春季養發 治養齊下

呂斌

春天主“生發”治和養“雙管齊下”

中醫養生遵循“天人合一”，即根據自然規律作息調養。春天屬于萬物生長的季節，人體也不例外。中醫傳統的“四季養生”認為：春主生發，夏主生長，秋主收降，冬主蟄藏。意思是春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生發。當體內血液循環、新陳代謝加快，營養物質更多、更容易進入到表皮微循環系統，毛囊和毛發的生長得到了良好的環境，因此，春天也是“生發”的好季節。

治脫發“姜”有效

借助春天的生發陽氣之勢用于“生發”，效果會事半功倍。在如今的生活條習慣和工作壓力下，掉發已不再是年紀增長的標簽。一些正值壯年的人也開始出現掉發的情況。但生發一定要根據個人情況搭配治療養護的方案。

最常見的掉發是斑禿和脂溢性掉發。斑禿是因為人長期處于緊張的高壓精神狀態下，頭部的免疫力下降，毛囊營養不足，就容易出現掉發。

治療斑禿建議采用中藥治療調理的方法。因為純中草藥水能讓頭部更快吸收藥效。再配合姜療可促進頭部血液循環。不過，除了生發治療，自身的精神放松和調節更為重要。

脂溢性掉發主要表現為頭發油膩，這是因為過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛發正常生長制造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛發中毒、枯萎、脫落。脂溢性脫發多發生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，逐漸自頭頂部開始脫發，蔓延及額部。

治療脂溢性脫發，可采用茶麩洗頭、姜療的組合方法。茶麩是油茶果壓榨茶油后的果渣，含有豐富茶皂素，它是一種優良的非離子天然表面活性劑，具有洗發、護發、烏發及去頭屑、防脫發等功效，還含有粗蛋白，以及多種氨基酸等營養物質，對頭皮、頭發都有很好的護養作用。姜療則可以活血通絡，刺激毛囊的生長。

護頭發“吃”很重要

中醫說，七分養三分治。頭發是身體的一部分自然也不例外。因此，對于很多人來說，未雨綢繆進行養發才是根本之道。在飲食上，多吃高蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、海產和新鮮蔬果等。特別是油性分泌的人要多吃一些粗纖維食物和雜糧，如水果中的山楂、草莓等，有益于控制油脂。相對的，油膩性的油炸、肥膩食物和刺激性食物應該有所限制。

在平日洗發要選擇適合自己發質的洗發水。油性發質在使用祛油性的洗發水后，最好配合使用護發素。干性發質易干枯分叉，缺乏水分營養，可以選用中藥、姜療、水療三種洗發搭配。最后，頭發的保養還可以使用適合的梳子對頭皮進行按摩。