心理健康教學中幾個元認知觀點及其應用

白一帆

該文闡述了心理健康教育中，認知個體差異、認知曲解、比較和計較、煩惱自找論等問題的若干元認知觀點，并提出了觀點在實際生活中的應用，在教學中收到了良好的教育效果。有效提升了學生的心理素質。

心理健康教育；元認知觀點；應用

元認知，就是自我認知，對認知的認知。具體地說，就是每個人對自己的認知過程，比如思維和學習活動的知識和控制。元認知的實質是對認知活動的自我意識和自我調節。以下是筆者在心理健康教育中，最為重視、且在實踐中反復強調的元認知問題及其觀點的應用，收到了良好的教育效果。它對提高教育質量、培養學生其他學習能力也有重大指導意義

1.認知的個體差異

元認知觀點。面對一個同樣的事件和問題，不同的人其認識是不相同的，這不僅僅是可能的，而且是非常正常的。

從認知心理角度看，認知是人情感和行為的中介，引起人的情緒和行為問題的原因不是事件本身，而是人們自己對事件的認識和解釋。良好的認知給人產生奮發向上的積極情感體驗及行為，認知曲解則能引起明顯的負性情感和行為。

人們對待事件的的認知和看法，在法律框架下，應是平等的，任何人都可以說出自己的想法和看法。必須明白，你可以有發言權，切不可不給別人的發言權。[1.2]

觀點的應用。對任何事件或問題存在認知的差異是普遍的，正常的。我們在現實生活中不必過分強求對某一問題的完全一致，也更不必要為某問題去爭論不休：“爭論”是表達各自的認知和觀點，目的是達到認知的提升，而絕不是你我的輸贏；……