高中女生橫箱屈腿騰越教學的安全防范措施

程銀鳳

【編者按】：2011年3月，“中小學生每天一小時校園體育活動”寫入政府工作報告；2011年7月，教育部下發了《關于〈切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定〉的通知》。然而，學校體育的開展一直受到“安全”這個緊箍咒的束縛，不可預測的體育意外傷害束縛了體育教師的手腳，讓學校感到無所適從。有效避免和解決校園體育活動中可能出現的傷害事故，建立保證每天一小時校園體育活動的長效機制，是我們開展每天一小時體育活動的重要保障。

近日，教育部在全國體衛藝工作會議上印發了《預防與處理校園體育意外傷害事故案例選編》，列舉了預防和規避傷害事故風險的手段，掌握事故處理的程序和方法。本期，我們也提供了幾則案例，從一線體育教師的視角，多角度、全方面的闡述了體育課、課外體育活動中預防和處理傷害事故，保證學生安全的措施和方法，希望能為全國體育教師預防和解決學校體育中的傷害事故起到提醒和借鑒的作用。

橫箱屈腿騰越是上海市二期課改體育與健身課程高中女生的必學內容，屬于器械教學中較難的一個項目。由于高中女生的身心發展特點表現為體重增加，身體成分中脂肪含量較多，力量較為薄弱，心理上對又高又寬的橫箱有一種本能的畏懼，因此，助跑踏跳收腹屈腿騰越橫箱，對高中女生而言有一定的難度，助跑速度不夠、踏跳不正確、收腹屈腿不到位、騰越高度不足、撐箱推手不當等，都可能在瞬間發生意外損傷。可見，橫箱屈腿騰越教學對安全防范的要求非常高。如何采取有效的安全防范措施，既能保證基礎教材的有效落實，又能有效預防意外傷害事故，保障師生的身心安全呢？筆者以為，有效落實運動技術學習預備期、準備期、學習期三個階段的安全防范措施是預防的關鍵。

一、動作技術學習預備期的有效安全教育

動作技術學習預備期是指在即將開始橫箱屈腿騰越教學前的心理準備期。一般是單元學習前階段每課次的開始部分，著重以強化學生的安全意識、保護意識、技術意識、信心意識為心理準備的重點內容。

1.安全意識，主要是幫助學生分析橫箱屈腿騰越動作具有一定的危險性，明確關注自身運動安全，甚至是生命安全的責任所在。同時，讓學生知道，保障他們體育運動的安全也是教師最重要的責任所在。安全責任是師生共同的擔當。正確認識橫箱動作的危險性，樹立安全第一意識。

2.保護意識，是指幫助學生樹立兩個方面的保護意識。一是練習者必須確認跳箱前方有人保護時方可進行練習，若前方無人站立準備保護的情況下，堅決不允許上板上箱；二是要求學生每次練習完成后，必須第一時間轉變角色，站到箱前準備保護下一個同學，明確保護職責，樹立自我保護與保護他人的第一意識。

3.技術意識，是幫助學生認識橫箱屈腿騰越動作雖具有一定難度與一定危險性，但只要按照每節課要求循序漸進的學練，正確掌握橫箱屈腿騰越各技術環節的動作，難度與危險性就相應降低。因此，認真學習并掌握合理的技術，是避免意外傷害必不可少的。指導學生樹立技術第一意識，要求學生在未掌握合理的動作技術的情況下，堅決不允許蠻跳。

4.信心意識，是要求學生自我感受每次練習時的身心狀態，如因起跳點不佳，踏跳節奏不準，起跳乏力等因素導致信心不足時要隨時放棄進行中的踏板上箱動作，避免出現傷害。明確信心第一在橫箱屈腿騰越練習中的重要性，無信心堅決不允許強跳。

二、動作技術學習準備期的有效準備

動作技術學習準備期包括專項運動安全排查、專項體能儲備、專項準備活動等。

1.專項運動安全排查，是指在橫箱屈腿騰越單元教學的每課次開頭，檢查學生的著裝、佩戴物、發型等，避免不適合騰跳的穿衣與穿鞋；排除手表、鑰匙、校徽等物件的安全隱患；提醒學生正確的束發以免影響運動視覺。

2.專項體能儲備，是指在練習橫箱屈腿騰越動作前，在單元計劃外或單元課時內安排專門性的兔跳、抱膝跳、俯臥撐、推小車等練習，增強學生蹬地跳躍、空中收腹屈腿跳躍能力與手臂推撐力量，幫助學生儲備跳與撐的體能。

