炎熱夏季，別做“雪花公主”

彥吉

測一測，你是“雪花公主”嗎？

1. 撥頭發時，有5根以上的頭發脫落。

2. 經常燙染頭發，1個月達到2次以上。

3. 掉落的頭發的根部有“白點”。

4. 扎馬尾或戴帽子是，總感到頭皮不舒服。

5. 長期“蝸居”在空調大開的辦公室。

6. 經常感覺頭皮瘙癢，而且越撓越癢。

7. 習慣洗發后使用吹風機，吹至頭發全干。

8. 發根有米糠樣的頭皮黏附。

9. 頭發難以梳理，一梳頭就會變成爆炸頭。

10. 最近幾個月，馬尾辮的發根與發梢部位的發量相差非常大。

11. 有時候洗完頭，頭皮會感到刺痛。

12. 超過2個月未打理發梢，開叉未做處理。

如果你有10個以上的問題，就會變成“雪花公主”了。

當頭皮上某些部位自然存在的卵形酵母(馬拉色菌)大量增生時，就會破壞頭部平衡。在這種情況下，真皮層會越來越快地生成新細胞，并快速到達表層，形成頭皮屑。

健康的頭皮是一個平衡系統，每天都在不斷地更新，一般經過30天，表皮細胞就會變成角質層細胞并且脫落，而脫落的細胞群體積不斷增大，就形成了肉眼可見的頭皮屑。

3大原因，讓“雪花”飄灑

頭皮的新陳代謝很容易被打破，細胞的代謝會加速，真菌也會過度繁殖，引起角質層的過度堆積，從而產生頭皮屑。

頭皮較油的話，對真菌來說更為滋養，更容易出現頭皮屑。如果是油性頭發，頭皮屑就會黏附在頭皮和發根處，不易掉落。頭皮瘙癢、刺激、緊繃，都是頭屑產生的先兆。

如果經常出席各種活動或夜間消遣，人不能好好休息，一直透支精力，就會導致體質變酸。酸性體質不但不利于頭部皮膚的營養供給，還會使頭皮屑脫落的情況變得更嚴重。

頭皮屑是角質細胞的脫落，但問題不同，頭皮屑的成因和種類也并不完全一樣。病態的頭皮屑病，其病原不止一種，當病原出現在頭皮上時，細菌群則會失去平衡，細菌群是頭皮健康的重要因素，它包括細菌和酵母菌等微生物，降低并去除病源才能使細菌群恢復平衡。

哪種困擾惹了你？

干性皮膚：頭皮或頭發上掉下細小、扁平、無色的頭皮屑。

原因分析：和皮脂分泌不足或頭發角蛋白缺乏水分有緊密關系。

解決方案：要針對控油和補水進行。

油性皮膚：瓦片狀的頭皮屑很難洗掉，用指尖揉搓，會有油膩感。

原因分析：大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。

解決方案：油性發質的人，只要能控制油脂分泌，就能解決好頭屑問題。

混合性皮膚：上述兩種情況兼而有之。

原因分析：體內激素水平不穩定的時候，比較容易出現多油和干燥并存的現象。

解決方案：需要全面的頭屑解決方案，才能重新恢復頭發的健康狀態。

油性頭屑問題

典型癥狀：頭皮出油旺盛且頭屑很多，一天不洗頭，頭發就會變得很油膩或者扁塌，頭皮有時還會散發異味，洗完的頭發不容易干。

專家解析：油脂分泌過多，導致真菌滋生旺盛，頭皮角質細胞加速脫落。日常生活中，喜歡抽煙、喝酒、食辛辣、熬夜的人，油脂分泌程度會大大提高，更容易出現油性頭屑。

應對策略：應當選擇含有薄荷、綠茶等清涼去油、殺菌止癢成份的洗發水，平衡油脂分泌、凈化頭皮環境。此外，少抽煙、少喝酒、少食辛辣，養成規律的生活習慣也是減少油性頭屑的重要途徑。

