大學新生心理適應教育研究

張國進

摘要： 跨入大學，大學新生的生活環境、學習方式、人際關系等發生了巨大的變化，故而引發了一些心理適應性問題。因此，為幫助新生更好更快地度過適應期，要積極發揮班主任、學長、學生會、學生社團與團委的作用，重視入學教育、職業生涯規劃教育、心理健康教育。

關鍵詞： 大學新生心理適應心理適應教育

由于生活環境、學習方式、人際關系等變化，大學新生在心理上產生了巨大的變化。大部分大學新生的總體心理發展水平雖然較好，但相當一部分大學新生仍存在著不良的心理適應與反應。心理適應是指當外部環境發生變化時，主體通過自我調節系統做出能動反應，使自己的心理活動和行為方式更加符合環境變化和自身發展的要求，使主體與環境達到新的平衡的過程。[1]大學新生心理適應與心理健康水平密切相關[2]，大學新生心理適應不良將導致他們很難適應大學生活和社會生活，嚴重影響其健康成長。為此，我們有必要開展大學新生心理適應教育。

一、大學新生心理適應不良的主要表現

1.自我發展目標真空與失當導致自我迷茫

中學期間，特別是高中時期，他們的發展目標非常明確即考上大學，但他們對上大學之后的事情考慮得甚少。因此，原有的發展目標一旦實現，大部分同學便會陷入“理想間歇癥”的痛苦——不能及時確定下一階段新的目標，對于怎樣才能使自己的大學時光過得有意義，并沒有一個良好的規劃與設計。一時間失去前進的動力與方向，不知道考上大學后該怎么辦，陷入目標缺失、理想缺失的空虛和迷茫之中。因此，在新的自我發展目標尚未建立之前，大學新生常常情緒低落、迷失彷徨。

2.理想與現實的落差致使自我失落

為激發中學生的學習積極性與主動性，高中教師與親朋好友往往會將大學生活的美好一面描繪給他們，以至于他們對大學的期望值過高與過于理想化。但入學后，他們便迅速發現大學并非如想象的那么完美、豐富與多彩。有些學生因高考發揮失常上了并非自己所愿的大學；有些學生對自己所學專業知之甚少或根本不是自己所選，理想的失落與現實的不如意，使學生感到苦惱，情緒波動較大，導致自我的失落。

3.生活的依賴性向獨立性的轉變導致自我困惑

現代家庭舒適的生活條件，獨生子女的身份，父母過于關愛，使許多學生缺乏獨立生活的能力、獨立判斷和處理問題的能力。他們離開父母，步入大學，失去依靠，心理便失去平衡。他們遇到問題往往束手無策，郁郁寡歡。生活的依賴性向獨立性的轉變，造成他們對往常生活方式的懷念與留念，從而導致自我過于緊張、困惑與煩惱等不良情緒狀態。

4.自我評價失調導致自卑

大學環境寬松自由，要求學生有較強的自我管理能力，然而有些學生自我管理能力較差，使自己陶醉在自由狀態之中，導致成績下降，失去優勢，由自傲變為自卑。有些學生認為學校或專業不夠理想，或其他方面不如他人，因而感到理想破滅，前途渺茫，從此一蹶不振，有的甚至“破罐子破摔”。面對豐富多彩的大學生活，面對身邊多才多藝的同學，許多來自農村的學生感到自己唯一的優勢——學習成績也被削弱甚至喪失，自尊心受到挫傷，自我評價失調，強烈的自尊心轉變為自卑心。

5.人際關系不協調導致自我孤寂

目前在校學生大多是獨生子女，在家父母過于關愛，在校深受應試教育影響，導致很少有學生考慮人際關系問題。因此，他們步入大學后面對新的環境便很難迅速適應。他們因為性格、生活習慣、為人處世方式等存在的差異，加之處于青春期的“閉鎖性”心理特點[3]，自我保護意識強，交往謹慎，常常會覺得思想和情感得不到及時的溝通和表達，生活中出現的一些正常摩擦也會人為地擴大。面對這些不適，他們會覺得自己的人際關系很不協調，感到“知音難覓”，從而產生壓抑、孤寂、煩悶的心理。

6.學習方法不當導致自我抑郁

中學時期，封閉式教學模式下，老師對學生“手拉手”領著教，而大學則是開放式的教學模式，“老師在前，學生在后引著走”。這種教學模式與學習方式的巨大變化，要求學生必須將原有的被動學習、題海式與死記硬背的學習方法更新為主動學習、生動活潑地學習。然而還有許多新生仍然希望用題海戰術取勝，導致他們常常因學習方法不當而趕不上教學進度，久而久之，開始懷疑自己的能力，中學時產生的學習優越感漸漸喪失，內心卻無論如何也無法接受這一現實。