3.有效的專項準備活動，是指幫助學生進入主題教學必備的身體、心理、技術的各項準備，是安全防范必不可少的環節，也是各堂課循序漸進教學的起始環節。

三、動作技術學習期的有效防范

動作技術學習期的有效防范包括場地器械安全防范、有效的保護措施、循序漸進的學練、學生練習信心的培養、區別對待降低學練難度與評價標準。

1.場地器械安全防范

場地器械安全防范首先是檢查橫箱、踏板的牢固性，海綿墊的平整性與數量、厚度的要求，橡膠墊的防滑性，確保器械性能完好，保護設施完備。其次進行周密合理的場地布置，保證橫箱落地側足夠的海綿墊；合理估算踏板與橫箱的距離，不能太遠也不能太近；檢測橡膠墊與踏板及橫箱的吻合程度；合理布置每組橫箱間的練習間距，既不能影響組間練習，還要便于教師關注整體保護；最后是對場地器械實施有效的動態管理。在練習中要始終保持海綿墊與跳箱間無縫隙，始終關注踏板與橫箱間適宜的間距。

2.有效的保護措施

有效的保護措施包括輪流保護、兩人平行站位保護，三人三角站位保護。

輪流保護是指前一個練習者完成練習后立即為后一個練習者作保護。這種保護一般在橫箱屈腿騰越單元教學的前半段，一人站立在箱前，在練習者練習踏跳、提臀收腹屈腿、撐箱（不過箱）動作時，兩手抓住練習者兩大臂防止其沖肩導致危險。

兩人平行站位保護是在較熟練掌握單人輪流保護的手法后，在橫箱屈腿騰越單元教學中段，練習者練習助跑踏跳收腹屈腿跳上箱蓋動作時，兩保護者平行站在箱前兩端，分別抓住練習者一側大臂，防止練習者身體前沖跌落。兩人平行站位保護基本可采用練習者輪流站位的方式進行相互保護。

三人三角站位保護是指橫箱屈腿騰躍單元教學后半段的完整技術動作學習時，在先前的兩人箱前兩端平行站位的基礎上，再在練習者正前方站立一個保護者，形成三角站位保護。這個階段的兩側平行站位保護者一般是挑選身體條件較好、保護較得力的學生站在兩端，教師站在三角頂點，隨時關注練習者越箱情況，采用上步托抬肩臂、抱上體順勢緩沖摔倒等及時有效的保護手法。

3.循序漸進的學練

循序漸進的學練，不僅指單節課上必須遵循由專項準備活動到專項輔助練習再到核心技術動作練習的順序，遵循由簡到繁、由易到難的教學原則，也是指單元教學中，在逐個解決單個核心動作的基礎上，有序過渡到完整技術動作的學練過程。在橫箱屈腿騰越教學中，在學生較好掌握收腹屈腿跳、單跳雙落技術的基礎上，漸進到3～5步距離的助跑踏跳，再過渡到全程助跑的完整技術動作練習；同時，由低箱過渡到4格、5格橫箱的漸進練習，也是比較安全有效的學練手段，能有效避免冒進與蠻干的風險。漸進式的技術學習能增強學生的練習信心，進一步減少意外的發生。

4.學生練習信心培養

如前所述，高中女生在面對橫箱屈腿騰越的技術難度前，本能的表現出膽怯與畏懼。因此，培養女生的練習信心是防范意外傷害的一個重要心理因素。首先每課堅持強調“安全第一、保護第一、技術第一”，強化學生的“安全、保護、技術”意識，建立正確的器械練習認識。其次，單元教學中無處不在的嚴密保護措施，既能幫助學生提高自我保護與相互保護能力，也是幫助學生建立練習信心的重要保障。另外，循序漸進的學練過程，是學生的運動技術逐漸鞏固與提高的過程，有效的技術支撐能激發學生不斷向更高的技術難度挑戰的學習心理。最后，適時發揮個別學生的示范效應，也是激發其他學生練習積極性的一個有效手段。在練習過程中，教師密切關注每位練習者的進展，及時對學生每一個細微的改進動作予以充分的鼓勵，能有效增強學生練習的成就感，增強練習的信心。在動作練習的不同階段，適時選擇不同層次的學生進行示范，幫助示范學生獲得正確的自我評價；同時利用高中女生自尊心、上進心較強等特點，教師適時運用鼓勵性語言，激勵其他學生不甘落后，激發自我挑戰與挑戰他人的積極心理。

5.區別對待降低學練難度與評價標準

另外，在橫箱屈腿騰越教學中，不乏有少數女生因特異性體質或突出的心理因素，不能較好的練習橫箱屈腿騰越動作。比如，個別學生因體重超重而騰越不起；還有學生因為曾有過支撐跳躍摔傷經歷而心理抵觸；另有個別學生因為恐高心理而恐跳等。針對這些特殊學生，采用統一的跳箱尺寸安排課堂練習顯然不能奏效，勉力為之不僅學生心理抵觸，也存在較大的安全隱患。可行的措施是根據學生的身心差異采取降低學練難度的方法，一方面是降低越箱的練習難度，可以練習先跳上箱蓋再跳下的動作。另一方面是降低技術的難度，比如以山羊替代橫箱，練習山羊分腿騰越動作，并因人而異制定技術標準，只要這部分學生能較完整的完成支撐跳躍的助跑、踏跳、越過器械的動作，即可評價技能合格。總之，以特殊學生身體力行能完成的強度與難度為安全防范的標準，確保全體學生在橫箱練習中的身心健康與安全是體育教學的中心所在。