么干燥、那么堅硬寒冷了。再看看房前屋后的柳條，盡管顏色還是灰得看不出一點生機，但若用手折一下的話，就會發(fā)現這個柳條其實已經和冬天不一樣了。冬天很脆，一折就斷，而現在開始變得柔軟，有水分了。

人體五臟六腑，唯脾胃“喜干惡濕”，最易為水濕所困。況且脾胃是“后天之本”、“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽命的重要因素。正如明代醫(yī)學家張景岳所說：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先。”所以，雨水養(yǎng)生，當以調養(yǎng)脾胃為主。

調理脾胃要食補，還要靜心加運動

飲食是最常用的調養(yǎng)辦法，這個節(jié)氣一定要適當地增添一些粥類。此時肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬制而成的藥粥，對脾胃有著更好的滋補作用。藥物的選用上既要考慮生發(fā)陽氣，又要考慮滋補脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。《千金月令》中說“正月宜食粥”，確實很有道理。此外，像蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。

除了飲食，精神調攝在這個時候也顯得非常重要。雨水，春季之始，陽氣升發(fā)之時，人們肝氣較旺，精神煥發(fā)。但當肝氣升發(fā)太過時，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安，性格內斂的人郁郁寡歡、精神壓抑，肝木克脾土，這些人都會變得“沒有胃口”。所以，雨水時節(jié)調養(yǎng)脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安寧了。

心要靜，身體卻還是要多動一動，動則升陽，既能驅寒，又能除濕。而這個時候最適合的運動莫過于放風箏了。放風箏時，人不停地跑動、牽線、控制；風箏升起后昂首翹望，愉悅心志。整個運動既活動了周身關節(jié)，促進了血液循環(huán)，又放松了心情，對脾胃也起到了一個非常好的調節(jié)作用。

脾胃是“水谷之海”，人體機能活動的物質基礎，營養(yǎng)、氣血、津液、精髓等，都從脾胃中產生。在這個易傷脾胃的時節(jié)，一定要保護好脾胃，否則就如元代名醫(yī)李東垣所言“內傷脾胃，百病叢生”了。