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桑拿天為什么這么難受？

為什么濕度大的桑拿天，氣溫雖然不高，卻讓人感覺很難受？因為桑拿天最典型的特征是濕度大，而令我們感覺不舒服的，正是這濕度。

據統計，當相對濕度在30%左右時，氣溫達到40℃人才容易中暑；濕度為50%時，38℃的氣溫人就容易中暑；當濕度達到80%時，即使氣溫只有31℃，也會引起中暑。可見，桑拿天即使溫度不太高，人也會覺得悶熱難當。因為人體的正常體溫一般恒定在37℃左右，在室內常溫下，人體散熱主要靠輻射，其次是蒸發和對流。當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，人體散熱就只能靠蒸發了，但濕度大的時候，空氣中的水汽含量高，蒸發小，人體中的大量汗液難以蒸發，體內熱量散發不出去，體內的熱量越積越多，就容易導致中暑，甚至引起器官功能和組織的損害。所以在悶熱的桑拿天里，要多給孩子補充水分，不要讓他長時間在戶外活動，可以多給他洗澡，或經常用蘸過涼水的小毛巾擦拭身體，幫助身體散熱。

小藥箱里的常備外用藥

夏天孩子穿得少，而且蚊蟲多，常備些外用藥很有必要。

小心，日光性皮炎！

日光性皮炎是由于皮膚暴露部位因日光過度照射后，在暴露部位引起的皮膚急性光毒反應。日光性皮炎多發生在夏天，日曬傷就是日光性皮炎的一種。

日光性皮炎炎癥多發生在顏面、頸部和手背等曝光部位，尤以額部、面頰為多。常在表皮呈現紅斑、丘疹、風團或水皰等，少數孩子會表現為紅斑水腫或斑塊，有類似于燙傷的感覺，日曬后癥狀明顯加重，痛癢難忍，適當避光后會有好轉。一般患處皮膚的色素會增加，而且可持續多年復發。

治療日光性皮炎主要以消炎、安撫、止痛為主，一般局部冷敷即可，必要時可以外用低效或中效糖皮質激素。

熱傷風，食療可以幫忙

夏天患熱傷風，除了吃藥外，還可以用一些食療方法輔助治療。

竹葉蘋果水鮮竹葉加菊花、蘋果一起煮水，能清熱、平燥、去火，對疾病恢復有幫助。

芡實飲用芡實煮水給孩子喝，可以去濕、開胃。

荷葉粥鮮荷葉洗干凈后切成碎末，與粳米一起同煮成荷葉粥，對疾病恢復和脾胃健康都有好處。

三花湯白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克，加水煎湯代茶飲。

綠豆稀粥綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。

夏季小心空調病

在夏天，適當地出汗可以使身體內的濕熱隨汗而排出來，對孩子的身體有益處。如果長期待在空調屋里，不僅不利于增強孩子抗暑熱的能力和對自然界氣候變化的適應能力，還有可能讓孩子患上空調病。所以，使用空調還是要有一定的講究：

溫度不要調得太低

室內外的溫差不要高于5℃。

經常開窗換氣

空調開一段時間后，最好開窗通風一段時間，使空氣流通，保持屋內空氣的清潔度。

擦干汗水再進屋

孩子玩得大汗淋漓時，一定要把他的汗水擦干，汗濕的衣服換掉，再讓他進入空調屋內，以免著涼。

多喝水

經常待在空調環境中，一定要多喝水。

不要長時間待在空調屋

除了白天氣溫高時待在空調屋里，其他時間要經常出門透透氣，呼吸新鮮空氣。

空調勤清洗

尤其要經常清洗過濾器，防止病原微生物的繁殖生長。

用涼席前，先除螨蟲

夏季有不少人在涼席上睡覺后，皮膚出現小疹子，這可能是隱藏在涼席里的螨蟲惹的禍。存放了一年的涼席，容易滋生螨蟲，在夏天使用前先要清潔滅螨。

第一次使用涼席前

必須對涼席進行除螨處理，可以用無毒性的殺蟲劑清潔涼席，然后再用水清洗干凈。或者用開水燙洗涼席，然后在陽光下暴曬。

在平常使用的過程中

要經常清洗、晾曬涼席，尤其是出汗后，要及時用熱水擦拭，避免螨蟲滋生。只用涼水沖洗不能殺滅螨蟲。