大學生自信心培養與心理健康教育

曾宇翔

摘要： 大學生產生心理問題很大程度上是由于缺乏成熟的自我意識、自我肯定，即不自信所引起的。本文總結引起大學生自信心不足的原因，認為通過自我意識培養、鼓勵自我表現、營造良好人際關系和打造社會實踐平臺等途徑可以有效增強大學生們的自信心，促進大學生的心理健康。

關鍵詞： 大學生自信心培養心理健康教育

面對競爭日益激烈的社會現實，追求成功和個性的張揚與現實的殘酷無情的矛盾在當代大學生身上普遍存在，同樣通過高考進入大學校園，由于各種自我認識和態度的差異，大學生們對四年的大學生活及未來發展的自信度有很大的差距。作為大學生最為親密的知心朋友——高校輔導員，在從事學生工作過程中發現，同學們由于各種原因，自信心方面差別很大，許多存在心理障礙的同學所面臨的共同問題歸結起來就是自信心不足的問題，一個充滿自信，冷靜對待困難和樂觀面對未來的人，通常積極樂觀，身心健康，不易產生嚴重的心理障礙和問題。分析學生自信心方面的問題，相應提出自信心培養的方法和途徑，盡快消除他們的思想顧慮，樹立自信心，是高校輔導員做好學生心理健康教育的有效途徑和方法。

一、大學生自信心不足的表現和原因

具體而言，大學生們自信心不足的產生與以下心態相關。

一是心存不甘，不勇敢面對現實。這重點表現在新生身上，歷經寒窗苦讀，通過高考進入大學，理想總是很美好的，有較高的期盼也很正常，但是現實與理想卻總是存在一定的差距，沒有對比，對于很多高考失意，本來有可能考取更好高校的同學來說，總會覺得失落，覺得理想中的象牙塔不是這樣的，從而產生失落情緒，自我否定，自卑感油然而生，自我意識缺失，進而對前途感到迷茫和黯淡，對人生和自我價值產生懷疑，心理負擔加重，各種心理問題應運而生。近兩年來，這類學生為數不少，及時發現，進行心理舒緩方面的指導和幫助顯得尤為重要。

二是缺乏交往技巧，人際關系緊張。良好的人際關系，融洽的宿舍氛圍，容易形成快樂一起分享，痛苦一起分擔的相互幫助的氣氛，人容易得到別人的認可和尊重，容易產生自我重要的感覺。然而，許多同學來到學校，與老師、同學及舍友的關系處理不當，不融洽，產生被大家孤立和拋棄的感覺，自尊心受到傷害，總想著跟自己有共同背景的人交往，如跟老鄉交往，不愿意主動融入其他集體，自我封閉，信心不足。

三是不敢嘗試，消極謙讓。許多同學生性被動和內斂，對很多表現自我的機會消極謙讓，總是把機會讓給別人，貌似清高，其實這一次次的放棄，無形中磨滅了他們的自信，沒有嘗試，就不會取得成績和獲得成功，就不會有自我的肯定，總覺得別人行，自己不行，自信難以樹立。

四是不懂得規劃，缺乏目標的指引，學習生活動力不足。目標是方向，是希望，更是動力。一個人如果沒有人生目標，沒有階段性的目標，自己該往哪去，總體方向都把握不住，就必然會消極怠慢，得過且過，不會有達到目標的喜悅，也不會有取得進步的興奮。

二、大學生自信心的培養

根據以上的表現，要培養大學生的自信心，高校輔導員可以從以下幾個方面著手。

首先，培養大學生成熟的自我意識。個體能否真實地、客觀地認識自我、對待自我，是衡量其自我意識成熟與否的基本標準。對有些自我評價太低及自我評價過高，自我意識存在嚴重偏差的同學，幫助他們正確看待自己的優劣勢，提供發揮長處的機會和平臺，關注他們的表現，一旦有值得肯定的表現就給予中肯的贊賞，增強他們對自身優勢的認同，不斷增強自信。

其次，鼓勵積極表現自我，自覺行動，從行動中獲得自信。積極的心態，自覺的行動，是個體獲得成績的前提，沒有成功的喜悅就不可能獲得對自我的肯定，自信在很大程度上都是由點滴的成功和成績所促成的，對于那些不愛表現、安靜低調的同學，可以指導他們采取例如做一件自己可以做成的小事、熱情幫助別人，以及在每門課程上要求自己主動回答問題一次等行動，不斷獲得他人對自己的認可，增強自我重要的感覺，進而獲得進一步積極行動的動力和更加強烈的自我表現欲望。

再次，培養大學生人際交往能力，努力獲得他人對自我的肯定。他人對自我的關注，對自我表現的肯定也是增強自信心的重要方面，人人都有獲得他人關注的需求，而要得到他人的高度關注，個人的人際關系狀況是重要影響因素，為此，針對有些缺乏人際交往技巧的同學，可以多指導幫助他們獲得友情，學會與人相處，建立良好的人際關系，獲得同學老師的關注和期望，積極地悅納自己。

最后，打造社會實踐平臺，讓大學生在服務和奉獻中培養自信。社會實踐是當代大學生最熱衷的活動，原因很大程度應該是在社會實踐活動中，對于追求自我價值，有強烈欲望的大學生來說可以實現自我價值。當個體深深感受到通過自己對他人的服務和奉獻，使得他人的處境和狀況得到顯著改觀的時候，就會大大地獲得一種快樂和幸福的體驗，對自己的價值就會有較高的評價，也會產生一種不斷爭取自我能力提高和自我進步的動力，而充實忙碌的人生就不會有太多的閑暇去彷徨和憂慮，內心也就不可能空虛和失落，心理平衡感就會增強。

根據學生工作實踐，我認為大學生產生心理問題很大程度上是由于缺乏成熟的自我意識、自我肯定，即不自信所引起的，不自信，不懂得樹立自信是諸多心理失衡大學生所普遍存在的問題，為了培養他們的自信，高校輔導員可以通過對大學生自我意識培養、鼓勵自我表現、營造良好人際關系及打造社會實踐平臺等途徑增強他們的自信心，使他們不斷在實踐中取得成績，增強自信，促進他們的心理健康。

參考文獻：

［1］張積家主編.陳俊副主編.高等教育心理學.高等教育出版社，2009.

［2］王志峰.大學生自信心的培養與塑造.思想教育研究，2005，（3）.

［3］陳迎明，喻躍龍.論校園文化氛圍營造對培養大學生自信心的激勵作用.長沙鐵道學院學報（社會科學版），2007.3，VOL8，（1）.

［4］卡內基著.楊衛芹譯.卡內基勵志經典大全.百花洲文藝出版社，2010.