干性頭屑問題

典型癥狀：頭皮干燥且發癢，出現雪花狀的頭屑，發絲細軟，容易斷裂，洗完的頭發很容易干。

專家解析：皮膚干燥會出現脫皮，頭皮也是如此。隨著年齡增長或長時間待在空調房間里，頭皮的水分就會逐漸流失，油脂的分泌也會越來越少，從而導致老化角質大量脫落，產生如雪花狀的頭屑。

應對策略：為頭皮補充油脂和水分，不要用泡沫過多的洗發精，也不要用太熱的水洗發，防止清潔過度。經常使用滋養成份高的噴霧或護發素、滋養油，為頭皮補充水分，也可以提高頭皮的保濕力，改善干燥狀況。選擇含有ZPT(巰氧吡啶鋅)和活力鋅的洗護產品，能夠抗菌，止癢，舒緩頭皮。

敏感頭皮頭屑問題

典型癥狀：過敏體質，換季時頭皮容易發癢，出現大片狀的頭皮屑，頭皮容易紅腫疼痛。

專家解析：敏感頭皮多和敏感體質有關，全球34%的人有敏感頭皮。敏感頭皮通常會在受到過冷、過熱或過干的刺激后出現頭屑頭癢，頭皮發干、發緊，產生燒灼感，甚至會因為頭皮受損而出現異乎尋常的大片的頭皮屑。

內分泌紊亂也很容易誘發頭皮敏感反應。長期處在巨大的壓力下，造成肌體免疫力下降，頭皮自我修復能力變差，敏感也就隨之而來。生活中，染燙是頭部皮膚敏感的大敵，除此之外，換季、洗護產品使用不適當、長時間戴假發、帽子、安全帽、束發等，甚至強烈日曬都可能傷及嬌嫩的頭皮，引起過敏。

應對策略：平時要盡量減少染燙次數，以免給頭部皮膚帶來額外的刺激和負擔。洗護產品方面最好選用天然成份及鎮定配方，比如含有蘆薈、蜂膠、洋甘菊、礦物質等成份的洗護產品。

如果頭皮出現過敏狀況，記得一定不要用指尖或尖尖的梳齒去抓，否則會進一步讓頭皮受損。可以使用敏感性滋養液輕輕按摩頭皮，緩解過敏癥狀。此外，減少刺激性食品的攝入，降低過敏的幾率，對緩解頭皮敏感也有一定的作用。

8個提醒，應對頭皮屑

提醒1：選擇適合頭皮狀況的洗發水(注意洗發水的標注針對頭皮狀況)，取適量在手心揉搓起泡再搽在頭發上，勿直接倒在頭上，未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑的出現。

提醒2：用指腹輕輕地打圈按摩后用溫水沖凈(可以酌情再洗一遍)，水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過低則會使毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。避免干洗。

提醒3：使用的洗發香波和護理產品要沖洗干凈。洗頭后用毛巾輕輕裹住發梢處的頭發，將水分吸干而不是將頭發用力揉搓。

提醒4：7日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，7日后頭皮會適應，會失去清潔效果，應同時買兩支洗發水交替使用。

提醒5：食醋按摩。用1∶1的食醋和清水在發根處涂濕(不要將頭發全弄濕)，輕輕揉搓，10分鐘以后，用清水洗凈。可抑制頭皮屑過多。

提醒6：正確的食物攝取。要避免攝入煎炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因，這些食物會刺激頭皮，增加頭皮負擔和頭屑的形成，可以多吃些含鋅量較多的食物。

提醒7：營造濕度適宜的環境。辦公桌邊放置加濕器(噴嘴要高于頭頂)，保證整個頭部能籠罩在看不見的水屏障內。頭皮得到滋潤，就能預防頭皮屑的產生。

提醒8：勿用指甲撓頭。頭癢大多都是真菌引起，用指甲撓頭“治標不治本”，指甲縫中的細菌也容易造成交叉感染。