二、大學新生心理適應教育途徑

1.積極發揮班主任的作用

班主任是新生進入大學接觸的第一人、交往最多的人、感情較深的人。因此，他們是開展新生心理適應教育的重要力量，在引導新生角色轉換、環境適應、明確定位等方面發揮著不可替代的作用。班主任對新生的心理適應教育主要是引導、督促、關心、調適。他們注重幫助新生正確認識自我，培養集體榮譽感，正確面對挫折，重新自我定位，使新生盡快適應大學生活與學習。

2.重視新生入學教育

入學教育是新生跨入大學后的第一課，如何把握好時機，有針對性地對學生實施科學的、規范的教育是大學生成才教育最重要的第一環。[4]大學的一切對新生都是陌生的，他們渴望給自己的大學生活開個好頭。為此，我們要做好入門引路工作，認真做好入學教育，不斷完善與豐富教育內容。入學教育主要包括介紹校史與院（系）史，介紹大學生活的特點，指導與幫助新生適應環境，開展常規教育與安全教育，學習校規校紀，進行專業教育等方面。通過入學教育幫助新生掌握大學生活的主動權，消除空虛寂寞、無所事事、悲觀失望的心理狀態，形成積極向上的心態。

3.發揮職業生涯規劃教育的導向作用

大學新生在跨入大學之前，很少有人考慮自己的職業生涯規劃這一人生重要課題。因此，作為學生邁入社會的最后一站，大學應該擔負起職業生涯規劃教育的責任。通過職業生涯規劃教育進行新生適應教育，教育新生正確認識自我，幫助新生確立職業方向，引導新生逐步明確適合自己的工作，培養起“人職匹配”的準備意識。以職業規劃為導向的大學新生適應教育，不僅有助于大學新生消除困惑焦點，加快適應大學生活和學習，而且有助于他們成長成才，順利就業，演繹精彩人生。[5]

4.加強心理健康教育，提高心理調適能力

研究表明[6]，有效的心理健康教育可以幫助新生更好地適應大學生活，為今后的長遠發展打下良好的基礎。通過搜集并宣傳新生較易面臨的心理困惑與應對技巧及學校心理健康教育各種資源性知識，開設心理健康教育課程與講座，普及心理學基礎知識和相關原理，提高新生對心理健康的認識，增強心理調適能力。實施心理普查，建立個人心理檔案，及時發現問題，以便開展形式多樣的有針對性的主題活動。培訓心理委員，開展朋輩輔導，拓展心理輔導的時空。開通新生心理咨詢綠色通道，及時給有心理障礙與心理疾病的新生提供幫助。

5.積極發揮學長輔導引領作用

統一選拔一批學業優秀、素質全面、有奉獻精神的優秀高年級大學生，擔任助理班主任，經過專門的培訓后，以專業相同為原則分配到新生各班。通過召開班會、與個別對象談話、開展團體輔導等形式，及時解答新生入學后學習生活中的困惑和問題，引導新生重新定位，指導新生擬定學業規劃，合理利用時間，熟悉大學環境，提醒新生聽課抓重點并做好筆記，課后及時整理和復習，指導新生如何處理好學習與社會活動的關系，如何處理好人際關系。這樣既可以幫助新生更好更快地適應新環境，又可以讓新生入學之初就能感受到關懷與溫暖。實施“助理班主任計劃”，能開發一切可以利用的資源，幫助新生適應大學生活，成功開始大學生涯。

6.廣泛開展積極的集體活動

大學生活，除日常教學活動外，還有較多的課余時間。為此，我們要不斷開展、擴展和延伸學生的第二課堂——課外活動。作為課外活動的主要策劃者與組織者，學生會、學生社團與團委要開展一系列的大學生喜聞樂見的形式多樣的文體活動與社會實踐活動，營造積極的、和諧的校園文化氛圍。例如舉辦“迎新”晚會、“如何適應大學生活”演講比賽、“適應與超越”主題班會、主題團日，組織新生參加學生會與學生社團活動、青年志愿者活動等。這些活動不僅能夠滿足新生交往和尊重的需要，而且能夠有效排解他們因適應不良而引起的內心矛盾和沖突，加快新生的適應速度。

參考文獻：

[1]賈曉波.心理適應的本質與機制[J].天津師范大學學報（社會科學版），2001，（1）：19-23.

[2]鐘向陽，張莉.大學新生心理適應及其與心理健康的相關研究[J].高教探索，2009，（4）：128-132.

[3]林崇德.發展心理學[M].北京：人民教育出版社，1995.

[4]李福寶.大學新生思想政治工作略論[J].黃石教育學院學報，2006，（3）：38-40.

[5]董玉剛.胡春湘.職業規劃教育在大學新生適應教育中的導向作用[J].中共鄭州市委黨校學報，2009，（6）：160-162.

[6]汪國琴.大學生心理健康教育有效途徑的探索——以上海交通大學“新鮮人助跑計劃”為例[J].思想理論教育，2005，（11）：56-59.