老來做事

姜德珍

老年人的情緒是一個很復雜很重要的問題，也是老年人是否適應晚年生活的主要標志，它直接影響到老人的健康與家庭和睦。愉快、樂觀可以治病，促進身心健康。因為愉快的情緒能夠通過大腦皮層及皮下神經中樞的活動引起生理上的變化：呼吸加快，肺活動量增大，氧氣供應充分，促進血液循環(huán)；并能影響腺體的活動，改善激素和消化液的分泌。

但是人到老年，離開工作崗位，遠離社會。由于兒女長大獨立生活，又由于自己體力衰弱，與親朋來往的頻率降低，人際交往也隨之發(fā)生變化，從而產生封閉性的心理狀態(tài)，感到孤獨，生活無樂趣。

心理學家的研究以為，情緒受意識調節(jié)。要適應退休后人際交往等方面的變化，需要在社會上和家中做一些事情，在這個過程中多接觸人，就可改變這種寂靜的環(huán)境，消除孤獨與寂寞。

老來做事，確有心理方面的意義。有人稱它為心理方面的維生素。當你有不愉快、悲哀或擔心的情緒時，別人勸你別“難受”、“難受會損害腱康”、“不要去想它”等等。但仍不易控制自己的情緒。因為“真空”的思想領域是無法保持的。唯一的好辦法是讓他(她)想另一件事或讓工作把腦子占領，把不愉快的情緒從頭腦中擠出去。

從人的行為動機來看，工作可以使人獲得滿足感。“成就動機”的實現(xiàn)，使人增強信心。經過實踐達到成功就更能促使人去取得更大的成就，從而實現(xiàn)了才能和意愿。

一位老大姐說：“我離休后，一個人在家形影相吊。老伴先我離世，后來組織起新的家庭，不料老伴又因癌癥逝世。心想：幸福為什么總是與我無緣呢?難道我注定要孤苦終身?但是，我不頹喪，不消極，在屋子里貼上一個橫幅——五樂堂：助人為樂，自得其樂，知足常樂，苦中求樂，及時行樂。我以這五樂創(chuàng)造生活，到處奔走求援，克服了許多困難，辦老年大學。現(xiàn)在老年大學成了受老干部歡迎的場所，不但寂寞感與我不沾邊，也幫助許多老人排除了孤獨感。”

一位老知識分子說：“在我患病手術后不久，妻子突然患心臟病去世。這真像晴天霹靂，悲痛萬分，不知如何活下去。整天沉浸在淚水中；我想還是鼓起勇氣，有意義地活下去!決心不回憶往事，也不擔心未來，要過好每個今天。埋頭研究，盡量把悲哀從頭腦中擠出去。我集中精力搞研究寫論文、寫書、講課、作報告。當我知道有人聽到我講的，看到我寫的感到有幫助時，我欣喜萬分。得到了無比的安慰。”

按照心理學家的研究，老人退休要經歷四個時期，即：期待期、退休期、適應期、穩(wěn)定期。每一時期究竟有多久，尚無統(tǒng)一的說法，一般要經過半年才能適應新的生活模式，但也有不少人一年以后還適應不好。而離退休后那種空虛與煩燥的心理狀態(tài)，會影響一個人的健康，引起身心衰退，變得憂郁和精神不振，身體與心智迅速走下坡路，甚至步入死亡之門。當然，完全適應退休生活還是要經歷一個過程。要把退休作為新的起點，才能改變不適應的心理狀況。

適應退休生活，堅持用腦，堅持積極的思維活動很重要。據研究，70歲左右的人思維能力和判斷能力還能保持智能高峰期的85％。對老人來說非常重要的一條是不能未老先衰，心理上的衰老最不利于老人的健康。國外有科學家用超聲波測量出，勤于思考的人，腦血管經常處于舒展狀態(tài)，保養(yǎng)了腦細胞，使大腦不過早衰老。

有一位老人因身體多病不到退休年齡就退到二線，但他堅持學畫。他寫詩說：“壯志難違病殘身，客觀如此應開明……視察正宜鼓剩勇，墨池亦可寫豪情……”他經過多年學畫的實踐，已取得了“無形的合格證書”。有人稱他的畫有板橋風格。每月要作畫二十多幅分送親友，備受歡迎，他有所作為，也有所樂，最可喜的是這位老人畫畫配合治療疾病，恢復健康。他說：“我的病用一般性藥物治療，未見有特效，只得天天泡在寫字畫畫里頭。站著作畫，周身氣力都要使上，還要圍著桌子轉來轉去，等于運動，也許同氣功入靜相同。”

以上事例便可以說明老年人堅持多活動，做些力所能及感興趣又有意義的事，是可以延年益壽的。有人研究發(fā)現(xiàn)，無論肌肉纖維還是腦部細胞都會因適當?shù)墓ぷ鞫玫搅己玫陌l(fā)展，人如果不從事體力勞動或腦力勞動，那么，人的器官必將衰退。

(責編：辛婭)