簡化太極拳表演圖案設計

蔡睿

在高中體育與健康實驗教材中，當學生們學會了二十四式簡化太極拳之后，把隊形進行編排，組成圖案。這樣既有觀賞性，又有一定的藝術性和健身價值，可以激發學生們練習的興趣。

步驟一：

以一個班為例，站成四列隊形，從主席臺的一側入場（圖1）。

入場后，在統一的口令下，第一列向前走，第二列向左轉右轉彎齊步走，第三列向右轉左轉彎齊步走，第四列向后退。學生邊踏步邊兩臂側平舉，站成一個圓形。面向圓心然后向右轉直立（圖2、圖3）。

步驟二：

在音樂伴奏下，全體學生從起勢→手揮琵琶向著圓心方向；倒卷肱→第一單鞭退回原位收勢。接著由兩名學生從圓形的兩邊向著圓心的方向錯開面對面做云手→左右穿梭動作返回。這時全體做海底針→收勢結束（圖4、圖5）。

步驟三：

恢復成圖2的隊形，如果時間許可，再做一遍然后退場。

（甘肅慶陽七中745000）