武術(shù)a選項(xiàng)教學(xué)基本功教學(xué)策略

王孝領(lǐng) 石普賓

武術(shù)基本功是以武術(shù)運(yùn)動(dòng)中具有共性的基礎(chǔ)訓(xùn)練為運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以獲得和運(yùn)用武術(shù)技法必備的根本能力為鍛煉目的的一類武術(shù)運(yùn)動(dòng)形式，總稱為“武術(shù)基本功”。武術(shù)諺語(yǔ)有“未練拳，先練功”，旨在強(qiáng)調(diào)練拳應(yīng)重視基本功，因?yàn)榛竟κ侨囂岣叩幕A(chǔ)。那么，在武術(shù)選項(xiàng)教學(xué)中，如何正確對(duì)待基本功教學(xué)呢？

一、充分利用課堂的準(zhǔn)備部分，基本功“課課練”

要合理安排好武術(shù)課的準(zhǔn)備部分，改單一的徒手操為武術(shù)操，同時(shí)做一些武術(shù)基本功的練習(xí)，如：彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳與馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍、正側(cè)壓腿、踢腿等，這樣會(huì)使準(zhǔn)備活動(dòng)和基本練習(xí)銜接的緊密而充分，使學(xué)生建立初步的動(dòng)作概念，具備良好的武術(shù)基本功，便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。每堂課中基本功練習(xí)時(shí)間可長(zhǎng)可短，關(guān)鍵要觀察學(xué)生的課堂反應(yīng)；要求不能太嚴(yán)，不必太關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作，只要能調(diào)動(dòng)課堂氣氛就行，否則學(xué)生會(huì)承受不了而打退堂鼓。但是一個(gè)單元的教學(xué)計(jì)劃要突出重點(diǎn)，如高一模塊各種手型、步型、仆步掄拍、正踢腿、騰空飛腳等是必須要掌握的，而掃腿、旋風(fēng)腳等可作為選擇性學(xué)習(xí)。在每節(jié)課的開始，柔韌性練習(xí)是必不可少的，課結(jié)束前要適當(dāng)安排3～5min的力量素質(zhì)練習(xí)，如俯臥撐、抱頭深蹲跳等，盡量使學(xué)生的技能與體能都有提高。

二、融于套路教學(xué)，化整為零各個(gè)擊破

青年拳套路是水平五必選的教學(xué)內(nèi)容，青年拳包含了馬步、弓步、仆步等各種步型，有拳、掌、勾等各種手型，還有跳躍、平衡等各種動(dòng)作。不用單獨(dú)向?qū)W生講授弓步、馬步的動(dòng)作規(guī)格，而是在學(xué)習(xí)青年拳套路時(shí)穿插介紹，化整為零，各個(gè)擊破。一堂課可能會(huì)接觸到多種步型、手法，不需要面面俱到，只要重點(diǎn)講解一兩個(gè)即可，這樣既可以避免一堂課的新授內(nèi)容太多，學(xué)生接受不了的現(xiàn)象，又可以保證每堂課有新的東西給學(xué)生，持續(xù)激發(fā)和保持學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)武術(shù)的興趣。

三、“課前五分鐘”，給學(xué)生一個(gè)展示的平臺(tái)

多年的教學(xué)實(shí)踐表明，學(xué)生武術(shù)水平的提高，在很大程度上來(lái)源于表演，只要學(xué)生表演過(guò)一次，就會(huì)記憶深刻，甚至終生難忘。開展“課前5分鐘”武術(shù)基本功展示活動(dòng)，利用上課前5分鐘的時(shí)間，進(jìn)行武術(shù)基本功表演，讓每個(gè)同學(xué)都有機(jī)會(huì)展示武術(shù)基本功技能。展示內(nèi)容可以是學(xué)過(guò)的單個(gè)基本功動(dòng)作，也可以是自己創(chuàng)編的基本功組合練習(xí)，學(xué)生可以單獨(dú)展示，也可以小組集體表演。讓學(xué)生進(jìn)行相互評(píng)價(jià)，并找出自己的不足加以改正，基本功展示活動(dòng)會(huì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和欲望。

四、結(jié)合技擊特點(diǎn)，了解攻防含義

武術(shù)運(yùn)動(dòng)之所以有別于其他體育項(xiàng)目，其最主要的一點(diǎn)即在于它的攻防技擊特點(diǎn)。了解攻防含義有助于準(zhǔn)確地理解和掌握技術(shù)動(dòng)作，把握動(dòng)作的實(shí)質(zhì)。在基本功的教學(xué)過(guò)程中，結(jié)合其技擊特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，運(yùn)用技擊原理示范、講解動(dòng)作可以表現(xiàn)出發(fā)力點(diǎn)、著力點(diǎn)。邊教基本功邊教技擊方法，讓學(xué)生兩人或多人做搭檔，進(jìn)行攻防演練，體會(huì)技擊含義，這不僅有助于學(xué)生對(duì)動(dòng)作或練習(xí)的理解，同時(shí)也可以提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

五、增加武術(shù)設(shè)施，利用教具教學(xué)

在平時(shí)教學(xué)中一般都是用空氣作為練習(xí)對(duì)象的，拳打空氣、腳踢空氣，這很難激起學(xué)生的積極性。如果使用手靶、腳靶、沙袋等武術(shù)教具，對(duì)著教具“啪啦啪啦”踢的時(shí)候，學(xué)生就會(huì)感受到學(xué)習(xí)的快樂，效果自然就不一樣。各學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況可以購(gòu)買也可以自制武術(shù)教具，如用廢舊足籃排球罐上鋸末、沙子，拴上繩子就是拳靶，羽毛球拍袋里放上硬紙板就是腳靶，破褲子兩頭扎上，就成了沙袋。

六、創(chuàng)造練習(xí)情景，提高練習(xí)興趣

如果單純練習(xí)馬步，學(xué)生不一定感興趣，但如果把平地練習(xí)轉(zhuǎn)移到梅花樁上或者用磚頭，甚至在地上畫幾個(gè)圈，那么學(xué)生練習(xí)起來(lái)就非常有勁、非常有趣，感受也會(huì)非常深刻。或者給學(xué)生不同的高度，讓他去挑戰(zhàn)，比如騰空飛腳踢樹葉，看誰(shuí)踢樹葉踢得高。