“三動”——我的養(yǎng)生妙方

樊志宏

我讀了《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問篇·四氣調(diào)神大論篇》對養(yǎng)生健體有了新領(lǐng)悟。這篇文章最后提到積極預(yù)防疾病的理念。我竊以為，老年人最好的預(yù)防疾病方法就是在適度營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，積極地去運動、勞動和活動。

先說運動。我已七十多歲，選擇的運動形式是走路。每天上午去公園連續(xù)不斷地走一個半至兩個小時，每分鐘保持100～120步，不論天氣好壞，春夏秋冬年年如此，天天如此。這樣做的好處很明顯，我體力充沛、疾步如飛、精神飽滿、面色紅潤。

再說勞動，每天家務(wù)勞動“買”、“汰”、“燒”是必須要做的事情。在這期間，我學會烹飪，常用“一招鮮”得到全家的贊揚。

最后說說活動。人可退休，進取心不能休，求職的欲望不能休。我每天為自己規(guī)定的任務(wù)，除了練走和家務(wù)勞動外，就是每天必須看古今中外文學名著若干頁，翻譯英文原版小說一頁，遇到不懂的字詞和語法現(xiàn)象，需要翻查工具書把它們一一弄懂、弄通，并一一記錄下來。這樣活動肢體，敏捷思維，怡情悅性。

通過堅持“三動”，一天下來，我感到自己活得很充實，很有收獲。弄懂一個英文句子、一個古文詞，我有小滿足，費盡心思完成令自己滿意的詩歌或文章是大滿足。無論是大滿足還是小滿足都給我?guī)硪环莺眯那?，它促使我繼續(xù)前進?？梢娺m當?shù)木o張和有休息的忙碌有益于身心健康和長壽。

(責編：孫展)