出汗并不等于排毒

悶熱夏日，誰都免不了出汗，不少人還會因為出一身大汗而感到全身痛快。但是大多數人往往對出汗這回事有著許多誤解和困惑，比如“排毒論”，有人認為出汗就代表體內的毒素在排出，出汗越多越健康。還有些人，無論夏季還是冬季，吃頓飯、走段路或者干點兒活就會“汗如雨下”。

大量出汗真的是在排毒？出汗真的越多越好？為啥有的人隨便動動都能全身濕透？接下來就來聊聊你所不知道的那些“汗”事兒。

汗不等于“毒”

有研究發現，汗液里99%的成分是水，固體成分不到1%，而這些固體成分大部分是氯化鈉，也就是鹽，還有少量的尿素和乳酸等，所以說，排出的并不是什么“毒”。

夏天出點汗是人體排泄和調節體溫的生理機能，確實不是什么壞事，但如果為了排毒而使自己流汗過多，反而可能傷了身體。長時間出汗會伴著水分和鈉的流失，尤其是在極大量的運動后，身體內的鈉含量可能會過低，出現低鈉血癥。

“汗如雨下”可能是多汗癥

你也許會發現，身邊有些人無論什么季節，吃頓飯或干點輕活就“汗如雨下”，這就有可能是某些疾病導致的，醫學上稱為“多汗癥”。

多汗癥是指局部或全身皮膚出汗量異常增多的現象。一般全身性多汗癥少見，即使是全身性疾病所致的多汗癥也主要發生在某些部位。多汗讓人尷尬，尤其是在人際交往過程中，比如浸濕衣物，汗味過重，嚴重的患者甚至難以握筆和方向盤等，嚴重影響生活。

多汗癥可以分為功能性和器質性兩種類型。功能性大多與精神因素有關，如精神緊張、焦慮、情緒激動、憤怒等。器質性則多見于內分泌系統疾病和激素紊亂，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、妊娠、發熱性疾病等。

全身性多汗往往是疾病信號

多汗癥的臨床表現，有全身性多汗和局部性多汗兩種。

先說說全身性多汗。相關醫學研究發現，全身性多汗主要是由其他疾病引起的廣泛出汗，如感染性高熱、淋巴瘤；內分泌系統疾病或激素紊亂，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、低血糖、妊娠和絕經；中樞神經系統疾病，如大腦皮質或基底神經節損害、帕金森；其他系統疾病，如類風濕性關節炎、痛風等。

全身性多汗需要引起重視，它往往是提示疾病的一種信號。找到潛在病癥并得到適當治療有助于減少繼發性多汗癥。

而局部性多汗常初發于兒童或青少年，多有家族史，有成年后自然減輕的傾向。多汗部位主要在掌跖、腋窩、會陰部、面部、胸部。多汗呈短暫或持續性，情緒波動時更明顯，無明顯季節性。另外面部和胸部多汗往往與進食刺激性辛辣食物、熱飲、烈性酒有關。

需要說明的是，大多數情況下，出汗多是無害的，但要注意及時補充水分和鹽。全身性多汗癥治療的重點是醫治與之相關的基礎疾病。而局部性多汗癥如掌跖、腋窩等則以局部處理為主。

多汗怎么辦

以下這些建議大家可以運用于生活中，能不錯地改善生活質量：不要穿過多衣物，注重面料材質，現在市面上有速干上衣，襪子等，必要時可備上額外的衣物；盡量減少進食辛辣食物及飲酒；可以使用腋下襯墊和鞋墊吸汗；每天淋浴，并使用抗菌皂；積極調整心態，避免精神緊張焦慮、情緒激動；天氣炎熱時，切記出汗后要擦除汗濕，休息片刻再進空調房，以免引起感冒等不適；多汗癥狀嚴重或者嚴重影響日常生活應該及時就醫，運用藥物治療和手術治療的方式通常能取得令人滿意的結果。

（摘自《蘇州日報》2017年8月10日）