中醫教你預防產后脫發

彭明慧

產后脫發是女性在產褥期非常常見的一種癥狀，屬于自然生理現象。根據統計，約95％的婦女在產后都有不同程度的脫發現象，主要表現為分娩后2到6個月，頭發會慢慢變黃，枕頭和衣服上脫落的頭發會逐漸增加，而且輕拉頭發容易脫落等現象，情況更甚者或會出現明顯白發，因此引起很多準媽媽的擔心。產后脫發大多屬生理現象，如不太嚴重的話，無須特殊治療，一般在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復。

【癥狀】女性脫發的主要表現是頭發非常的油膩，就像是擦了油那樣，油光發亮，也有焦枯干燥的，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。女性脫發則在頭頂部，頭發變得稀疏，但不會完全成片的脫落。

【原因】我們須了解引起產后脫發和白發增多有以下原因：

(1)因為生產完后的婦女，因調養不當而導致發根失去營養，導致血脈不暢通，氣血不足，毛發得不到氣血的供養因而出現了脫發和白發的現象。

(2)因為產婦從臨產到生產完后，一直處于神經緊張的狀態，常見神疲力乏；并常常親自給嬰兒哺乳、半夜起床照顧孩子，一直得不到很好的休息，過度勞心傷脾，皆會影響頭部的正常血液循環，這也是引起產后脫發和白發的原因。

(3)天賦身體虧虛的女性因生產元氣大虛，若坐月子期間補足欠佳，亦會加重脫發現象。

(4)中醫認為產后脫發主要是與血虛腎精虧損有關，精與血互為滋生，精足則血旺，而毛發的滋養全依賴血。“發為血之余，血旺則發旺”，意指血有營養頭發的功用，精血足則頭發茂密。婦女生產時元氣耗傷，又因出血而致陰血虧虛；所以血氣匱乏則不能上行頭部，發則枯槁無澤而脫落。此外，有些婦女產后在坐月子期間，不敢洗頭梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵囤了厚厚的一層，容易引起毛囊炎癥而造成頭發脫落。

【食療】美發養血果脯

功效：養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合

材料：熟首烏2兩、龍眼肉干2兩、紅棗20粒、桑椹子1兩、枸杞子5錢、蜂蜜做法：

一將熟首烏、紅棗、桑椹子、枸杞子放入煲中，加水約900毫升，浸水20分鐘

一用小火煎煮40分鐘

一隔渣留水

一放入龍眼肉和蜂蜜，煮至汁液粘稠即可

服法：每天吃大約10顆龍眼肉

【預防】準媽媽和產后婦女應該從以下幾方面注意調養，預防產后脫發和白發：

(1)婦女懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，保持樂觀情緒，進行適當的運動。

(2)婦女在懷孕期時多進食一些調補肝腎食品，有助在產后脫發后加速頭發生長。

(3)注意飲食，多吃一些新鮮蔬菜水果、豆類、蛋類等，避免攝取過量的油脂和辛辣性食物。

(4)可以經常用木梳梳頭，或者是有節奏地按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

(5)頭發的營養需依靠血液中的精華物質來充沛滋養，血液中的各種營養物質均源自于飲食，所以脫發和飲食的選擇有著密切關系。偏食的女性若過度嗜食太甜膩和辛辣的食物如花生、朱古力、荔枝、芒果等熱性食品，都會引起頭皮油脂分泌量增加，這會讓頭發掉得更快。