化妝成癮:不化妝我根本不出門

高崎

30歲的何麗是外企白領，她的心病聽起很時尚——“化妝成癮癥”。這是一種近年來在一些白領麗人中流行的心理障礙：一睜眼就得化妝。否則心里便如百爪撓心般緊張不安，不化妝既不敢出門也不能工作，只有化完妝才身心松弛。妝后還不允許自己流汗、流淚、淋雨等，以免毀了妝容。令人奇怪的是，越是學歷高容貌漂亮的女士對化妝的心理依賴越嚴重。從心理學的角度分析，這種怪僻的形成往往和她們以往備受挫折的生活經歷有關。

雖是32度的氣溫，坐在咨詢室的何麗還一絲不茍的涂著眼影抹著睫毛膏。她已二次提醒我，把空調再開大點，“我怕出汗毀了妝，不化妝我根本不出門。這次在國外開訂貨會，就是因為補妝錯過了簽單的大好時機。為這老總把我的經理都撤了。回來后我下決心改掉這毛病，沒化妝就咬著牙出了門。可開車沒走多遠就不行了，全身出虛汗，手發抖，心里就像大禍臨頭似的，差點闖紅燈。”

心理醫生：

何麗的“化妝成癮”是強迫性神經癥的表現，在形成的生理機制上確實和吸毒成癮有相似之處。在開始時不管是化妝還是吸毒都是自愿的，以后就發展成強迫性的欲罷不能。這是因為不斷重復的經歷和行為引起了大腦神經回路的改變。以致在發作前，會感到不斷增加的抑郁和焦慮，只有實施了行為后才會感到愉悅和興奮。對何麗來說，這種心理障礙的形成不僅源于生活經歷的刺激，還和她過分關注他人對自己的評價，力求完美的個性有關。

“這癡迷化妝的行為掩蓋的其實是害怕失敗的心理。不如意事常有八九，生活中的挫折和坎坷是常有的事。一次化妝失利，就覺得“背上都長上嘲笑的眼睛”，歸根結底：還是因為當時在“強手如林”的外企有自卑心理。生怕牽一發而動全身，因化妝的“技不如人”引發競爭失敗。其實不管是事業還是生活，勝敗乃兵家常事，輸了還可以再來。惶論化妝，同事詆毀你，也是醉翁之意不在酒，既然你被她們認為是競爭對象，總能找到各種攻擊你的口實。

“這些我也想過，從原來的公司辭職后，在現在的單位也遇到不少不順心的事，可我根本改變不了別人。我唯一能作到的是完善自己。”“這是你執迷于化妝的第二個原因。因為社會和生活中某些人和事使你失望，你就將注意力轉移到自己身上，似乎自己的完美可以彌補社會的不完美。心理學稱之為：補償心理。一般而言，條件越優越的女性，對自己對他人的要求就越苛刻。”

有什么行之有效的矯正方法呢？首先逐漸減少刻意化妝的次數。自己經常對自己說：“女為悅己者容”。素面朝天或濃妝艷抹，順其自然，即使偶爾一次蓬頭垢面也無何不可。其次，學會心理放松。常見的放松訓練有意念放松和肌肉放松。前者是靜下心來排除雜念，閉目意沉丹田，用腹式法慢慢呼吸，逐漸達到心靜神寧的境地，收到消除緊張放松自我的效果。后者訓練時寬衣，坐于舒適的地方，肌肉松馳的順序由下至上，訓練時先使該部位肌肉緊張，10秒鐘后慢慢放松，周而復始。注意體驗放松時的內心感覺。每次練習20～30分鐘。形成習慣后，當心中出現化妝沖動的緊張焦慮時，便可及時調節以圖緩解。實在不行可以考慮用一些阻斷藥物成癮的藥。生活中注意和開朗豪爽的人結交。感染他們勝不驕敗不餒，為人灑脫的處事方式。相信就會從化妝成癮中解脫出來。